作為娛樂圈典型的模範夫妻，袁弘日常花式撒糖的方式有很多。
比如偷偷曬出老婆腹肌照，並配以小傲驕的語氣「在我的冒死監督下...就說我媳婦兒美不美！？厲不厲害！？」
猝不及防撒一把狗糧的同時，秀了二姐的好身材，還不忘顯擺自己的功勞。
又比如在直播間裡甜蜜秀恩愛，在張歆藝直播時，袁弘直接留言讓媳婦"別吃了"、「減肥好辛苦的」
二姐也不甘示弱，立刻回懟：所以愛會消失對不對
這究竟是在曬瘦身成果，還是赤裸裸的秀恩愛？
今年6月份，二姐宣布要練出腹肌，健身的路上有盡職盡責在身邊監督＋鼓勵的老公，果然事半功倍，短短數月就看到了成效。
立下六塊腹肌的flag這就實現了！
二姐產後一度為瘦身付出很多努力，但她減脂瘦身的路上並非獨自一人，能堅持下來的很重要的原因就是袁弘的一直陪伴，相互鼓勁。
兩人一起健身跳繩
兩人打賭節半個月一個瘦二十斤，一個練出六塊腹肌。
結果是袁弘練出了八塊腹肌。
而張歆藝距離10公斤也只差了0.9。
半月就取得了令人驚嘆瘦身成果，同時也不忘甜蜜互動，狗糧管飽。
01
最幸福的模式：CP健身
健身是一個枯燥、辛苦的過程——健身房冰冷的器械，孤獨又無聊的健身時間。所以我們需要給健身一個不同的定義，一種最新最潮最幸福的模式：CP健身。讓健身房成為最完美的約會聖地，讓健身不再無趣，讓戀情更加有趣！
特邀專家：牛建彪（中國體博會特邀講師，A+HIGH FIT創始人兼CEO）
CP健身的優勢是什麼？
1.告別枯燥的健身模式
無數人因為健身的無聊和枯燥而半途而廢，也有很多人因為無法獨自面對健身的辛苦而放棄。CP健身從一個人變成兩個人，你們可以相互鼓勵，相互競技，相互超越。讓健身從此有人陪伴，讓你的完美之路從此不再孤獨。
2.告別大器材，自重訓練模式隨時練
很多的健身方式都需要健身器材，然而大多數健身愛好者卻因為自己沒有時間，或者經常出差時間不穩定，無法去健身房使用這些器材，往往耽誤了訓練的效率。
而CP健身只需要利用你搭檔的自身重量就可以得到非常好的訓練效果，沒有場地和器械限制，可以在同時間內提高雙人的訓練效率。由於兩人在訓練時需要很多方面的身體接觸，互相配合，所以還可以從而增加兩人的默契、信任，以及感情。由於CP健身對人體的肌肉控制能力，要高於傳統器械訓練，對肌肉以及體能的訓練效果要大於傳統訓練，所以比起傳統訓練可以起到更有效的塑型和減脂效果。
3.告別運動傷，激活能量好效果
我們人體中的能量系統分為三大塊，磷酸原系統，糖酵解系統，氧化系統，它們各自扮演著不同的供能角色，各自擁有不同的供能時間和恢復時間。而CP健身可以利用能量系統的原理將課程設計得多元化、趣味化、互動化。經研究表示：當人們遇到或者接觸自己喜歡的異性時，腎上腺素將被激發，快樂荷爾蒙被釋放，壓力荷爾蒙被降低，所以這更能夠有助於提高運動表現，降低運動損傷。
CP健身適應哪些人群？
情侶檔專屬
大多數情侶的時間都用來約會了，哪有時間健身？不健身怕身材走形，不約會怕戀人走人。那麼為什麼不把健身當做一場約會呢？健身、約會兩不誤。在一起的時間更多了，感情也會飛速進展。退一萬步來說，萬一戀人走了，好身材還會留下，也不算虧。
夫妻派必選
平時，你們雙方可能都會忙於工作事業，交流時間比較少。CP健身可以增加彼此的關注，一起流汗努力，互相鼓勵堅持，增加了感情，身體健康了，話題也會增多。好機會，就把這當做又一次戀愛吧。
02
為什麼運動需要couple？
特邀專家：張鳴（二級心理諮詢師）
兩個人更容易形成習慣
大家都知道，組團運動比較容易克服惰性。其實說得更細一些是，跟戀人一起更容易形成穩定的運動習慣。這是因為伴侶在一起的趨同性遠遠超出你的想像。
美國密西根大學的心理學家羅伯特·扎榮茨分析了多對夫妻在新婚和婚後25年所拍的照片，結果發現：夫妻一起生活的時間越長，外表就越相似。共同生活的這些年裡，夫妻會在同樣的部位長出皺紋，因為他們共同生活，有相同的情緒。而且兩人會同步互動，在長期穩定的關係中形成步調一致的習慣。所以說，如果你喜歡運動，那麼很容易帶領伴侶加入進來。
給你們的關係帶來新鮮感
同理於「穩定關係容易建立習慣」，戀人待在一起時間久了也容易相看兩厭，產生審美疲勞。美國奧爾布賴特大學的一項研究指出，情侶間談話時音調都會遷就對方，飲食口味也會越來越一致。這時候再想從日常生活中找到差異，獲取新鮮感，就是很難的事情了。
一起運動可以解決這個問題。在運動的過程中，人體內會產生更多的多巴胺，帶來興奮感。這時候你會把他/她本人與這種興奮感建立連結，你眼裡的伴侶甚至會變得更加性感。
另外，在運動中勢必會挑戰一些高難度、高強度的項目，這需要克服心理上的恐懼感，挑戰極限。此時有伴侶的陪伴，你會覺得更有安全感；而一旦項目挑戰成功，還能鞏固你們彼此的信任。
運動後秀恩愛增強幸福感
網上流傳著許多情侶瑜伽的帖子，之所以被廣泛轉發，就是因為大家認可這是一種健康的秀恩愛方式。很多人喜歡運動之後曬圖片，建議你不妨試試曬出跟自己伴侶一起運動的照片，幸福感絕對暴增。而這種心理上的喜悅會強化你更長久地堅持運動。
03
4個經典CP動作馬上練起來
動作一：硬拉
鍛鍊部位：菱形肌與三頭肌
動作要領：首先，女生平躺於墊子上，腰背挺直腹部收緊，頭部與身體保持平行，男生雙腳站立於女生胯骨兩側，膝蓋微屈，上身向前俯身，腰背挺直，腹部收緊，頭部與身體平行。動作調整標準後，準備時吸氣，男生背部發力，拉起女生的同時，女生同樣背部發力屈臂將男生下拉，發力時呼氣。
8~12為一組，共4~6組。
動作二：雙人伏地挺身
鍛鍊部位：胸肌和三頭肌
動作要領：男生首先將雙臂支撐於地面，雙手間距與肩同寬，腰背及胯部保持平直，腹部收緊，頭部與身體保持平直，姿勢擺正後，女生將腳踝搭在男生肩膀處，雙手俯臥男生腳踝，腰背及胯部保持平直，腹部收緊，頭部與身體保持平直，準備時吸氣，同時屈臂向下時呼氣。
8~12為一組，共4~6組。
動作三：蹬腿伏地挺身
鍛鍊部位：男生為股四頭肌與膕繩肌，女生為胸肌與三頭肌
動作要領：男生先躺在瑜伽墊上，雙手伸展在身體兩側輔助穩定，腹部收緊，屈腿90度，雙腿間距與肩同寬，女生將手撐在男生腳掌上，腰背及胯部保持平直，腹部收緊，頭部與身體保持平直，準備時吸氣，屈臂向下時呼氣。
8-12為一組，共4-6組。
動作四：手撐平板支撐
鍛鍊部位：男生三頭肌，女生腹部核心力量
動作要領：男士平躺於墊子上，腹部收緊，雙臂向前方伸直，與肩同寬，女生將手肘放在男士手掌上，雙手手指交叉握拳固定穩定性，腰背及胯部保持平直，腹部收緊，頭部與身體保持平直，
8~12為一組，共4~6組。
時尚健康tips：專業動作有一定難度，建議量力而行或在教練指導下訓練，健身也要注意安全哦！
互動話題
情侶動作學會了，
那麼情侶有了嗎？
連續一周有三次以上出現在評論區
就有機會獲得神秘禮品哦
編輯/白迪 文/牛建彪 張鳴
新媒體編輯 昀
出場教練/康東旭 張晶晶
本文原載於時尚健康
ID: shishangjiankang22
時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。
【封面】王凱獨家專訪：不服輸的溫柔
【星座】眾行星恢復順行，十一月順勢而為迎接新機會
【運動】女明星們的體脂率大揭秘！體脂和身材究竟有什麼關係？