目前，我國已經有越來越多的腎病患者，成人慢性腎臟病患病率更高達10.9%。
腎衰竭是指腎臟功能在受到損害之後，逐漸下降的一種表現。
腎衰竭，分為急性和慢性兩種。
急性腎衰竭發病迅猛，會突然導致腎臟失去功能。
而慢性腎衰竭病程較長，慢慢的導致身體各個方面功能減弱。
身體出現5種表現，是腎衰竭「找上門」，佔2個以上，當心腎臟壞掉
1、腰酸背痛
中醫講：腰為腎之府，不少人都知道，腰酸痛可能是腎虛引起的。
的確如此，當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，
如果經過一整天的工作疲憊，也沒有腰酸背痛的情況出現，說明你的腎臟功能還算不錯。
2、腎性貧血
貧血的原因有很多種，而腎臟疾病也會引起貧血，被稱為是「腎性貧血」，此時最好去檢查一下腎臟。
腎衰竭的時候，會有腎性貧血，主要是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
3、排尿異常
正常來說，一天排尿量與1000-2000毫升，而出現無尿，少尿，尿頻等都可能是腎臟病變引起的。
有的人還會出現排尿無力，尿痛，甚至出現血尿等表現，一旦發生異常，及時就醫檢查。
4、身體水腫
腎主水，是調節人體水分主要的器官，腎臟也像一臺「淨化器」，過濾、淨化血液，將廢物通過尿液排出體外。
若腎不好，體內的水就會蓄積，就會引起水腫。
尤其是在早上的時候，經過一宿代謝後，眼瞼，腿部等都會出現水腫的表現，但可能不一會就消失，這是也不能忽視，引起重視。
5、經常盜汗
中醫認為，腎虛者，易出現盜汗，剛開始可能會發現手掌總是黏溼的，經常出汗，
而隨著疾病的發展，會在睡覺的時候表現為，發熱，多汗。
一旦出現這樣的表現，其患有腎臟疾病的可能性相對較高，有可能是腎虛，腎陰不足，如不加以控制就會形成實質性的病變。
提醒：不想腎臟衰竭，三個習慣，再難也要改改！
1、習慣憋尿
憋尿，尿液排洩不出去，膀胱會受影響，容易滋生細菌，進而尿液倒流，流入腎臟，使細菌逆行，不僅會引起尿路感染，對腎臟也產生極大的危害，形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
因此，生活中，無論是多著急的事情，一旦有尿意儘早的排出，不要養成憋尿的習慣。
2、飲料代替水
生活的豐富，越來越多的人愛上了喝可樂、果汁、奶茶等，有些人會拿它們當水喝。
殊不知，飲料中富含各種添加劑、色素、防腐劑，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。
同時一些含糖飲料也會升高血尿酸水平，從而對腎臟帶來危害，有研究指出，每天飲用一份橙汁的人，患痛風風險增加40%以上。
3、亂吃藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，臨床顯示，30%腎臟疾病患者是由於亂吃藥物導致的。
常言道：是藥三分毒，藥物含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷，加速腎臟衰竭，尤其是亂用藥物或是使用一些偏方，對腎臟危害更大。
最容易造成腎損傷的藥物，有抗生素、磺胺類以及非甾體類抗炎藥物。
保護腎臟，減少病變，堅持做好以下幾件事！
1、遠離「三高」
第一「三高」指的是高油、高鹽、高糖這樣的「三高食物」。《中醫腎病雜誌》研究發現，不健康的飲食是使腎臟衰竭的機率增大55%。
第二個「三高」指的是高血壓，高血脂，高血糖，其中也包括高尿酸，這些慢性代謝性疾病，都會直接影響腎臟健康，也是尿毒症高發因素。
研究表明，高血壓人中15%會發生腎臟疾病，30%的糖尿病者最終出現糖尿病腎病，而長期的高尿酸會影響腎臟運轉，堵塞腎小球。
2、補充睡眠時間
據調查顯示，相比每晚睡7-8小時的人，睡眠時間不足5、6小時的人，其蛋白尿發生風險會明顯增加。
良好的睡眠有利於肝臟、血管，還有腎臟的健康，對氣血生化、腎精的保養起著重要作用。
因此，想要腎臟健康，減少熬夜時間，正確作息，以免損失健康。
3、運動勤一點
常言道：生命在於運動，堅持有氧運動，有利於養腎，讓腎精充實、陽氣旺盛。
建議每周慢跑4~6次，每次30分鐘
比如慢跑，不僅可以加速體內血液循環，幫助尿酸排出體外，
打太極拳，有利於養腎，可補充腎氣，發澤耳聰。
4、經常泡腳
腳底是腎經的分布位置，腳底上，具有腎經上的要穴。
因此，日常能夠養成經常泡腳的習慣，就可以起到疏通經絡，養護腎臟健康。
泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，在15-30分鐘以內，泡到微微出汗，或是加點生薑，可驅寒，溫腎助陽。
泡腳後，按揉足心，對腎臟亦有好處。