孩子止咳哪種蜂蜜好?不是麥盧卡

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越來越多家長知道周歲後孩子咳嗽，可以試試蜂蜜止咳。那選哪種蜂蜜比較好？是不是麥盧卡蜂蜜最好？我們一起來看一下。

目前，在蜂蜜治療兒童咳嗽的研究中，使用過的蜂蜜品種包括：

桉樹蜜，學名尤加利樹蜜（Eucalyptus Honey）

柑橘蜜（citrus honey）

香蜂草蜂蜜(labiatae honey)

蕎麥蜂蜜 （Buckwheat honey）

另外，還有一些研究中採用的蜂蜜描述為當地蜂蜜或當地顏色最深的蜂蜜。

這些研究中發現，與使用安慰劑或不治療相比，讓孩子吃蜂蜜可能降低咳嗽嚴重程度、縮短咳嗽持續時間。

因此，以上在研究中使用過的蜂蜜品種，都可能對孩子咳嗽有幫助，都可以嘗試。如果找不到這幾類蜂蜜，其實也可以試試當地能買到的其他蜂蜜，選擇一款口感能讓孩子能接受的蜂蜜就可以。

至於不同品種蜂蜜止咳效果是否有差異、哪種蜂蜜止咳效果最好等，目前並還有具體的研究可參考。

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市面上蜂蜜很多，買蜂蜜有沒有啥講究呢？

不管哪種蜂蜜，其實本質都是天然甜味劑，是糖，主要成分是葡萄糖和果糖兩種單糖，所以要少吃。非要糾結選哪種蜂蜜的話，我個人覺得選深色的原蜜，並從正規渠道購買合格產品。

原蜜

原蜜（raw honey）工業加工處理少，可能相對含有更多的抗氧化物、花粉等。而有的蜂蜜可能經過食品加工工藝處理，比如巴氏消毒，可以讓蜂蜜保存更持久。在加工過程，甚至可能加入玉米糖漿等甜味劑（人為摻雜玉米糖漿等甜味劑的蜂蜜，在我國屬於摻假蜂蜜）。

原蜜在外觀上看上去更渾濁，因為裡面有花粉等物質。而經過工業加工的蜂蜜，外觀上往往更純淨、清澈一些。

深色VS淺色蜂蜜

蜂蜜顏色有深淺不同。蜂蜜顏色的深淺，主要跟採集花蜜的花有關。而從營養角度，相比淺色的蜂蜜，深色蜂蜜的水分更少，含有更多抗氧化物。

淺色蜂蜜，比較多見的有槐花蜜；而大家經常問及的麥盧卡蜂蜜，以及上面提到的蕎麥蜂蜜，都屬於深色蜂蜜。

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買蜂蜜，非常重要的一點是從正規途徑購買合格的蜂蜜產品。我國有蜂蜜的國家食品安全標準（GB 14963—2011)，定義蜂蜜為蜜蜂採集植物的花蜜、分泌物或蜜露，與自身份泌物混合後，經充分釀造而成的天然甜物質。成分上規定葡萄糖及果糖在60以上；部分指定蜜源蜂蜜容許蔗糖含量在10以下，其他容許蔗糖含量在5以下。

如果我們買到正規合格的蜂蜜，其實也保證了買的是真蜂蜜。

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最後，總結一下：

1. 孩子止咳可嘗試桉樹蜜、柑橘蜜、香蜂草蜜、蕎麥蜜；如果都沒有，選其他蜂蜜也可以。

2. 選蜂蜜注意選擇口感上孩子能接受，以及從正規渠道購買正規合格蜂蜜。

3. 非要糾結選哪種蜂蜜，可以考慮深色的原蜜。

4. 蜂蜜本質是糖，別多吃，要限制。

- 參考來源 -

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