趴桌子睡覺眼壓升高,會誘發青光眼?

對於很多上班族和學生來說，午睡是很重要的，趴桌子小憩一會可以讓下午的工作和學習狀態更好，但趴桌子頭枕著胳膊的姿勢，會壓住眼睛，造成眼壓的升高，久而久之就可能會誘發青光眼。

什麼是眼壓？

眼壓是眼球內液體對眼球壁施加的壓力，正常情況下的眼壓在10～21mmHg，可以讓眼球維持在一個正常的形態，使角膜、晶體等組織都保持良好的位置，保證眼睛的正常視覺功能。

還有哪些原因會造成眼壓高？

1.高度近視

高度近視患者的眼球內房水流動不順暢，會導致房水生成和排出量不均衡，從而引起眼壓的波動，特別是有高度近視還做劇烈運動和刺激項目的人，眼壓升高更為明顯。

2.用眼過度

現在很多人願意花費更多的時間沉迷於手機和電腦，但長期使用這些電子設備會造成眼疲勞，而且受電子輻射的影響，更會刺激眼壓的升高，並且對視力也有很大影響。

3.情緒刺激

壓力大、煩躁焦慮等不良情緒，會刺激交感神經興奮，繼而刺激眼壓的升高，特別是本身就患有糖尿病、高血壓、青光眼等疾病的患者，更容易出現眼壓高的問題。

4.不良生活習慣

經常吸菸、喝酒，或飲食上愛吃辛辣刺激的食物，以及眼睛受到寒冷刺激，容易引起血管神經失調，都會導致眼壓的升高。

如何預防和緩解眼壓高？

1.注意眼睛休息

長時間用眼期間，應當注意閉眼休息一段時間，多眨眼和眺望遠處，舒緩眼部疲勞，特別是本身就患有近視眼的患者。

2.促進眼部血液循環

平時可以用熱毛巾敷在眼睛上或休息時做眼保健操，可以有效放鬆眼部，促進眼周的血液循環，降低眼部疲勞引發的眼壓高。

3.治療相關疾病

由於一些疾病更容易引發眼壓高，所以治療相關疾病也很重要，比如：糖尿病和高血壓患者，平時注意血糖的血壓的調控，就能有效預防眼壓高的出現，另外，眼內炎症也容易造成眼壓高，及時進行眼病的治療也可以達到預防的效果。

4.飲食調理

平時少吃油膩食物、濃茶、咖啡、飲料等，而且要控制每日的飲水量，一次飲水不能超過250ml，總飲水量維持在1500ml~2000ml，飲食上可以多吃含維生素A果蔬類食物，避免便秘的發生，同時也能有效改善眼部問題，還可以選擇護眼保健品配合調理。