最近辣目洋子因過硬的演技和人品而走紅，很多人說她會是下一個賈玲。不管是演員還是歌手，向來對外表有著很嚴苛的要求，很少有胖子能夠成為偶像，除非能夠像辣目洋子賈玲等一樣在某方面實力突出，並且足夠有觀眾緣，不過這是很難的，畢竟當下很紅的明星，還是瘦子更多！
在日本，也有一個女生Mary，她從小懷揣著成為一名偶像的夢想，當時的她也確實非常可愛，但隨著父母的離婚生活環境的改變，在媽媽和外婆的精心餵養下，Mary在三年級就已經達到了62kg，進入初中後，167cm的她體重達到了93kg，整個人看上去又高又壯。畢業之後成為美容師的她，體重最高時期達到了108kg，讓她在成為女藝人的路上一直受挫。
Mary的發胖之路和高熱量飲食離不開關係，媽媽和外婆總是給她準備超多的食物，當Mary為體重困擾時，家人卻不忍心看她挨餓，甚至會主動和Mary一起吃喝。
長期的高熱量飲食養成了她暴飲暴食的壞習慣，尤其鍾愛吃各種高糖食物，每頓飯的飯量也是一般人的四五倍，和姐姐的飯量形成了鮮明的反差。
毫無節制的暴飲暴食讓Mary胖成了一個球，不僅活動不便，而且稍微動一動就容易出汗疲憊，出現了一些因肥胖引起的健康問題，離自己的偶像夢想更是越來越遠。
路人的嘲笑，朋友的批評，工作的失意，夢想的遙不可及讓她終於下定決心減肥，開始了管住嘴邁開腿的減肥計劃。在運動上凌晨四點半起床，晨跑1.5小時，後期配合一定的徒手力量訓練。在飲食上則大大縮減分量，戒掉高糖高鹽高脂的食物，以蔬菜水果為主。為了督促自己，她每天都會將自己的三餐和體重發給親友，時不時拿出愛豆的照片激勵自己。
對於肥胖到五官變形的胖子來說，不瘦下來你真的不知道自己可以有多美！就這樣拼了8個月後，她成功減掉了116斤，相當於半個自己，變成了一個高挑纖瘦的混血美女，和以前的她判若兩人，從頭髮到腳趾都完全不一樣了。
原本就應該很美的她終於在瘦下來之後展現了自己該有的美貌，就像一個精緻的瓷娃娃一般。高顏值+好身材讓她成功籤約了經紀公司，開始了自己的偶像之路，不得不說真是太勵志了！
Mary的減肥方法很簡單，就是管住嘴邁開腿，並且嚴格遵循減肥計劃，改變自己不健康的飲食習慣，打敗自己的懶惰，用8個月時間完成了逆襲，可以說是很勵志了！
雖然8個月減掉了116斤，但之前的肥胖還是在她身上留下了印記，比如肥胖紋，鬆弛的贅肉等。所以建議大家不要等到自己胖到很誇張的時候才開始減，後期不僅要辛苦減肥，還需要承擔快速瘦身留下的印記，花費多餘的錢來拉皮等等。
最後想說，有時候逼自己一把，說不定就能收穫更美好的自己。
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