起床，舒展筋骨，提神醒腦；長時間坐在電腦前，舒展筋骨，全身舒展……舒展有什麼魔力？為什麼這麼「爽」？
伸展運動的三大好處
1、放鬆並收緊你的肌肉
學生在課桌前，一坐就是兩節課；上班族面對電腦，一次坐就是半天……此時伸展四肢，可以放鬆緊繃的肌肉。
2、調節血液分布
長時間保持姿勢會導致血液積聚在肌肉組織的靜脈裡。此時，舒展筋骨，讓肌肉帶動血液的積聚，回到心臟、大腦的血液充足，供氧充足，人的精力更加旺盛。
3、增加血氧的濃度
我想知道你是否注意到，當我們累的時候，我們經常在伸展時打哈欠。打哈欠可以排出胸腔裡的廢氣，增加血液中的氧氣濃度，消除疲勞。
兩種人應該注意伸展運動
1、心血管疾病患者
當你伸展腰部時，你會劇烈地伸展手臂，這個動作可能會會給心腦血管疾病患者帶來隱患——導致血栓脫落、血管撕裂。
2、腰椎間盤突出症患者
如果一個患有腰椎間盤突出症的朋友突然伸展腰部，可能會會被擠壓到腰椎，刺激病變組織。
因此如果你有心血管疾病或腰椎間盤突出症，在拉伸時要注意放慢運動速度。當然，任何人都要注意，伸展時不要太著急，我相信有不少朋友會因為拉伸而扭傷脖子，對吧？
看完這篇文章，放下手機伸懶腰！