專注女性自我蛻變和解放，願你面向太陽，堅定而溫暖。
曾幾何時，我們的父母告訴我們，只有先讓別人快樂，自己才能快樂，是這樣嗎？於是你活成了，我把快樂留給別人，把悲傷留給自己，他們會告訴我們，如果你自己快樂就是一種自私，要別人快樂你才有快樂的價值和意義。
因為，要把快樂留給別人，所以，我們不能展現自己的悲傷，因為要把快樂留給別人，所以，我們不能去傾訴，於是，我們很多時候活成了雙面人，就是對內要壓抑自己的情緒，對外要呈現正能量，或許很多抑鬱的人，都是因為無處傾訴，還要給人快樂，才導致了自我屏障。
我曾經就是一個雙面人，因為要把快樂留給別人，我不敢隨意洩露自己的情緒，即便自己痛苦不堪，在人前沒有人可以看得到我的內心，你們永遠會看到一個正能量的笑容滿面的淡定的女子，沉靜，溫和，低調，內斂，我也無處傾訴，是因為你會發現如果去和一個沒有接受過心理學的人傾訴，很多時候就是負面情緒的釋放，他們無力承擔你的情緒。
而很多被你吸引的人，也是因為你的陽光和優秀，當你呈現出自己的苦難時，他們會顯得不可思議，你和他們想像中的不一樣，他們也是一樣的脆弱，需要一個榜樣來支撐，於是就很難接受原來你也是那個時而脆弱，時而痛苦的真實的女子，他們不想看到真實的你，也是因為無法接納真實的自己。
所以，我們會看到很多虛假繁榮的朋友圈，大家都想塑造一個積極向上的人設，總是獨自把悲傷咽下。很多人還在羨慕那朋友圈裡極致美好的生活，每個人的生活說實話，只有自己才清楚，是苦是樂，從來都不是呈現給你的那樣，原來的我就是這樣，很多人會很羨慕我的生活，但本質是卻是我在對抗這個世界的方法。
現在的我有了更深的領悟，那就是如果你無法從內心把快樂留給自己，那麼你大概率也無法把快樂給別人，你的一直被壓抑的悲傷，會積壓到一定的程度，遲早都有爆的那一天，那些一點就爆的人、情緒很容易失控的人、內心有很多怨恨的人，大多數是因為沒有辦法給自己快樂，從而影響到身邊的人，尤其是親密關係。
所以，你如果無法令自己快樂，那麼大概率你的關係好不到哪裡去，人與人之間都是有感應的，他們能感受到你的情緒，是快樂還是悲傷；如果你一點就爆，如果你情緒失控，如果你總是抱怨，那麼你身邊的人就會遭殃，所以，說到底，我們要修煉的永遠是自己，自我關係永遠是一切關係的基石。
如果你一直不快樂，那麼你就不可能持久的給別人快樂，尤其是親密關係中的人，包括父母、丈夫妻子、孩子，所謂的把快樂留給被人，把悲傷留給自己，絕對是個偽命題，不但不成立，還很牽強，仔細一琢磨，發現完全經不起推敲，你沒有的東西，你怎麼可能給別人。
或許我們很多從小時候接收到的信念早就已經不適合現在的時代了，或者說，根本就經不起推敲，而你因為盲目的相信，導致自己也進入了一個誤區，並且從來沒有懷疑過或者思考過，於是就按照這個模式和信念去生活，但殊不知，正是這些陳舊經不起推敲的信念導致了你生活的不幸福。
所以，覺察和覺醒是我們每個人都要堅持去做的事情，所有的東西都要隨著時代去更新換代，尤其是思維和信念，更加決定了一個人的成長和發展路徑，把自己一直以來接受的思維和信念，定期拿出來曬曬，看看是否值得推敲，看看是否符合時代，看看是否阻礙了自己的步伐，至關重要。
關注我，每天覺察你的內心。
作者簡介：吳潔，心理諮詢師，自媒體情感及心理專欄作者，專注女性自我蛻變和解放，希望可以陪伴你左右，為你點亮一盞心燈。