擺拳是非常實用也非常具有攻擊性的，Thai Fight, Glory, UFC，各大賽事常常都可以看到擺拳KO。
擺拳算是一個非常帥的技術，不過卻是一個不容易掌握的技術。很多新手打起來像搓麻將，既沒殺傷力，還把臉全部給對手。擺拳可是非常重要的技術之一哦~
什麼時候用擺拳呢？
擺拳可以做為一開始的幹擾，中間的組合，和KO的招數，主要看力量的分配和組合的技術。
通常擺拳是打下巴的位置，不過也可以針對腹部，像是肝臟和胃的位置。這一篇針對下巴的位置分析。
前手擺拳
擺拳還是前手使用較多，如果是正架就是左手，反架就是右手。
後手擺拳比較少用到，因為擺拳的距離比較短，需要與對手離的很近。當然泰拳裡很多高手都是正反架交替，這個時候左右手都會用到。
訓練重點：蹬地、轉腰、發拳。 專項力量訓練 力量是影響散打各種技術成功使用的重要因素之一，力量訓練是比較枯燥的，但是要想成功就得付出比別人更多的努力，提高擺拳專項力量的主要練習方法如：臥推。轉腰。深蹲，和擊打重型沙袋。 擊打準確性的訓練 擊靶練習，先可以進行單擊靶聯繫，當你的技術較為正規以後可以進行組合練習。如，前直拳--後擺拳--前擺拳--後直拳。擊靶的好處在於能夠靈活的運動，因此在擊靶時要拳和步伐配合協調一致。 出擊時機訓練 1 直接出擊雙方在對持的過程中，都在不斷的移動，當對方繞自己的身體順時針轉動，腳步沒有落穩是出擊。
2 防守反擊散打之中一般都是腿開路，再加上摔。當對方出腿時，果斷上步出拳，當自己上步近身時，對方的腿擊距離就沒有了。
3 腿開路接擺拳常見的有當前腿邊腿踢空時，馬上接後手擺拳。即可以進攻也是防守。 擺拳練習中要注意以下幾點：
第一，先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內族動作，用拳峰部位接觸擊打部位。
第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習出拳。
第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改進與提高動作質量，提高擊打準確性。
第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面鍛鍊擊打力量。
第五，進行實戰練習，提高運用的能力。
擺拳的正確姿勢大家可以自己按照我說的找找感覺，大家可以先找根柱子找找左擺拳的感覺，大拇指朝下握住柱子，手握的地方不要太高，肘部抬的跟肩膀差不多高，拳頭低下去點，掌心是朝外拐一點的，而不是朝內和朝下的。擺拳基本上可以從左直拳上模仿。直拳直接打出去而擺拳就是加了一個把肘抬高和拳心往外拐一點。大家可以自己找找感覺結合上面說到的姿勢。
擺拳的發力點，大家可以正確的姿勢站在柱子前左擺拳姿勢的拳峰頂在柱子上，腰部和上半身往右快速旋轉快速回到原來的位置，肩膀後背這有擠壓感和阻力感覺就差不多對了。大家可以自己多找找感覺，然後結合上面的慢慢練習擺拳。
基本功
跟其它的技術一樣，基本功很重要。基本的站架和抱架。
有些學員擺拳從腰部開始「掏」，有些手肘必需打開才能出拳，有些不由自主的從身體後面滑半圈。
保持該有的抱架，肩膀放鬆。
出拳的一瞬間
擺拳的力量是從下往上的力量。泰拳中的擺拳不像拳擊一樣腳轉的那麼誇張，因為畢竟要接腿或者肘。
力量從腳到胯部，到腰轉到肩膀，一氣呵成的爆發力。
出拳的瞬間通常手臂與肩膀平行，手腕也不能歪，要不然很容易傷到手腕。擺拳可長可短，主要看用途和搭配的組合技術。不過，記得下巴要微收，另一隻手防好。
初學者可以注意以下幾點：
1.出拳的時候確保腳不要騰空，一定要站穩
2.步伐要跟上
3.動作不要過大
4.剛開始練可以多練空擊
5.打沙袋的時候不要過度用力，因為很容易打歪，傷到手腕