你有沒有睡覺睡得好好的，身體突然劇烈抖動，像是突然踩空，這是我們做了類似的噩夢嗎？出現這種症狀到底是為什麼呢？真的像網上那樣說的，是因為進入睡眠之後，大腦發現你不動了，給出了一個信號，只是為了看看我們是不是？還是像小時候問老一輩，他們滿臉欣慰地說，這是你要長高了。這種現象是否會影響我們的身體健康，還是說就是因為身體出現了不健康，所以再給我麼提醒呢？
其實這種行為被稱為臨睡肌抽躍症，這是人們在快要進入睡眠狀態的時候，人無意識做出的一種生理現象，像是觸電也像是腳突然踩空；這是很正常的，不會對身體健康有什麼影響，但是帶了一種提醒我們身體需要休息的意思。
但是如果這種現象是經常性地出現，自己因為太過害怕，睡眠質量得不到保證也是很不好的，所以我們可以對它進行一下更深的了解，它出現的原因是什麼，才能及時的避免。
臨睡前抽躍症的出現原因是什麼？
1、身體過度勞累
如果你是結束了一天精神極度集中的工作，就特別容易會出現這種劇烈抖動的現象。因為人要是太過於疲憊，精神狀態也不是很好，就會抖動；特別是習慣晚睡的人群，因為加班，學習，打遊戲，生活作息得不到規律的進行，疲倦的狀態就時常出現。白天一定要勞逸結合，不能長時間地集中工作，身體也需要適當的休息，充充電才能繼續高效地工作；作息也要保證規律，早睡早起，才能適當地避免這種抖動的現象出現。
2、睡眠姿勢
如果我們睡覺時，習慣性地將手臂壓在頭下，就會影響手臂到大腦的血液流通，這樣也會給大腦一些錯誤的消息訊號，會導致抖動。
除了兩個外部原因，其實身體內出現一些現象也會有抖動的出現。
3、氣血不足
如果自己白天很注意勞逸結合，下班到家之後也沒有很疲勞的感覺，而且睡覺姿勢也保持平仰狀態，但是還是會出現身體劇烈抖動的現象，就要思考一下是不是身體氣血不足的原因。我們需要先補充氣血，看看有沒有緩解。可以在平時飲食中吃一點紅豆、紅棗。這些做成粥當成早飯，都可以很好地緩解我們氣血不足，促進血液循環；吃一段時間之後可以觀察一下自己睡覺時抖動的情況有沒有好轉。
4、過度缺鈣
人過度缺鈣就會肌肉和神經系統過度的興奮，從而導致抖動抽搐的現象。
睡眠時出現劇烈抖動的現象不用我們過度緊張，只不過是一種對身體健康沒有危害的生理現象。但是如果是經常地出現的話，就要注意到，因為可能會因為精神緊張太過頻繁，影響到睡眠質量，睡眠質量有下降的話，就會危害到我們身體了。睡覺之前可以做一點適當的肌肉拉伸動作來緩解這種現象的產生，比如將身體靠著牆，把腿抬起來，堅持五六分鐘，充分地進行血液循環，睡覺時也不要壓到自己的手臂等等；就可以很好地避免睡前抖動的現象了。