天氣越來越熱，動不動就大汗淋漓，如果不注意及時補充水分，就會出現上火的症狀，不少朋友認為「上火」了，就要多吃水果去火，道理是沒問題，但是吃什麼水果很重要，有些水果吃不對就會越吃越上火。
1、荔枝
荔枝香甜多汁，「一騎紅塵妃子笑」就表達了對荔枝美味的讚美，荔枝不僅美味，還含有豐富蛋白質、碳水化合物和我多種維生素，常食可補腦、健體、益智，好處多多，可是荔枝每次千萬不能多吃，吃多了很容易上火，導致扁桃體發炎、咽炎，因為荔枝含天然葡萄糖多，會引起體內糖代謝紊亂，造成「荔枝病」，也就是低血糖，所以每次5顆為宜，最多不要超過10顆。
2、龍眼
龍眼是一種營養豐富的水果，是由新鮮的桂圓曬乾而成，桂圓是一味生津止渴的絕佳水果，曬乾以後還有滋補陰血的好處，同時還可以調養心脾，可是因為龍眼屬於溫熱性質，所以食用過量會導致上火，造成臉上長痘痘，大便乾燥，口乾舌燥，尤其女性朋友吃多了還會影響例假，所以每天吃10顆就可以了，最多不要超過20顆。
3、芒果
很多朋友以為芒果吃多了就會上火，其實不然，芒果本身不會導致上火，但是因為芒果裡含的糖分特別多，如果糖分得不到及時的分解，才會引起上火，不同的人體質不同，所以上火這種情況也會有輕有重，如果體質容易上火，那普通大小的芒果，一天最好不要超過3個，孕婦和孩子不要超過2個。
4、榴槤
榴槤的營養價值非常高，含有豐富的糖分、蛋白質和多種維生素，鈣、鐵、磷等，被稱為水果之王，榴槤雖然好吃，但是不宜多吃，不然容易導致身體燥熱，其豐富的營養物質還會因為腸胃無法完全吸收而引起上火，食用過量還有可能導致熱痰內困，呼吸困難，面紅胃脹等不適，所以食用榴槤每日最好不要超過100克。
5、菠蘿蜜
菠蘿蜜的營養價值也是比較高的，它含有碳水化合物、蛋白質、維生素、胺基酸和各種礦物質，這些都是人體所需要的營養成分，菠蘿蜜特有的香甜口感讓很多人愛不釋口，好吃到停不下來，可是，菠蘿蜜吃多了，非常容易導致上火，如果腸胃不好，還有可能拉肚子，食用量如果特別大，還有可能引起過敏的反應，比如皮膚瘙癢、起疹子，嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，所以一次不宜食用太多，每天200克最佳，最多不要超過300克。
炎熱的夏天，如果你發現自己很容易上火，那這5種水果一定要少吃，適當吃一些雪梨、西瓜、山竹、柚子等水果，可以清熱去火，潤肺止咳，對於上火的症狀會有緩解。但是也不能一次性吃太多，任何東西過量食用，對身體都不會有好作用哦。