冬天洗澡如果不注意,可能會猝死?醫生:有幾點需要去注意

冬天天氣越來越冷了。如果很多人想在這個時候洗澡，他們會選擇在澡堂裡洗澡。畢竟，在澡堂裡洗澡不太冷。洗個熱水澡也很舒服，但你知道嗎?如果你在冬天不注意洗澡，你可能會危及你的生命。雖然聽起來很可怕，但這是真的，不是危言聳聽。

由於冬季溫差較大，會造成體內血管和心臟的負擔增加，尤其是老年人。此外，由於洗澡時不小心跌倒而溺水的案例也很多，所以這裡有幾點是我們洗澡時需要注意的。

01.沐浴時間不宜過長

我相信我們都有這樣的經歷，你洗得越多，你的精力就越少。這是因為我們洗澡時間太長，導致身體脫水，從而導致疲勞。如果時間過長，會導致心臟缺血，最終導致猝死。所以我們應該特別注意洗澡。例如，在冬天，建議洗澡的時間應該在15-20分鐘左右。如果你覺得不舒服，你應該趕快離開浴室。

02.浴水溫度不宜過高

在冬天，許多人會在高溫下洗澡，因為他們擔心如果降低水溫會很冷。但是如果水溫過高，我們身體表面的毛細血管會擴張，皮膚會變得乾燥，同時也會增加心臟的負擔。

因為毛細血管擴張後，大量的血液流向身體各個部位，導致心臟缺血缺氧。尤其是有心臟病或高血壓的人洗澡時，要記住水溫不要太高，否則會有生命危險。這裡的建議是，洗澡水的溫度略高於體溫。

03.洗澡不應該太多次

許多人喜歡經常洗澡，幾乎每天一次。事實上，這並不好。之前有報導稱，一名女人經常洗澡，最後手腳皸裂。她的手上有很多洞，有些還在流血。

事實上，這是因為我們的身體表面需要一層油脂的保護。如果我們經常洗澡，會損傷身體表面的這層油脂，導致皮膚瘙癢，嚴重皸裂和出血，所以建議一周最多洗1-2次澡。

04.在洗澡時，空腹或飽腹是不合適的

空腹洗澡會降低體內葡萄糖含量，容易導致低血糖、頭暈甚至虛脫。剛吃完東西就洗澡也是不合適的，因為這個時候能量集中在腸胃裡，很容易造成大腦缺氧。所以最好在飯後2小時或飯前1小時洗個澡。

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