2020年註定是不平凡的一年，這次的疫情也見證了中國速度，首先要在這裡對奮鬥在抗病毒一線的醫護人員和解放軍們說一聲：您們辛苦了！
我們作為普通老百姓，唯一能做的就是待在家裡不要出門，當然，雖然每天吃了睡睡了吃的日子非常愜意，但是虎哥還是居安思危，此時此刻，虎哥最關心的就是：各位仙女寶寶們，你們過年前買的褲子還能穿得進去嗎？沒想到吧！過個年居然胖了這麼多！
你的好身材還在嗎？
▲從來沒想過，往日裡最盼望的延長假期，其實也是挺「折磨」人的吧！最重要的是，據「不完全統計」，這個年，人均長肉3.5公斤！（這個數據當然是虎哥信口胡謅的）但是或多或少的發胖卻是事實，年前好不容易練就的「漫畫腿」、「筷子腿」，此時早已離你而去。
▲一想到這些，就讓人恨不得瞬間原地深蹲踢腿100組，我知道你們無法面對已經長胖的事實，先來回顧一下你曾經的擁有的好身材吧（如上圖，將就著看吧）！然後還是得面對事實，畢竟胖了穿衣服確實不好看。
過年長肉的你穿衣服是這樣的▼
▲隨著脂肪的堆積，腰臀部是最快胖起來的，基本上就告別緊身褲鉛筆褲等百搭神器了！
▲而且隨著臀部脂肪越來越多，甚至還會影響到視覺腿長哦！原本擁有一雙大長腿的你，卻因為胖而顯得腿短，想想都覺得不開心！不過沒關係，虎哥來拯救你啦！
一周瘦出筷子腿的4種方法
▲運動才是瘦身材的根本嘛！既然不能出門，那麼咱們就在家運動好了！方法如下：
1、空中蹬自行車▼
▲平躺後，雙腳垂直做蹬自行車狀，每天堅持做2組，每組200~300下！
2、夾抱枕操▼
▲還是平躺，將抱枕夾在兩膝之間，大腿內側用力推擠抱枕，保持這個姿勢靜止10秒，然後慢慢放鬆，這組動作每次重複三次，可以休息片刻再做一次。
3、靠牆倒置▼
▲如圖，將腿向上抬起，靠牆放置，身體儘量繃直，堅持15分鐘左右，期間可以聽聽音樂。
4、側抬腿▼
▲首先，側躺在床上或者瑜伽墊上，然後讓其中一條腿太高，儘量抬到自己能抬的最高處，然後放下，連續做100-200下，然後再換另一邊繼續。
下面再分享兩個瘦腿的動圖，更加直觀一點：
▲上面兩組動作，每天堅持做兩組，一組二十次！堅持一周應該就能有明顯的效果啦！
在鍛鍊瘦腿的時候當然不能忽略了彈力褲，這裡虎哥給大家普及一下如何挑選彈力褲。
▲一條好的彈力褲是非常實用且百搭的，既可以在鍛鍊的時候當健美褲穿，還可以當做打底褲，百搭各種衣服，不過彈力褲也不能亂選哦！
▲好的彈力褲都會有塑性的效果，尤其在臀部，版型的設計和普通的褲子有所不同，張弛有度，該緊的地方緊該松的地方松，如此才能達到真正的塑性，更能顯瘦，呈現更好的身材。
▲好的彈力褲更適合運動，隨著動作幅度加大，也不會有緊繃感。
▲而且還可以當打底褲、鉛筆褲來穿，時尚還百搭，最重要的是顯瘦，又省了一筆錢了呢！
▲聊完如何瘦腿，如何選擇彈力褲，最後再來聊聊如何搭配才能顯腿瘦。
畢竟已經是春天了，鉛筆褲將會承包整個春天。
▲鉛筆褲版型貼身，有一定的修飾腿型的效果，非常適合上寬下窄的穿法，春天了，早晚溫差還是挺大的，可以選擇一些短款的外套來搭配鉛筆褲，視覺上非常顯瘦哦！選擇合適的內搭和鞋子，還能顯腿長呢！
▲隨著氣溫的逐漸身高，小西裝將會成為主流外套，帥氣幹練的小西裝怎能少了鉛筆褲的加持呢！再搭配一雙高筒靴，這樣的好身材走到哪兒都是焦點呢！
▲最後就是下衣失蹤的穿法啦！楊冪帶火的穿法，絕對是大長腿的最佳詮釋方式哦！春暖花開，穿上毛衣+短裙，再搭配過膝長靴，妥妥的腿精呢！
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