41歲不老男神孔劉再演新劇，還記得《釜山行》和《鬼怪》嗎？韓劇迷們應該不陌生。孔劉富有男人味的形象深入人心，他的臉如鬼斧神工，身材也十分有型。有的男人是越老越有味道，而孔劉就是這一類，他的「大叔」形象比早年的電視劇角色更吸粉。
孔劉不僅是型男還是巨蟹座暖男，在他的寫真中不僅能看到屬於「大叔」成熟的一面還能看到暖男的一面，他的笑是可以融化冰川的溫暖，或許這就是他身上獨特的魅力吧。
除了外形上的優勢，他的表演經歷十分豐富，他主演的震撼海內外的災難片《釜山行》獲得了很高的口碑，甚至韓國政府為了保護未成年兒童成立了《熔爐法》，作為一名演員他的演技真真正正地為社會做出了貢獻，這樣的愛豆，讓人不得不愛。除此之外，孔劉「大叔」是個十分上進的愛豆，他經過後天的努力考取了慶熙大學藝術碩士，在工作之餘不斷提升自己。
生活中孔劉十分注重生活的品質，號稱「不老男神」的他喜歡運動。孔劉認為運動是促進身體健康的最好方式，當然也可以塑造好身材。運動健身是他最大的愛好，而長期以往的塑形訓練讓他穿衣顯瘦脫衣有肉。
孔劉從小就喜歡遊泳、籃球等運動，少年時還曾擔任過韓國青少年棒球代表運動員。如今他的身材簡直好到爆！從他的健身照中我們很難看出一個中年男子該有的樣子，而他不僅人到中年越來越帥，還多了年輕時不曾有的成熟性感。
他健身的重點是上半身，腹部肌肉和胸肌讓人「一眼萬年」，重要的是身高184cm，是為大叔卻不油膩，這樣的男人是多少女性的理想型呀，怪不得孔劉的粉絲那麼多，原來他真的很完美！
因為健身，讓我們在生命進程的分水嶺越來越優秀，年輕總有一天會不復存在，但好狀態好身體可以常在，只要我們每天堅持健身，就能在有限的生命創造更好的自己，運動起來吧，更好的「你」一定會在未來等你。
下面幾個動作一起練起來吧！
動作一：轉體，這個動作能很好的虐腹，幫助我們加深腰部側邊的肌肉線條。首先深呼吸，然後屈膝坐在瑜伽墊上，腳跟著地如圖所示，抬頭挺胸收腹，然後雙手合十放在胸前伸直。深呼吸轉動腰部，動作要緩慢，而且要保持均勻呼吸，左右連續轉動，每組做20個，每天做三組。
動作二：抬身擊腿，這個動作能快速運動起全身的細胞，對於腹肌線條的加強也起到很好的效果。首先我們平躺在瑜伽墊上，雙手分別放在兩耳邊，往後伸直，雙腿也要伸直，如圖所示。深呼吸收腹，然後腰部用力起身，同時雙腿也往腰部靠，做V字起身運動，做完再恢復平躺時的狀態，起身時呼氣，平躺時吸氣，並儘量使雙手觸碰到腳尖。
動作三：屈腿卷腹，這個動作能加強下腹部肌肉。首先我們平躺在瑜伽墊上，然後屈起雙腿，手分別放在耳朵兩邊，手部不能發力。然後深呼吸，收腹，腰部用力抬起上半身脫離地面，動作一定要到位，儘量緩慢，把注意力放在腰部，呼氣時發力，吸氣時放鬆恢復原位，反覆做屈膝卷腹的動作，每組個，組間休息15s，每天堅持做三組。
動作四：左右抬腿卷腹，這個動作能均衡腰側與腰中部的肌肉，使腹肌線條更和諧美觀。首先我們平躺在瑜伽墊上，手分別彎曲放在兩邊的耳後，然後我們深呼吸收腹，腰部向左腿轉動，左腿屈膝靠近右手，然後右腿屈抬腿，腰部向右腿方向轉動，反覆左右抬腿卷腹，每組做12個，每天堅持做4組。
動作五：跪姿伏地挺身，這個動作能幫助我們虐腹，增加手臂肌肉，一舉兩得。首先我們雙腿併攏跪在瑜伽墊上，然後俯身雙手撐地，這是腿部如圖所示翹起，把一條腿搭在另一條腿上，深呼吸，收腹，做伏地挺身動作，每組做10個，每天堅持做三組。
上面幾個動作不需要任何器械，堅持做就能看到腹部肌肉的改變，當然除了運動我們還要注意多少吃含蛋白質的食物，這樣有利於打造身體肌肉。在不一樣的年紀遇見更好的自己，從運動開始吧！