文/語塵
著名心理學家、婚姻教皇約翰·戈特曼，在他的愛情實驗室裡，對700對夫妻的婚姻關係進行了調查研究，歷時40年之久，終於找到了幸福婚姻的密碼：
「幸福的婚姻基於深厚的友誼，我的意思是指相互尊重並喜歡對方的朋友。這些夫妻往往對對方有著非常細緻的了解，他們熟悉對方的好惡、怪癖、希望與夢想，他們長久地關注對方，不僅在大事上，也在小事上天天表達這種喜好。」
一 婚姻幸福的夫妻，都是什麼樣子的？
賴敏和丁一舟就是這樣一對幸福的夫妻。他們也是電視劇《假如沒有遇見你》中主人公的原型。
賴敏說：「感恩上天給我的一切，包括你，丁一舟。也許你就是我用我的小腦跟上帝交換的，但是我不後悔。」
賴敏是一個身患遺傳性小腦共濟失調的女孩兒，這是至今難以治癒的一種罕見的疾病，從四肢行動困難，說話語句不清，到最後成為有思想的植物人，連吃東西這樣最簡單最基本的動作，都變得不可能。
多舛的命運，讓她承受了人生太多的痛苦。
在她還在讀書時，父親就因車禍去世，同樣有小腦共濟失調症的母親，不久後也隨父親而去。沒有兄弟姐妹的她，一個人孤零零地活在這個世界上，最為悲慘的是，她的母親身上的病也遺傳給了她。
12年前，剛剛21歲她，還在讀大學，在一次意外跌倒後，這個病便一直跟隨著她，控制了她的神經，讓她行走起來越來越困難，經常莫名的摔跤。儘管這樣，為了活著，她在外人面前極力表現出自己的正常，為了賺取生活費和房租，她不得不拖著病體去工作。
賴敏步履蹣跚地走過了六年的時光，六年裡，她經歷著病痛的折磨，男友也因為她的病棄她而去，如果這樣過下去還好，但是上帝連安靜的孤獨也不給她。她
摔倒的次數越來越多，走路越來越困難，難以想像一個連路也走不了，話也不能說，甚至最後眼球轉一轉都困難的一個人，究竟怎麼活？她嗅到了死亡的氣息。
心裡像壓了一塊巨石，讓她無法喘息，她不知道自己還能活多久，但是對於這個世界，她還是如此的留戀。於是在深夜裡，她在QQ籤名裡留下一段話：「我不懼怕我的以後，我擔心的是我的朋友們，如果有一天，我死去了，你們怎麼辦？」
善良的賴敏，在面對死亡時，想到的不是自己，卻是她的朋友們。上天沒有辜負她的善意，為她送來了那麼好的一個人，把她從死亡線上拉了回來，而且讓她的生活變得越來越好。
這個人就是丁一舟。
賴敏的小學同學、同桌，一名美髮師。他們已經十五年未曾謀面。從小就暗戀著賴敏的丁一舟，一直關注著賴敏，發現她的QQ籤名不對勁，就留言進行了詢問，得知賴敏的狀況後，他從柳州趕到南寧看望賴敏。
兩個人見面後，儘管賴敏極力裝作很正常的樣子，但是他還是看到了她行動的不便。
回到柳州後，不放心賴敏一個人生活的丁一舟，借了一輸大卡車，再次返回南寧賴敏的住處，他要把她接走，接到他的家裡，一個是替賴敏省了房租的費用，再一個就是對她也有個照應。
在丁一舟的勸說下，賴敏跟丁一舟回到柳州，住到了丁一舟的家裡。在這期間，丁一舟經常借錢給賴敏去看病，賴敏也精心照顧著他的生活起居，不知不覺中，兩個人的感情慢慢升溫，自然而然地走到了一起。
此時，賴敏的病情加重。丁一舟帶著賴敏四處求醫，花光了所有的積蓄，可是賴敏的病情不但沒有得到控制，反而越來越嚴重了。醫生斷言，如此下去，賴敏的生命最多也只有5年的時間。
在這有限的時間裡，賴敏不想呆在家裡，每天面對著天花板，躺在床上等死。她跟丁一舟說自己很想去看看外面美麗的世界。
知道了賴敏這個願望後，丁一舟馬上辭了職，規劃好線路，帶著身上緊有的200元錢，騎著單車，用繩子拉著坐在輪椅上的賴敏，牽著他們的一條狗，就從柳州出發了。他把旅行線路規劃成了一個心形，他要帶著心愛的人走完這個旅程，作為一個禮物送給她。
他們餐風露宿，與風雨博擊，與不確定的風險博擊，丁一舟是賴敏的保護神，賴敏是丁一舟與生活博擊的力量和勇氣。沒有錢了，他們就停留下來賺錢，為別人理髮，做泥瓦匠，幫助農民收割莊稼等，只要能賺錢，不管多累，多苦，丁一舟都會去做。
賴敏和丁一舟的故事在網上傳播開來，人們被他們感動著。
在行進途中，不時有陌生人把一些錢塞到賴敏的懷裡，快到南寧時，北京的一個網友為他們寄來了一輛電動三輪車，這樣賴敏就可以躺在三輪車裡面，不再那麼辛苦。
歷時三年，他們終於走完了全程，這一路他們經歷了許多不可預知的風險，經歷了失去孩子的痛，也得到了許多好心人的幫助。為了謀生，他們在川西理塘開了自己的客棧，還開了自己的網店。
在新疆的布達拉宮，丁一舟向賴敏求了婚。2019年，他們領取了結婚證。2019年12月3日，他們迎來了家庭的新成員，他們的寶貝女兒，一個健康的女孩，一切都在向著好的方向發展。
女兒的到來，讓丁一舟更加忙碌了。除了要賺錢養家，還要照顧賴敏母女的飲食起居，雖然累，但是丁一舟卻是幸福和快樂的。他每天換著花樣為母女倆做美食，他說看著她們喜歡吃的樣子就特別的幸福。
從醫生預言賴敏只有5年的存活時間，到如今六年已經過去了，賴敏依然幸福樂觀快樂地活在這個世界上，這是幸福的愛情和婚姻帶給她的生命的力量。
心理學家約翰·戈特曼，對那些在他的愛情實驗室裡生活的50對夫妻，進行了免疫系統反應測驗。他發現婚姻幸福的人，他們身體裡的白細胞在面臨外敵入侵時，會產生更多的白細胞，而白細胞是人體免疫系統主要的防禦武器。
對於婚姻幸福的人身體的其它免疫系統衛士的效能，他們也進行了測試：「如名副其實的自然殺傷細胞，這種細胞能消滅被損害或被改變的體細胞，如被感染的細胞或癌細胞，並有著為人所熟知的限制腫瘤細胞生長的作用。結果，那些對婚姻感到很滿意的人，再次比其它人有更多有效的自然殺傷細胞。」
大量的研究證明，離婚或在不幸婚姻中生活人，患病概率，要比生活在幸福婚姻中的人增加35%，平均壽命減少4年，而且不幸福的婚姻帶給他們的痛苦，會抑制他們身體免疫系統的功能，造成免疫系統抗擊外來入侵者的能力下降，容易患上傳染性疾病和癌症。
生活在不幸婚姻中的人，不僅自己的身體健康受損，孩子也會跟著受苦。
生活在父母相到敵視的家庭中的孩子受到的傷害到底有多大？戈特曼通過對63名這樣的學前兒童的跟蹤觀察發現，這些孩子都有慢性應激素水平增高的症狀，他們經常逃課、抑鬱、不合群、攻擊他人、成績偏低，甚至輟學。
既然離婚或婚姻的不幸會對自身健康和孩子的一生有如此大的危害，那我們有沒有辦法改變這個現狀，讓自己婚姻幸福呢？
約翰·戈德曼說，其實答案很簡單：「鞏固所有夫妻之間的友誼，這是所有婚姻的核心。」
二 如何防止婚姻危機？擁有一個幸福的婚姻？
在40年的時間裡，婚姻教皇約翰·戈德曼，通過對700對夫妻婚姻關係的研究，總結出了婚姻免於破裂的七個法則。
法則1：愛他就要了解他。
對配偶有關生活的信息要全面了解，記得對方人生中的重要事件，當配偶世界中的事實或感受發生變化時，要及時感知到。
紀錄片《人生果實》中的90歲的修一爺爺和87歲的英子奶奶，也是一對婚姻幸福的夫妻。修一爺爺喜歡吃什麼，不喜歡吃什麼，有什麼喜好，英子奶奶都了如指掌。
法則2 關注配偶身上的優點，平日裡要時時透露出對配偶的喜愛，真心地敬佩和讚美。
喜愛和讚美是維持夫妻友誼的關鍵，而夫妻之間的友誼又是婚姻幸福的關鍵。時刻提醒自己，把注意力放在對方的優點上。
在每次吃完英子奶奶精心為他準備的飯菜時，修一爺爺總會不忘誇一句：「燉的菜很棒。」英子奶奶便微笑著回應：「這個稱讚很讓人開心。」
英子奶奶說自己的丈夫越來越帥了；修一爺爺也在外人面前稱讚英子奶奶是自己最棒的女朋友。
法則3 彼此靠近，而非遠離
比如在紀錄片《人生的果實》中，修一爺爺在他的田園勞作時，不小心被樹枝劃破了頭，英子奶奶馬上表露出關心的表情，伸手把樹枝高高抬起，用手擋著樹枝，讓修一爺爺安全通過。這就是在向對方靠近。而如果指責對方為何這麼不小心，就會讓對方心裡不舒服，是在推對方遠離自己。
法則4 讓配偶影響自己的決定。
夫妻之間要相互尊重，對於家庭中需要決策的問題，不要一意孤行，要善於聆聽對方的建議，一起做決定。
戈特曼通過研究發現:「最幸福穩固的婚姻是那些丈夫尊重妻子，不反地分享權力，與妻子共同做決定的家庭。當夫妻兩人意見不一致時，這種家庭中的丈夫會積極尋找他們的共同點，而不是一味地固執己見。」
法則5溫和開場，妥協收場。
不要開口就是批評或譏諷打擊配偶的話，要用平靜，溫和的語氣說話。在與配偶之間出現矛盾時，要容忍對方的缺點，不要從對方身上找原因，要求對方去改變，而是換位思考，從自己身上找原因，改變自己，讓自己成長。
學會情感修復，以及接受情感修復。在爭吵時，如果一方妥協，給發怒的你一個微笑，或是想辦法把你拉向你感興趣的東西或話題，這是對方在對你們之間的情感進行修復，你要藉此給自己個臺階下，接受情感修復，從而讓你們之間的感情更加深厚。
法則6 與問題和諧相處。
尊重彼此的需求和夢想。
比如，紀錄片《人生果實》中，修一爺爺年輕時，想買一個7萬日元的遊艇，但是當時他們只有4萬日元，英子奶奶就背著修一爺爺去了典當行，典當了自己所有的和服，支持修一爺爺。
英子奶奶不吃土豆，但是修一爺爺喜歡吃加了土豆的各種菜，她就想盡辦法做各種加了土豆的美食，滿足修一爺爺的胃。
英子奶奶說「我總是以我的丈夫為先，讓他吃好，穿好，他身體健康了，我也會好。」
而修一爺爺對於英子奶奶想做的事情，總是回應說：「這聽起來很棒」。
法則7 創建共同意義
戈特曼說：「夫妻雙方可能不能認同對方的某些夢想，但可以尊重它們。任何婚姻都有一重要的目標，即營造一種氛圍，鼓勵每一個人坦誠地談論自己的信念。說得越坦誠，越尊重對方，你們各自的意義感就越有可能混合在一起。」
通過敞開心扉談論自己的信念和夢想，找到的共同意義越多，夫妻之間的關係就越深沉、越深厚、越有價值。增強夫妻之間的友誼，讓婚姻生活更幸福。
維繫婚姻的幸福，是我們一輩子都要做得事情，是一輩子的修行。
願你找一個好人結婚，永遠做婚姻中最好的人，最幸福的人。
作者語塵，在紅塵中行走，在寫作中修行，遇見最好的自己。語塵原創，侵權必究！