你有多久沒有和另一半好好說話了？
最近一位朋友向我吐槽，先前覺得自己的婚姻還行，可是現在去慢慢變了：
相安無事時，各自在床頭上抱個手機，一天說的話總共不超過20分鐘；遇到事情時，因為做什麼飯、怎麼輔導孩子一言不合就能吵起來，雞飛狗跳……
我怕這再待下去，我離婚的心都有了。
他們也才結婚不過3年而已，如今卻因為無法正常溝通漸行漸遠。
畢竟荷爾蒙會消失，房子、車子等外在條件住一段時間也覺得沒什麼，說話卻伴隨著我們每天的生活，時刻影響著我們的心情。
常聽人說：說話方式，決定了婚姻的質量。
有時候一句傷人的話，就可能毀了毀了一段婚姻，而一句溫暖的話，很可能讓一個人幸福到冒泡。
幸福的婚姻，太需要好好說話。
有時候明明心裡是為對方著想，卻圖一時口舌之快，一開口沒有一句好話。
也許是心直口快，也許是刀子嘴豆腐心，無論是出於什麼理由，一句口無遮攔的狠話，可能都是在不斷透支彼此的愛意，消耗彼此的感情。
別讓你的言語，成為打散緣分的利劍和拆散一段關係的罪魁禍首。
畢竟溝通這回事，是學習一些溝通技巧，改變一下溝通交流的方式就可能改變的事。
你那麼優秀，別輸在不會說話上，這8個說話技巧，學會受益一生！
1 記得用語言來表達愛和感激
很多人都認為我對他的愛，他應該知道啊！我想他，他應該知道啊。我感激他，他應該能夠感覺到啊！可結果是這些「應該」他都沒有感覺到，也不知道。夫妻本就是來自不同家庭環境下的，對一些事情的看法，帶有自己家庭的痕跡，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時每刻都會想的一樣。所以感激，或者愛，誰都不是應該會感覺到的。而是需要一方清楚的表達出來。很多時候表達出來都未必理解的，更何況是不說呢？
2 莫想當然的認為他理解或明白
人都有一種傾向，就是對理解的期望值過高，在親密關係中尤其如此。我接觸過的一對夫妻，兩人結婚十年了，妻子老說，我知道他怎麼想的，我連他想說什麼話都知道。而丈夫卻越來越沉默，為什麼？因為丈夫有自己的想法，而妻子又自作聰明的認為自己了解丈夫，如果丈夫說出自己的想法，就會和妻子發生爭吵，所以丈夫選擇了一個比較和平的方法——沉默。
3 先會傾聽TA，再要求TA傾聽自己
在婚姻當中，我們可以看到很多沉默的伴侶。諮詢過程中我發現，造成這樣的後果通常是由於沉默的哪一方在語言的鬥爭中被打敗了，於是便採取互不往來的政策。所以，不要溝通欲過盛，以免你的演說變成一場颶風，摧毀眼前的一切。
4 愛沒有對錯輸贏，沒有必要吵架時非要想佔上風
很多夫妻，在遇到爭論的時候，非要辯個對錯，論個輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊！在爭輸贏的過程中，其實大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了，也沒有達到預期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對錯的。所以遇到意見不合，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭論對錯，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。
5 儘量避免表達負面情緒
好的事情快樂的事情和伴侶分享，不愉快的事情，尤其是伴侶帶給你的不愉快，可千萬不要口無遮攔當下就說出來。
當你感到傷心沮喪，請駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來。讓沉穩而非激動的情緒來主導局面，這樣，你將成為內心世界永遠的主宰。心緒平靜的時候，你可以傳達出心底真正所想，即便它隱藏在一時的沮喪之下。這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺到你同時也在說：「我真的很愛你。」
6 學會一起享受沉默
夫妻多年，有些時候確實缺少話題。沉默也就應運而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學著用你敏感的內心來探索伴侶的精神世界。愛會在和諧的精緻中得到升華。
7 學會用眼睛說話
眼睛是心靈的窗戶。科學研究表明，每天對視15分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭對於幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語言的一部分。通過衍生來散發能量，當然，是你想要傳達的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進來表達你所有積極正面的感覺。
8 對伴侶的期望切合實際
不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想像中構建另一個他。只有認清現實，接受現實，我們才會有機會幫助他人完善自我。
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《修心三不》：教你在面對困境時，如何調整心態，不被情緒所控制。
心理學家研究表明：人的一生中能否幸福和成功，在很大程度上，取決於其情商的高低。
現實中，往往機智高情商的一句話，使你收穫意想不到的結果。
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