健身與不健身的區別，只有健身後的你才知道，變成最美的自己
導語：擁有一副好的身材，是每個人的夢想。沒有長時間的堅持，是無法擁有並且保持出色的身材線條的。而不健身的你，永遠不知道瘦下來的自己，身材、顏值是有多麼的好看
肥胖是一種累贅負擔，肚腩撐起衣服，走路的時候贅肉一抖一抖的。多走幾步就氣喘籲籲，汗流浹背。肥肉不僅掩蓋了你的好身材，更掩藏了你美麗的容顏。肥胖的人，臉型永遠是胖嘟嘟的，五官不夠立體，顏值分直線下降
健身與不健身，是兩種完全不同的人生：健身後的你才知道，不同生活習慣會逐漸讓你養成不同的體質，健康的好習慣，會讓你擁有易瘦體質，生活惡習會加速身體肥胖；健身後的你才知道，減肥不是節食，而是學會聰明地吃，碳水、蛋白、脂肪都需要合理的補充，科學的減脂餐讓你吃飽了也能瘦下來
健身後的你才知道，所謂的好身材，來自於常年如一日的自律，堅持鍛鍊管理飲食，才能保持一副出色的身材線條；健身後的你才知道，當脂肪分解，肌肉量提升，你的肚腩也可以變成腹肌，精瘦的身材才是真正的性感
健身後的你才知道，什麼叫穿衣好看脫衣顯瘦，擁有低體脂率的好身材，讓你路邊攤也能穿出大牌的感覺；健身後的你才知道，女孩進行擼鐵訓練不會變金剛芭比，卻會讓你擁有翹臀馬甲線身材，曲線魅力值飆升
健身後的你才知道，運動鍛鍊可以釋放壓力，提高抗壓力，自身也會變得自信起來；健身後的你才知道，汗水才是最好的保養品，運動流汗可以促進新陳代謝，讓你加速毒素的排出，保持緊緻的皮膚，擁有凍齡顏值
健身後的你才知道，運動鍛鍊提升了個人的心肺功能，強化了體能素質，自身免疫力大大提升，減少疾病的出現，讓你有效的抵抗衰老，有效延年益壽，保持年輕強健的好身體；健身後的你才知道，擁有健康的身體，才能更好地享受生命。健康是一切物質、權力的前提
堅持健身，讓你遇見更好的自己，無論是內在表現還是外在表現，都會讓你自信滿滿
你選擇開始健身了嗎？健身一旦選擇開始，請不要輕易放棄：
堅持健身3個月，身材會慢慢瘦下來；堅持健身6個月，身體會變得越來越健康；堅持健身1年，你會把健身當成生活習慣，開始健身成癮；堅持健身3年，你會跟同齡人拉開差距，你會變得越來越年輕；堅持健身10年以上，你就是健身大神，你也能傳業、受道、解惑，當師長
即使你沒有充足的時間去健身房訓練，也不要灰心，可以選擇其它的簡單而又方便的訓練方式，絕對不會佔用任何一點寶貴的時間，說到這裡，你就要考慮一下那個訓練方式了，沒錯，它就是普拉提訓練法，普拉提訓練法是一種肌肉深層的練習，通過一些速度緩慢的動作，較長時間地控制肌肉，達到消耗身體各部位能量的目的。普拉提訓練法最獨特的地方在於它把練習重心放到了精神層面上，通過呼吸和精神控制讓練習者能面對自己的內心世界。在練習中，還可以藉助很簡單而常見的輔助健身器材對身體進行訓練。下面幾種訓練動作可以僅供參考：
動作一：仰臥起坐練習
動作要領：平躺在地墊上，把吸盤式輔助器材放在地墊的尾端，雙腳勾住把手，雙腿彎曲，雙手抱頭，下半身不動，上半身利用腰部慢慢向上抬起然後放下，反覆練習可以鍛鍊腹部的肌肉和肥肉
動作二：下肢卷腹練習
動作要領：平躺在地墊上，把吸盤式輔助器材放在頭部上方位置，雙手抓住把手，雙腿向上慢慢將身體引起，直至垂直於地面，做不到的也不要勉強，一開始可以循序漸進
動作三：燕飛練習
動作要領：俯臥在地墊上，將吸盤式輔助器材放在腳端，用雙腳勾住把手，雙手放置耳邊兩側，下半身不動，頭部和上半身慢慢向上仰起，反覆練習，注意要慢慢地做這個動作，不要急於求成
由此看來，以上所有的健身動作雖然簡單而又方便，卻離不開輔助器材的幫助，上面的這種輔助器材裡的底盤是採用加厚加寬的海綿，承重達180斤，載荷也在170斤左右，正常使用完全沒有問題
功能特點能使小腹平坦，這是多少人一輩子的夢想，因為有平坦的小腹女生就可以穿許多性感的衣服，男生不會讓人感到老態龍鍾，而本款健身器材正是針對腹部訓練而設計的，讓您用正確的方式、事半功倍的效果來讓您的小腹平坦，只要您從現在開始每天15分鐘，持續不斷的使用，您的夢想很快就可以實現了。仰臥起坐器的效果可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛鍊，最終達到塑形效果，它是藉助外力使之固定而使身體得到訓練。無需安裝，隨時鍛鍊，天然橡膠大吸盤吸力超大，不打滑，不脫落，攜帶方便，起到美腰、提臀、收腹、瘦腿的效果，你與氣質女神就差一個健身器。加厚橡膠吸盤吸力強大，讓受力面積更大，讓吸力更強，使用更牢固，可以滿足不同需求，可根據自己適合的高度來調節高低。加厚柔軟泡棉，泡棉柔軟舒適，運動時使腳背受力更好的緩衝。一按使用一提收納，簡單操作，出門時隨身攜帶。當練習仰臥起坐時把手按扣朝向自己，檔位朝向外側避免跳檔。即使一個人在家也可以做仰臥起坐啦，噹噹噹……就是這款仰臥起坐吸盤器！擁有了它，就可以很好地解決這些難題了。 這款吸盤器使用起來非常簡單，只要放在乾淨光滑的地板上固定住就可以使用了。不光是腹部，腿部、臀部都可以減肥。一個瑜伽墊往地上一鋪，吸盤器往那一擺，每天小鍛鍊個幾分鐘，贅肉就可以甩掉不少哦~這個吸盤器安裝方便，一扭即可，力氣小的女生也可以輕鬆搞定，用完拆卸也很方便，隨用隨收，小巧不佔空間，出差旅行都方便攜帶，不愧為行走的健身房。平板撐也是隨時都可以做，腳背放在輔助器上，保持身體平衡，可以鍛鍊腰、臀部，女性塑造迷人S曲線，男士可以緊緻全身肌肉
結語：其實我們需要學到的，並不是說有錢人就能經常去健身房參加一些常規的訓練，普通人也一樣，而是他們在生活中的點點滴滴做起，運動，無時無刻不存在於生活當中，把它當作我們生活中的一部分，只有這樣才能夠有效地鍛鍊身體以及塑造體型。大家覺得是嗎？