心臟是人體重要的內臟器官，每時每刻都在跳動著，為身體提供血液循環，保持各個器官的正常運轉。
正常情況下，心臟的跳動是有規律的，但是生活中有的人卻發現自己有時候會突然感覺心慌，心跳加快，這究竟是怎麼回事呢？難道是自己得了心臟方面的疾病嗎？
有時候突然感覺心慌、心跳加快，是怎麼回事？多半是它們在搗亂
對於人體來說，如果突然發現心臟出現了不規律的跳動，這種現象在醫學上統稱為心悸現象。一旦出現心悸時，會感覺心臟在短時間內突然跳動加快，有一種發慌的感覺，有的人還可能會有頭暈等不適的症狀。
其實出現心悸的現象在生活中也是比較常見的，比如在劇烈運動時，長跑跳高或者是長時間踩單車等等身體血液循環流速加快，心臟跳動加快，才能為身體源源不斷的提供血液。
除此之外，當情緒波動較大，比如焦慮、緊張、興奮的狀態是大腦的交感神經敏感，也會誘發心臟跳動加快。但是當人體處於休息狀態或者休息一段時間後，這種心悸的症狀就會得到改善。
雖然心氣是比較常見的一種情況，但有時候也可能是一些疾病來臨的徵兆。尤其是對那些本身心臟功能不全的人，在夜晚睡覺時也可能會出現莫名心悸的情況，嚴重影響睡眠質量。
除此之外，如果有神經衰弱或者是低血糖甲亢等情況時，也可能會誘發心臟跳動異常。因此生活中一定要注意觀察自己的身體健康狀況，如果頻繁地出現心悸的情況，還伴有胸口疼痛的症狀，最好引起注意，及時就醫檢查。
那麼在日常生活中，我們又應該如何呵護心臟健康呢？
首先是在飲食方面要膳食均衡，合理控制體重。隨著生活條件的上升改善，越來越多的人喜歡吃一些高油脂，油膩的食物，時間長久必然出現肥胖，體內膽固醇含量升高，易引發高血脂。
而對於這些肥胖的高血脂人群也是容易加大患冠心病的機率，因此若想要呵護心臟健康，在日常生活中要注意膳食均衡，多吃新鮮的蔬果，有助促進膽固醇代謝，穩定體內血脂。
飯後走一走。很多人在吃完飯後習慣性地往沙發上一躺，拿起手機就開始玩，其實這種行為與健康來說是非常不利的，不僅容易導致脂肪堆積，還影響全身血液循環，不利於心臟健康。
如果吃完飯後經常走一走散散步，能夠有效促進代謝，提升心肺功能，對於心臟的健康也是十分有益的。
注意不要經常吸菸。對於生活中很多年輕人，魚菸酒基本上是不離身的，尤其是吸菸時，煙霧中的焦油尼古丁等成分對健康以及心血管的健康影響都是不容忽視的，長期吸菸血管彈性受到影響，不利於心臟部位的血液循環。
因此為了心臟健康，避免血液循環受阻，建議大家還是儘量少吸菸的好。
小編提示：在生活中如果偶然性的感覺心慌心跳加速的情況，可能是出現了心悸，這也是一種正常的現象，與情緒運動以及睡眠質量有很大的關係。
但如果屬於本身心臟功能不全或患有低血糖以及甲亢等症狀的人，也是會誘發心悸的，要引起重視。呵護心臟健康，要膳食均衡，控制血脂水平，避免經常抽菸。
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