老年人打桌球確實有一些地方需要注意的，在我的俱樂部吧，大多數是一些60歲左右的退休老年人在打桌球。年輕人很少，可能是因為社會節奏太快，生活壓力比較大，職業選擇不同。年輕人的運動方式更喜歡擼鐵或者是跑步一類的運動，又或者跑動範圍大的羽毛球運動，
只有桌球是老少皆宜的一項運動，所以在桌球這項運動當中老年人佔大多數吧，有一些地方確實需要注意。因為老年人嘛，身體素質肯定是不比年輕人的。
我就拿我俱樂部的一些出現過情況做一個分享。第一條注意適可而止。首先要說的運動要適量。不要過度的運動。適量的運動出出汗就好。我這邊就有以為老先生72歲，身體素質極好，一口氣能爬14層樓。特別喜歡打球。一天最少要打2-3個小時而且是連續打，數局要20多場才算結束。最後結果就是腰損傷，吃藥，打針，按摩。貼膏藥，做手術折騰了3個月才有所好轉。現在有重新回到俱樂部打球，每天的活動量是原來的1/3。每天都樂呵呵的，身體越來越好。
第二條正確的步伐移動，幅度不要大。避免扭傷，脫臼，滑倒。正確的步法移動。這裡怎麼說呢，就是根據自己身體的狀況，老年球友不能去做大範圍的奔跑。要學會正確的步伐，提前預判，然後運用交叉步，並步還有小碎步去調整佔位去擊球回球。不要像專業運動員或年輕人那樣用跨步，小跳步，撲救等動作，接不到地球就不要去救了，夠不到地球就不不要去夠。避免因此出現損傷。我們這邊就有一個球友啊，六十來歲吧，60出頭。
還比較硬朗。他打球呢比較較真兒，縫球必爭，屬於那種求勝欲望非常強烈的一個人，他打球呢就比較認真，有些球接起來比較困難，他都要去努力把它球接到，給回到對方球檯，這樣就增加了他的運動風險，增加了運動損傷的可能性。已經不止一次看到他滑倒了，雖然是底板加地膠，但是還是比較硬的。這不上天為救一個球扭傷了膝蓋，疼了好幾天沒來。所以說老年人打桌球一定要注意避免。或者是迴避一些有運動損傷風險的動作，把球打得簡單一點。用自身的技術特點，技戰術思想。想辦法調動控制對手，減少自己被調動的可能，苦練近臺技術能力！
第三條做好防護措施，注意保暖。現在運動裝備還是比較齊全的，特別是一些運動護具。髕骨帶或者是護膝又或者是護肘、護腕都是非常齊全的。可以大方的佩戴一些護具啊輔助我們進行運動。保護我們的身體。減少運動損傷的可能性，這也是需要注意的方向吧，還有一點就是保暖，因為有一些球友是在室外，而且是早上做運動，天氣是比較涼，尤其是在春，冬兩季。要注意運動後的穿上厚一點的衣服防制感冒或者關節痛風可能性。這裡有舉的一個例子呢，就不是別人了，就是我！一個年輕的人。還是在室內做運動的。因為北方突然降溫暖氣還麼有開放所以室溫有點低。然後運動下來之後休息了大概十分鐘，就能感覺到冷氣往身體裡鑽。果不其然當天晚上就感覺兩個膝蓋附近有一點疼痛感。之後果斷的加厚衣物帶上護具，打了幾天球才恢復健康，所以一定要注意。特別是老年人，注意運動的保暖。
第四條就是合理膳食，補充營養水分。我覺得這一條不僅是適合老年人，也適合所有打桌球或者是長期運動鍛鍊的人。因為但凡運動或者是較長時間的持續體力勞動，都會消耗我們的精力、體力以及營養物質能量，所以我們一定要合理的膳食補充我們的各種營養，蛋白質還有我們必不可少的水分。