近年來我們不難發現出現血管堵塞的人數越來越多，為什麼會這樣呢？其實這主要與人們的飲食和作息習慣有密切的關係。
血液為身體各處輸送氧氣營養，並且帶走體內的廢物垃圾，但是血液濃度過高就會使得血管內形成斑塊血栓使得血液流動速度減慢，嚴重可能會導致血管堵塞的情況。
俗話說，人與動脈同壽。養好血管就是養命，身體自然健康一長壽，所以在生活中我們就要保護好血管，預防血栓的到來，為健康加分。血管越來越「堵」？謹記少碰2白，多吃3黃，常喝4水，為健康加分。
血液黏稠的人：少碰2白，多吃3黃，常喝4水，或有助血管一通到底
少碰「2白」：糖、鹽
糖：生活中我們經常會吃糖糖，也屬於調味品，經常用於調配飲料做蛋糕等等，而且味道非常甜。
甜食含糖量高，如果攝入過多就會使得過多的糖類轉化為脂肪囤積在體內，而這些脂肪會使人體慢慢的變胖，從而促使膽固醇甘油三酯升高。
對於血液濃稠的人來說，就會增加血栓，斑塊的形成嚴重堵塞了人的血管健康，甚至會引發慢性疾病的出現。
鹽：鹽在生活中也是不可缺少的調料，但現在人的每天鹽分攝入量嚴重超標，很容易誘發各種血管疾病，比如說高血壓，動脈粥樣硬化等等。
過量的鹽分攝入體內會出現口乾，口腔黏液增多等表現這種情況，人們會大量的喝水來調節體內的電解質平衡。
而當水分進入體內之後，血液的量就會增加，容易導致血壓升高，這樣也會使得血管變硬變脆，慢慢失去彈性，進而很容易引發血管疾病。
多吃「3黃」：黃豆、玉米、蜂蜜
黃豆：黃豆是一種優質蛋白的主要來源之一，多吃一點黃豆對於人體能夠達到養生的目的。
同時黃豆中含有豐富的卵磷脂，根據研究發現卵磷脂能夠使血液中膽固醇顆粒慢慢的變小，並且保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁，為組織利用從而降低膽固醇的作用，改善血液的狀態，對於血管健康有幫助。
玉米：玉米也是一種粗糧食物，還有一種不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，其含量高達60%以上，根據研究發現亞油酸有助於人體脂肪以及膽固醇的正常代謝，能夠減少膽固醇在血管中的囤積，從而幫助你軟化動脈血管，更有益於身體健康。
蜂蜜：美國一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，蜂蜜對於改善心肌的代謝功能，對於心血管的舒張預防血管凝結保護血管，健康有幫助。
蜂蜜還含有豐富的抗氧化作用，利於保護細胞的物質，對於淨化血液有很大的好處，可以緩解血液濃稠的情況，對於身體健康，有好處為健康加分。
常喝「4水」：山楂荷葉茶、紅棗芹菜飲、蕎麥茶、檸檬茶
山楂荷葉茶：想要降低甘油三酯的含量，可以通過食療的方法來進行改善，不妨在日常生活中多喝一點薄荷，山楂茶，具有非常好的活血化瘀瓜油燃脂功效。
不僅能夠幫助你減肥，還能夠幫助你降低體內的甘油三酯含量，能夠很好的疏通血管，讓血管保持年輕狀態，血管一通到底。
紅棗芹菜飲：芹菜對於降低血脂，降低血壓具有非常好的輔助治療作用，紅棗含有豐富的鐵元素，能夠幫助補充體內的氣血，如果將紅棗和芹菜加在一起煮水喝，能夠有效的幫助你活血化瘀，排出血管中的毒素和垃圾，降低血液的濃稠度，讓血管一通到底。
蕎麥茶：蕎麥的營養價值非常高，還有豐富的蕎麥素，具有很好的降血脂功效，能夠幫助你穩定體內的血糖值。
而且蕎麥還能夠幫助你排出血液中的毒素和垃圾，降低甘油三酯的含量，對於滋養血管，疏通血管有幫助，讓你的血管一通到底，為健康加分。
檸檬茶：在日常生活中，堅持和一些檸檬茶能夠為身體補充所需要的維生素，c起到美容養顏的功效，而且結合維生素p也可以增強血管彈性以及韌性，幫助你疏通血管。
平時生活中多喝一點檸檬茶也能夠促進血液循環，加速血管中毒素垃圾的排出，幫助你疏通血管，淨化血液，預防血管疾病的發生，讓血管一通到底為健康加分。
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