生活日記/吃不胖的小零食:全麥香酥法棍,美味健康,簡單易學!

2020-12-15 認真生活的魚

很多人在享受午後時光時,都特別地想吃零食,而吃了又怕長胖。今天就介紹一款減肥瘦身期間也能吃的低脂零食:全麥香酥小法棍。

食材是多半碗的全麥麵粉(約150克),再加上兩克泡打粉、兩克的鹽、兩勺芝麻和兩勺奶粉,最後再配一點點橄欖油。

把全麥麵粉倒入大碗中,再依次加入其他配料,然後充分攪勻,如果喜歡吃芝麻也可以多放點。

這一步很關鍵,就是和面,取來些溫水,緩緩倒入,邊倒邊用筷子和面,切記和面要偏幹一點,最後再倒入適量的橄欖油,充分攪勻團成麵團,蓋上保鮮膜醒發20分鐘。

趁著醒面時間,可以準備下一步用具。取來揉面的墊子,再配上擀麵杖和全麥乾粉,烤盤下面鋪上紙。

墊子上撒點乾粉,然後取出醒發好的麵團,反覆揉一下,用擀麵杖把麵團趕成餅,餅的厚度大約兩毫米左右,再用刀把餅等分成條,接著用手把條扭成旋轉棍,最後放到烤盤裡。

然後把烤盤放進烤箱,烤箱預熱170度,烤制三十分鐘,香噴噴的全麥香酥法棍就可以出爐了。

裝在容器裡再欣賞一下成品吧,真的很香很脆,咬上一口酥酥的感覺,關鍵是好吃的同時還不長肉肉。

配上一杯美美的花茶,好好享受一下這個母親節,算是犒勞自己吧!最後,還是送上我最喜歡的那句話,讓我們一起認真生活,找到被歲月偷藏起來的糖果吧。

相關焦點

  • 法國女人最愛的全麥法棍:有多少種吃法,就有多少種生活
    而這位人間安琪兒手上拿著的便是法棍。幾乎沒有一種麵食,可以成為一種符號,在影像世界具象呈現,直接與法式優雅畫上等號,除了法棍。它的簡約造型、健康膚色、天然麥香,以及外表香酥可口,內在綿軟又有韌勁,這些特質,幾乎象徵了法國女人的風情代碼。
  • 過年,狗狗的美味小零食
    今天,向鏟屎官推薦幾款適合狗狗的美味小點心的做法,非常的簡單易學。奶酪雞肉球,材料:雞胸肉1塊,雞蛋1個,燕麥片適量,奶酪適量。做法:1.將雞胸肉洗淨,去掉脂肪,放入料理機打碎,2.打入雞蛋,加入燕麥片,切成碎丁的奶酪,攪拌均勻,3.將食材團成小丸子,表面刷薄薄一層蜂蜜,放在放了油紙的烤盤上,4.放入預熱好的烤箱,上下火,200°,烤20分鐘至表面呈金黃色,5.放涼後再給狗狗吃。
  • 選購真正吃不胖的全麥麵包,只要全麥粉含量不對,都是假全麥麵包
    選購真正吃不胖的全麥麵包,只要全麥粉含量不對,都是假全麥麵包全麥麵包算是麵包中的「健康明星」,很多人經常在早餐上會選擇全麥麵包和牛奶,覺得非常健康、有營養,其實並不是這樣。全麥麵包很多人都以為就是粗糧做出來的,不少人在挑選全麥麵包時,只要看到包裝上標著「全麥」,或是麵包為褐色,吃起來口感粗糙,就認為自己買到的是全麥麵包,其實根本就不是用粗糧做出的麵包。真正的全麥麵包,多了麩皮在裡面,外形和顏色都不漂亮,但麥香濃鬱,製作時間長,原料成本較高。
  • 宅在家,教你牛軋糖,做法簡單易學,大人孩子都愛吃的小零食
    這幾天家裡的牛軋糖吃完了,寶寶昨天都鬧著要給做她做牛軋糖,因為現在孩子大了,答應過她的事情她就一直記著,昨天天氣好帶她去公園玩了一上午,然後在回來的時候去了趟超市,買了幾包棉花糖,答應給孩子做的牛軋糖就要給她做,不能在孩子哪裡失信哦嘿嘿,今天一大早就起來,就準備給她做牛軋糖,其實牛軋糖的做法超級簡單,一學就會,超級簡單又好吃的牛軋糖不僅孩子愛吃,也是我看電影追劇必備小零食!
  • 早餐吃麵包容易長胖嗎掌握2大原則再也不用擔心長胖問題
    早上吃沒關係,因為一頓好的早餐需要有足夠的蛋白質,脂肪和碳水化合物,這樣才不至於餓。但晚上最好不要吃。因為麵包的熱量很高。含油也比較多。要減肥。堅持「早餐飽,午餐好,晚餐少」的原則。少吃零食。睡覺之前三小時不要吃東西就好了。怎麼挑麵包:1、全麥麵包全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的,而不是普通麵粉。
  • 分享一個簡單的小零食,孩子一口一個吃不停
    在日常生活休閒時,最少不了的就是小零食啦,吃的最多,最受歡迎的應該就是小餅乾了,因為小餅乾酥酥脆脆,大人孩子都超級愛吃,而且小餅乾,分裝起來,出門攜帶也比較方便。今天就給大家分享一個超級簡單的小零食,簡單的拌一拌,放進烤箱中烤一烤,酥脆又香甜,奶香濃鬱,孩子超級喜歡吃。零難度的小零食,奶香濃鬱,孩子一口一個吃不停。
  • 全麥麵包越吃越胖?為啥全麥麵包又貴又難吃?如何選擇才最健康?
    大家好,我是:我又把麵包烤糊了,用簡單的原材料做健康烘焙。上次有個朋友想讓我出一期全麥麵包的教程。我去年12月份簡單出過一期了,想到現在看我文章的朋友越來越多了。最近查閱了不少資料以及實踐了幾款全麥產品後。打算寫下自己的一些拙見。通篇閱讀後,你將明白以下三點。1:為什麼市場上的全麥麵包價格這麼貴?
  • 減肥不能吃零食?誰說的?這些零食好吃不胖,安排!
    答案應該是看到火鍋、燒烤、奶茶、蛋糕都要繞道而行了吧;燒烤它不好吃嗎?奶茶它不好喝嗎?可是為了讓自己變瘦變美,這些不能吃都忍了。減肥期間難道除了吃減脂餐的,真的不能吃點其他的東西嗎?當然不是了,還是有很多的低卡零食可以在減肥期間吃,讓減肥變得幸福起來吧!下面就來看看有哪些適合減肥吃的低卡零食!
  • 純手工製作的小零食,簡單易學,孩子的最愛
    純手工製作的小零食,簡單易學,孩子的最愛一些我們經常買著吃的喝的,很多美味其實我們都可以自己做,如果自己做就不用擔心關於生產安全問題,特別是一些外邊的飯菜,製作過程又不明化,我們也看不到,衛不衛生也不知道,擔心這個的人很多,所以,提高自己動手做美食的實踐能力很有必要。
  • 不是法棍不好吃,是你不會吃,帶你解鎖法棍的新吃法
    |愛烘培,愛美食都在這裡等你有沒有小夥伴發現,我們經常可以在外國電影裡看到主人公手抱著一袋裝有蔬果和法棍的紙袋走在路上。可想而知,法棍在人們的生活裡有多麼重要。許多人吃過一次法棍之後,對它幾乎毫無好感,又幹又硬,還沒什麼味道。
  • 減脂期怎麼吃?手把手教你減脂期也能吃的全麥吐司披薩!美的過分
    減脂期怎麼吃?手把手教你減脂期也能吃的全麥吐司披薩!美的過分!今天小編就會手把手教你做全麥吐司披薩!作為每天的早餐低脂好吃的全麥吐司披薩+一個滿滿營養的水果碗+一杯精神滿滿的黑咖啡!全麥吐司披薩食譜:所需食材:全麥吐司2片、雞蛋三個、小番茄5個、蝦仁5個、喜歡的蔬菜(比較推薦的是西蘭花哦,減脂又健康,配色也好看!)
  • 法棍、吐司、牛角麵包、全麥麵包,糖友吃哪種對血糖沒有影響?
    但是對於糖友來說,為保持血糖的平穩,可能很多糖友都不敢去吃麵包。其實糖友大可不必一票否決,有選擇地吃,糖友也是可以吃麵包的。一、硬質麵包法棍、硬歐包、大列巴、老式麵包等屬於硬質麵包,外皮較硬、內部柔軟而具有韌性,吃起來感覺比較乾癟。
  • 吃不胖的健康麵包——【全麥麵包】你知多少?
    全麥麵包 「 吃了這麼久的麵包,你真的吃對全麥麵包了嗎?這時圈內全麥麵包掀起來一股浪潮,成為健康麵包的代表。 但是全麥麵包是否真的能減肥呢???市面上如此多的選擇,你選對了嗎?今天小糰子就帶大家一起來扒一扒「全麥麵包」。
  • 奧利奧餅乾別再直接吃了,試試這樣做,香酥可口,美味翻倍特好吃
    奧利奧餅乾別再直接吃了,試試這樣做,香酥可口,美味翻倍特好吃。奧利奧餅乾相信大家都不陌生,而且網紅吃法也很多,之前看到有拿來做蛋糕,也有用來做慕斯蛋糕底,我還喜歡拿它來做冰淇淋,尤其是麥旋風,真的太好吃了,每次都挑裡面的餅乾碎來吃。
  • 花生小酥餅,入口即化香酥美味,小白都能製作的零食,特好吃
    花生相信大家都不陌生吧,我國南北方都普遍喜歡吃的一種食材,花生營養價值非常的高,而且製作方法也多種多樣,同時也因為它易於保存的特性,所以深受人們的喜愛。花生價格便宜,營養豐富,多吃花生能健脾養胃,買上一些回家加工一下就是美味小零食啦。
  • 香酥油炸餅,我家隔三差五點名吃,看著就流口水,簡單易學
    香酥油炸餅,我家隔三差五點名吃,看著就流口水,簡單易學哈嘍大家好,生活艱辛,唯有美食不可辜負。今天分享一道簡單的美食,這種食材隨處可見,價格也比較實惠,希望大家喜歡。當油鍋由小氣泡迅速出現時再下入餅皮。定型後再翻面,全程用中小火炸。這裡我大約炸了5分鐘左右,小餅炸好後直接撈出來,控控油就可以吃了。我們的油炸餅就做好了,特別的鬆軟好吃,而且還有著濃濃的芝麻香,淡淡的奶香比油條還好吃,有空快試試。
  • 全麥紫薯雜糧包,減脂必備優質美食,健康美味早餐包!
    現在人們生活水平日益提高,對早餐的要求標準也越來越高了,早餐一定要營養健康,而且最好吃了不僅不增肥,而且還可以減脂。美味營養健康還可以減脂的美食?聽了是不是感覺有點矛盾的感覺。其實正確的食材搭配,是完全可以達到這個效果的。今天小編給老鐵們推薦的~全麥紫薯雜糧包,就符合這一標準哦!
  • 小零食「黑芝麻酥」簡單的做法,一口一個,香酥掉渣,老少皆宜
    這閒來無事給孩子們做點小零食,原材料不用出門買,就用家裡常備的食材來做一款「黑芝麻酥」,無需太多技巧,也不需要特別的模具,把幾種食材叫攪拌攪拌,揉成麵團分成小劑子,直接把小劑子在手心中揉圓壓扁往烤盤上一放,只需15分鐘的等待就烤好,做法簡直沒難度,比烤紅薯還簡單。
  • 5款零差評美味小零食,吃一口就上癮,健康又營養!
    隨著生活水平的提高,人們在物質方面的追求越來越高。尤其是在飲食方面,不僅僅注重美味,健康飲食也逐漸被大家所重視。下面這些小零食就是最受追捧的5種網紅小零食,可以說幾乎"零差評"。先用冷水將藕粉調開,再用開水衝調,吃起來像果凍般爽滑彈口,清甜細膩。萬事隆堅果藕粉領券還能立減30元!
  • 想吃零食不用買了,在家就能製作小零食,美味又簡單
    現在人們的生活水平逐漸提高,他們除了更加享受於美食之外,也更加享受於生活。尤其是在空暇的時間,人們手裡面總會拿著一包或者是許多的零食,這樣能夠打發無聊的時間,又能夠讓自己享受零食帶來的快樂。其實想吃零食,不用再出去買了,在家裡面也可以製作一些的小零食,不僅非常美味,而且做法也很簡單。要給大家分享的這款小零食叫做海苔薄脆,相信很多朋友都特別的喜歡吃海苔,而且海苔在烤熟之後會特別的脆嫩,而且入口即化。在經過調味料的處理之後,更增添了一絲的美味,製作出來的海苔薄脆小餅乾要比外面所賣的海苔還要好吃一些。