同事家的兒子璨璨7歲了，是一位活潑可愛的小夥子，但是璨璨的身高卻比鄰居家5歲孩子的還矮，而且平時璨璨還有不愛吃飯的小毛病，且容易反覆發燒、感冒，這讓家人都很擔心，因此父母總是煮些骨頭湯給他喝。
前段時間，璨璨班裡組織體檢，在經過細緻地檢查後，醫生告知家長，璨璨胃裡有大量的積食，長期脾胃虛弱，既消化不良，又吸收不到有效的營養，所以3年時間裡，璨璨僅僅長高了5公分，發育緩慢，比同齡人落後了一大截。
在經過詢問後得知，璨璨的飲食上有很不好的習慣。家人總是放縱璨璨吃一堆零食，還經常煮一些滋補的湯水給璨璨喝，同事也經常提醒孩子要少吃，但是璨璨總是把零食藏起來，躲到一個地方偷偷吃。長期這樣，璨璨逐漸不愛吃飯了，後面長期積食，脾虛，導致營養不良，發育緩慢，不長個。
孩子積食，脾虛，這5種表現，父母別忽視
睡覺不踏實胃不和而臥不安，說的就是胃不好睡覺也睡不安穩，有積食的孩子就是這樣，大量積食堆積在體內，不舒服，就容易難以入睡，或者是趴著睡孩子才能睡得著。胃口下降積食的孩子，消化不好，吃點東西就覺得飽飽的了，不想再吃其他東西了，有時候家長費盡心思煮的美食也不愛吃飯，摸孩子的肚子總是鼓鼓的，容易挑食厭食，沒有胃口。舌苔又白又厚積食的孩子還有一個經典的表現，那就是舌苔又白又厚，舌頭邊緣有明顯的齒痕，而且口腔裡還會散發一股難聞的氣味，有口臭，即使認真刷牙了，難聞的氣味仍然不能消散。便秘胃裡有大量的積食，消化不良，孩子的排洩系統也會受到影響，有便秘的情況，排便不規律，有時候一個星期就排便兩三次，大便容易乾結，孩子也痛苦。晚上睡覺容易盜汗 孩子積食，食物滯留在腸胃，鬱而化熱，體內有積熱，所以晚上睡覺的時候盜汗情況也會比較嚴重的。
孩子長期積食，脾虛，每天吃些它，消積食，健脾開胃，長個也更快
孩子反覆積食，跟孩子脾胃虛弱，消化能力差和吸收能力差有關，因此，想要根本解決孩子積食的問題，平時要注意養護孩子的脾胃，提高脾胃的運化能力。建議家長在家中可常備些猴菇蛋白鋅，是專門用於調理小兒積食的食方，裡面含有山藥、猴頭菇、檸檬、生物蛋白鋅等健脾、促消化的食材，溫和不刺激，很適合孩子日常清理積食，保護孩子的脾胃。
其中山藥能促進腸胃蠕動，改善孩子的消化能力；猴頭菇能健脾益胃，助消化；檸檬能開胃消食；生物蛋白鋅能提高孩子的食慾和抵抗力，減少孩子挑食厭食的毛病。堅持下來，孩子脾胃好，遠離積食，長個更快，健康成長。
養護孩子脾胃，遠離積食，再堅持3點也更好
吃飯不吃過飽
孩子遇到喜歡吃的食物，總是吃很多，但是孩子的脾胃比我們大人要脆弱很多，吃多了不易消化就容易導致積食的發生，所以平時孩子吃飯的時候記住監督孩子讓孩子不吃過飽，一般吃七分飽是比較合適的。
運動不能少
孩子缺少運動，消化食物的能力也會比較弱的，平時可以陪著孩子多參加一些運動項目，像簡單的慢跑、跳繩、爬山等很適合孩子和父母一起進行，除了有助於提高孩子消化食物的能力，提高抵抗力外，也可以增加孩子和父母之間的感情。
注意作息規律
孩子平時的作息也會對脾胃有間接的影響，早睡早起，脾胃就能得到更好的休息，相反，若是長期熬夜，而且熬夜的時候肚子餓了還吃宵夜，那麼沒消化好就入睡，反過來也是會傷害脾胃的。