文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~
孕媽們都會有這樣的疑惑：懷孕期間胃口總不好，孕吐的情況比較嚴重，食慾也比原來差了很多。尤其是早上九點多才吃飯，中午覺得不餓也就沒有吃飯，而且到了下午一兩點左右還是感覺不餓。
孕媽是大人感覺自己少吃幾頓沒關係，可是現在肚子裡面還有一個小傢伙。
於是就開始擔心：寶寶會不會餓？自己不餓是不是也要吃一點？寶寶到底能通過自己吸收多少的營養？
面對這一連串的疑問，孕媽們也一直沒得到合理的解釋。
其實做B超時，如果孕媽對醫生說出自己的疑惑，醫生就會告訴你，胎寶寶餓了會通過特別的方式告訴你，只是自己不知道而已。
可是寶寶在肚子裡面又不會說話，孕媽究竟要怎麼樣，才能知道寶寶「餓」了？
當孕媽的身體出現以下三種情況時就要留心了！這是胎寶寶在暗示你：我餓了，該補充營養啦！
01當孕媽餓得快的時候
寶寶在媽媽的肚子裡生活，孕媽每天吃的食物，是寶寶獲得營養來源的唯一途徑。
孕媽的肚子裡面多了一個人，能量的消耗會更快，也會感覺到自己餓的比較快，一天正常的吃三頓根本不能緩解飢餓。
孕媽餓的時候，大多數就是寶寶餓的時候，這就是寶寶向孕媽發出的暗號，此時寶寶處於飢餓狀態，需要孕媽進食來補充營養。
不過孕媽也要合理的進食，暴飲暴食反而會適得其反，體重上升了也不一定有利於寶寶的發育。
雖然挺著大肚子時很多事情都不太方便做，但還是要多走走，做一些簡單的小運動來幫助寶寶吸收營養，這樣也有利於保持自己的體形。
02孕媽覺得沒有力氣，經常感到頭暈的時候
頭暈是貧血的症狀之一，再加上渾身乏力，精神頹廢，出現這種情況孕媽一定要提高警惕了。
孕媽與寶寶是共生體，如果孕媽都已經感覺不舒服了，寶寶的狀態可想而知。
貧血意味著給寶寶的營養補給變少了，不利於以後的分娩，這時孕媽需要大量補充蔬菜水果等富含維生素的食物來補充能量，調養好身體。
03孕媽出現不規律的胎動，並逐漸減弱的時候
胎動是寶寶在活動身體時，給孕媽的反饋，當孕媽用手撫摸肚皮時還能感覺到寶寶在踢你。
胎動越強烈，說明寶寶的身體狀態就越好，這是好兆頭。
寶寶的天性就是活潑好動，可是當胎動斷斷續續的，並且逐漸減弱的時候，說明此時寶寶很餓，已經沒有力氣翻動身體了，這也是在提醒孕媽：該補充營養啦。
此時孕媽應該適當進食，多補充維生素，蛋白質等等物質，直到胎動恢復正常，才能說明寶寶的情況有所好轉。
如果胎動依然很弱，最好去醫院檢查，任何關於寶寶的事情都不能大意。
另外建議上班族的孕媽可以為自己準備一個小袋子，裡面可以適當的放上，堅果、水果、小零食等等食品，以便餓的時候可以隨手拿出來吃。
孕媽只要留心自己身體的這三種特徵，就不用總擔心寶寶會不會餓著的問題。另外孕媽一定要保持良好的心態，迎接小天使的出生就好啦。
【文章寄語】：孕媽在孕育寶寶的過程中會比較辛苦，準爸爸在這個時候一定要好好表現，多承擔家裡的瑣碎。比如下班早了主動給孕媽做一頓合口的飯菜，不僅幸福了孕媽，還可以讓胎兒補充營養，一舉兩得的事情應該搶著去做。不過準爸爸要注意孕初期，由於妊娠的反應，最好給孕媽準備清淡爽口的菜餚，不僅孕媽有食慾，關鍵還能減少孕吐；孕中期正是營養輸入的關鍵期，葷素搭配營養充足才是關鍵；孕後期保證營養的正常攝入之外，一定要注意適量的控制，避免胎寶寶過大，不能順利生產。
【題外話】：你的孕期，準爸爸是如何照顧的？歡迎寶媽評論區裡分享。