曲迦仁波切：白度母(White Tara)，又稱為增壽救度佛母，是能夠為一切眾生賜予長壽的一尊度母，如果虔誠地修持她的法門，也可以使智慧迅速增長。她就像是一位無限仁慈、慷慨的母親一樣，保護、幫助和安慰那些被拋入痛苦深淵的人們，如果我們念誦她的咒語並與她建立連接，我們就會在心中升起和她一樣的慈悲和智慧，為自己和他人帶來長壽、和平、富裕和健康。
白度母一面兩臂，身白如皓月，結印而坐，雙足安住於蓮花月輪上。白度母的手印代表財布施、無畏布施和法布施。白度母的額頭、雙掌心及雙腳心均各有一眼，加上臉上的雙眼共有七眼。她額頭的第三隻眼睛，象徵著她有能力看到終極實相，而她的另外兩隻眼睛看到的是相對的和二元的現實世界，她的雙手和雙腳掌上的眼睛，表明她的一切善行都來自於她的智慧和慈悲。據說白度母的七眼使她能夠清楚地看見六道輪迴裡的所有有情眾生，她的表情端莊慈和，溫靜微笑，法相寂靜。
白度母是二十一位總度母主要表現之一。在藏傳密教中，綠度母與白度母是二十一尊度母之中流傳最廣的。
白度母也是許多藏傳佛教大師和印度大成就者的主要本尊，包括龍樹菩薩和阿底峽尊者。龍樹菩薩以修白度母而成就，阿底峽尊者將其傳承帶到西藏。
在喜馬拉雅地區（包括不丹、尼泊爾、印度錫金和西藏地區）的文化和習慣裡，人們如果遇到麻煩和障礙，就會想到要念綠度母心咒，因為綠度母會幫助他們清除障礙。如果身體不舒服生病了，或者生命垂危的時候，就會祈求和念誦白度母心咒。這是因為白度母有療愈身體的能力，會保護身體的命氣。藥師佛和白度母的心咒都有療愈身體的作用，而白度母心咒主要是起到增強和穩定我們的丹田和命氣的作用。白度母心咒裡的每一個字符都會加強丹田氣向上的力量，使命氣更強，可以療愈、保護和穩定生命。
白度母心咒
嗡 達咧 都達咧 都咧 瑪瑪 阿優 布涅 嘉那 布迭 咕如 梭哈
Om Tare Tuttare Ture Mama Ayuh Punya Jñana Pustim Kuru Svaha
白度母心咒的意思是：所有的六道眾生得到白度母的加持，當下就擁有大智慧、長壽、健康、精神財富和物質財富等福報和功德，身口意所造的業得到淨化，所有的眾生都變成白度母。
「嗡」是無我和空性的意思，聽到「嗡」就要放下「我是誰」，放下身份和分別心，放下今天和明天的事情，一切都放下了，到達沒有分別心的境界。「達咧 都達咧 都咧」是說所有的眾生快點解脫。「瑪瑪」是指我或者我的媽媽，也包括所有的如母有情眾生。「阿優」是長壽和健康的意思。「布涅」是功德。「嘉那」是大智慧，就是「般若波羅密」的意思。「布迭」是指增加精神財富和物質財富。「咕如」有兩個意思，一個意思是最快樂的淨土，另一個意思是指所有的眾生當下就擁有精神財富和物質財富等福報和功德。「梭哈」是加持和淨化的意思。
每一個心咒雖然是符號，但是它蘊藏了很深的意義，是從菩薩們的心輪裡散發出來的慈悲，每一個不同的字符都是一種氣，能使我們身體的不同的部位得到淨化。念「阿優」的時候，命氣從丹田上來，念「布涅」的時候我們的業力中脈得到淨化，福報自然會增加。念「嘉那」的時候，智慧中脈開始顯現。
白度母心咒修行簡軌
有些心咒需要有上師的灌頂才能修，白度母心咒可以在沒有灌頂的情況下，自己按照簡軌修習，修行白度母心咒可以作為日常的功課，也可以在自己或家人、朋友生病時修習。
（一）首先念誦皈依發心： （三遍）
諸佛正法賢聖三寶尊，從今直至菩提永皈依。
我以所修施等諸資糧，為利有情故願大覺成！
（二））再念誦發四無量心： （三遍）
願諸眾生永具安樂及安樂因，
願諸眾生永離眾苦及眾苦因，
願諸眾生永具無苦之樂、我心怡悅，
願諸眾生遠離貪嗔之心、住平等舍。
（三）準備一個水碗的供品，放在白度母的像前，念誦七支供偈
至尊聖者白度母 所有十方三世佛
以及諸大菩薩眾 我以虔誠皈命禮
花香明燈及塗香 飲食音樂諸聚集
意緣寶設諸妙供 十方三寶哀納受
無始以來直至今 所犯十惡五無間
諸罪皆由貪嗔痴 一切我今皆懺悔
菩薩緣覺聲聞眾 以及一切眾生等
三世所集諸善業 我皆隨喜諸功德
眾生所發修道心 智力根機各差異
大乘小乘諸法門 我皆祈請轉法輪
一日娑婆未成空 慈悲莫入涅槃岸
沉溺苦海諸眾生 久住娑婆度化盡
願我所集諸功德 回向眾生生佛因
願我不久至將來 成就度化諸眾生
（四）上述念誦完畢後，開始念白度母心咒，觀想白度母的形象。
開始一直念誦白度母心咒，念誦心咒的節奏很重要，速度快也好慢也好，就是一開始一個節奏，然後就一直保持這個節奏。 只需簡單而專注地重複咒語，就足以帶來保護和治癒。
念心咒的時候，觀想白度母變成一個白色的溫暖的淨光，進去你的身體裡面，或者是你的生病的親人朋友的身體裡，白色的光淨化體內的每一個細胞和內臟，然後觀想病痛或負面的能量，變成黑色的煙霧式的東西從身體下部排出來，自己或者其他人的病痛得到療愈，身體得到賜福、保護和加持。
修行有一定的感覺的時候，可以把觀想的範圍擴大到所有的六道輪迴的眾生，他們有各種各樣的疾病，然後各種各樣的痛苦。想像白色的溫暖的光進入他們的身體，整個身體得到白度母的加持，他們的身口意的所有惡業從下面排出，得到徹底的淨化。
（五）最後念誦回向文
所南德義檀嘉熱巴涅 （此福已得一切智）
託內尼波札南潘協將 （摧伏一切過患敵）
傑嘎納齊瓦隆徹巴耶 （生老病死猶波濤）
哲波措利卓瓦卓瓦效 （願度有海諸有情）