秋瓷炫相信有很多的朋友認識這一位韓國的明星，就算是聽到名字沒有太深的印象的話，我們見到她的照片也是可以覺得很眼熟的。現在秋瓷炫的年紀也不是很年輕了，已經40歲！但是自己的不管是顏值還是身材，都是可以很好地在演繹行業裡面所立足的。早在1996年的時候秋瓷炫就已經進入到娛樂圈裡面了，其中就有一部電視劇《回家的誘惑》在當時遍布整個中國。
秋瓷炫的顏值我們自然也是不用質疑的，五官很是好看充滿了亞洲人的那種很古典的美感，可以在自己的事業上面這樣的成功，身材也自然是很棒的。很多人就說，這位有著亞洲古典美的秋瓷炫，身材曲線感十足，真不像是40歲的人！你看著像嗎？
她不僅僅這樣秋瓷炫在演藝行業很是成功，已經是有很多演藝方面的獎項在自己手裡面。在2015年的時候秋瓷炫向我們大家公布了自己的戀愛，並且在2017年的時候與自己的老公於曉光結婚了。
秋瓷炫的身材已經是這般年紀依舊是很好看沒有走樣，身體曲線的感覺十足，臀部還有胸部還是很高挺很性感的。當然身材得到保持秋瓷炫自己也是有很多的努力的，秋瓷炫為了自己的身材很注重自己的飲食的健康，同時又會去進行健身訓練或者自己很喜歡的運動。
這一個特殊的假期過後，相信很多的人也都在感慨自己的身材，雖然面對疫情我們還是要聽從國家的安排的。但是我們在家裡面也並不是就要我們墮落，想要好的身材我們就要行動。現在網上很流行「墮落肥」，但這一個瑜伽體式就可以幫助你找回原體，瘦回原形，希望你也可以向秋瓷炫一樣加油努力，趕緊行動起來！
全駱駝式
全駱駝式是一個需要我們的身體充分的彎曲伸展的一個動作，在瑜伽的訓練當中也是很有名氣的一個動作。駱駝式的範文的名字叫做Ustrasana ，其中英文的名字叫做Camelpose。
我們在開始準備駱駝式的時候身體要先自然地成為跪立的姿勢在地面上方，臀部坐在我們的小腿的上面，我們的兩隻腳的腳背整個過程也要緊緊地貼在地面上。然後我們起立臀部抬起身體保證直立樣子，身體向後彎曲伸展讓自己的腰背位置得到很好的一種舒展的感覺。我們的雙手可以扶住自己的腿部，控制好自己身體避免在運動時候受傷，儘自己的能力所彎曲舒展自己的身體。
體式功效：
A.我們在訓練的過程中可以很有效果的扭轉我們的脊柱，讓我們的脊柱變得更加的有彈性，同時也會收縮增強我們的背部肌肉的能力。
B.我們可以在訓練的時候強化我們的腹部的肌肉，也會讓我們腰部上面的脂肪進行消耗，讓我們身姿變得更加的纖細有型，肌肉曲線的感覺更加的明顯。
C.我們在訓練之中也會讓我們的胸部得到擴展增強我們器官的健康程度，同時也會改變我們雙腿的形狀，讓雙腿更加的好看。
練習要點：
A.這一個動作不要過分的強求自己，因為每一個人的身體的狀態是不一樣的，所以我們儘自己的能力做到最好就可以了。
B.等到我們完成好這一個動作，保證身體是平衡穩定的時候，我們儘量的讓自己保證這一個動作在3到5個呼吸過程就可以。
C.想要健身取得效果的話，我們要做到可以控制自己有時間健身是重要的，但是我們在飲食這一個方面也同樣的重要不可以讓我們忽視。#百裡挑一#