導語：隨著時代不斷變化，人們的身體素質以及對於各方面的認知，也產生了一些不一樣的變化，比如大眾印象中的老人。其實在許多人印象中認為老人認為一個人只要到了50多歲60多歲就已經算得上是老了，同時這也是許多五六十歲人的通病，因為自己在這個年齡階段什麼事情都幹不了，但不難發現，如今五六十歲的人身子骨依舊硬朗，其實現如今老人的年齡劃分也與想像中有很大不同。
多大年齡算是老人？世衛組織給出了答案，很多人可能接受不了
其實根據老人的劃分來講，世衛組織給出了明確的年齡階段，而世界老人也被分為了三種，分別是年輕老人，老人和長壽老人。
年輕老人在60歲至70歲老人則是74~90歲，長壽老人則是90歲以上，簡單來講步入60歲就算得上是老人了。不過年齡向來不是衡量一個人衰老的標準，最主要的話還是身體健康程度以及身體素質。
而我國對於老人的標準也早已不是70歲，而是以退休為主，比如中國女性的退休年紀是55歲，從這個角度來看，55歲的女性也算得上是老人，男性則是60歲，對於這個標準相信許多人還是無法接受認為過於年輕。其實之所以有相對應的數據也是為了好統計好區分，因此也不必過於放在心上，如果過於揪著年齡的話，困擾的還是自己本身，因此在日常中保證身體健康才是最為重要的。
想要延緩衰老該做些什麼呢？
其實不管到了什麼年紀，人們都無法逃離衰老，而且許多年輕人如今的身體素質還不如老年人呢，也相信每一個人都希望社長速度更慢一點，其實根據日常生活中的一些表現，就能夠得到有效的控制。
1、保持良好心態
根據相關調查，心態好的人比同年齡的人看上去要更加年輕一些，當心態學生保持平穩，學會是自身不受到過多的壓力，同時也會對身體器官造成負擔而向經常生氣經常悶悶不樂的人，整個人看上去也會沒有精氣，使用皮膚狀態也會相對差一些。
2、注意適量運動
摔倒是每個人必須經歷的事情，而且隨著年齡增長，自身新陳代謝能力肯定是會簡單地，因此可以通過適量的運動進行調節。
3、多喝水，多吃蔬菜
當然這裡並不是說要做到不吃肉，其實要注意的是飲食均衡，多吃蔬菜，多吃有利於消化的食物，也能夠讓身體更好更快的吸收養分，同時多喝水也能夠幫助器官進行代謝，緩解器官壓力。
結語：其實生理學上的衰老主要看一個人的身體機能，比如當女性出現子宮衰退，雌激素分泌下降時，就是進入衰老期，而男性出現腎功能衰退時也會出現衰老的症狀。但只要在日常中多加注意運動，多加注意保養，完全能夠看不出我們的真實年紀，就像許多明星一樣，明明已經五六十了，但仍然看上去和二三十歲一樣，如果一直犟死理的話，誰能夠真的說明白呢？