五味入口，藏於胃，以養五臟氣。
常言道，內傷脾胃，百病由生。
胃，十分「嬌弱」，許多習慣會損害其健康，要格外注意養護胃部。
天漸涼，進入冬季，要重視養胃。
天涼，稍一受寒，就會誘發胃病，胃脹、胃痛、噯氣......
現代人越來越多的人，在承受著胃病的折磨。
胃不好的人：胃有5怕」
1、怕酒
酒精入胃，會直接損害胃黏膜，增加病變機率。
飲酒，可致使胃部屢屢遭受惡性刺激，酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重
所以，養護胃部健康，一定要忌酒。
2、怕晚
吃得晚：
現代人，經常加班，很晚才回家吃晚飯，有的甚至已經養成吃夜宵的習慣。
宵夜吃得晚，身體消耗的少，會直接影響食物的消化和吸收，對胃臟也會產生負擔。
經常吃宵夜，還會升高血糖，造成肥胖，所以晚上八點後，儘量不要再進食了。
睡得晚：
熬夜，不僅會導致免疫力下降，還會禍及胃腸。
睡眠不足，不規律的作息會打亂消化酶的分泌節奏，損害胃部健康，進而也削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會，會引發多種胃部疾病。
保證睡眠，胃部才進行自我修復，維持正常生理功能。
2、怕忍
生活中很多人都有胃病，然而當我們出現不適的時候，經常是「忍一忍」就好了。
而臨床顯示，很多胃病惡化都是由於忽視了胃部信號，日積月累拖到了晚期。
所以胃不舒服了，別忍著，要及時就醫。
4、怕多
「飲食自倍，腸胃乃傷。」
不吃不喝、亂吃亂喝，是最傷脾胃的行為。
一旦吃得太多過飽，會加重胃部負擔，不利於胃黏膜的自我修復，誘發各類胃部疾病。
一些人在喜歡吃燙、吃辣、吃一些辛辣刺激的食物，對胃腸道的刺激非常大。
5、怕氣
胃腸道，能感受到情緒變化和壓力。
長期生氣，易導致胃黏膜蛋白質減少，引起胃黏膜損傷。
此外，人長期處在負面情緒下，胃腸功能也會紊亂，導致營養供給不足，胃部健康就容易受損。
胃不好的人，首先要學會調節情緒，要注意保持一個好心情，生氣不要超過3分鐘。
生活中，養護胃臟，多食一色，常吃二物，勤動三處
多食一色：
——喜「黃」
黃色入胃，想要養護好胃部，多吃黃色食物。
橘子，是秋冬常見的水果，可以蒸著吃，橘皮中的揮髮油成分，能幫助消化液分泌，增進食慾，健脾和胃。
胡蘿蔔，潤腸胃，健食，易炒熟食用，補充維生素A，保護胃黏膜。
南瓜，補中益氣，加速胃黏膜的修復，也有促進排便的作用。
常吃二物：
1、胃喜「溫」
胃，喜溫熱，怕寒冷，也怕過燙的食物。
大量寒涼進入消化道，可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能，誘發胃病。
而過燙的食物，會刺激胃腸黏膜，久而久之，易引發腸胃病。
飲食的溫度應「不燙不涼」，這樣胃臟才能最舒服。
2、胃喜「軟」
胃，消化食物，懼怕堅硬的食物。
一些過硬的食物，會增加胃臟消化的負擔，加重胃臟的工作量，甚至也會破壞胃臟的保護膜。
保護腸胃，應以柔軟、容易消化的食物為主。
堅硬的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的負擔。
此外建議正餐吃飯時間至少20分鐘，每口飯儘量嚼爛嚼軟再咽。
勤動三處：
1、早起後，揉膝蓋
中醫把胃經稱為「長壽經」，而早上7點-9點是胃經當令的時刻。
建議早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，使胃經通暢，生發胃氣、燥化脾溼。
2、午餐後，揉腕
午飯後，半小時後，可按揉手腕，可緩解壓力和疲勞，減緩胃部腹脹感。
經常按摩，每天堅持對於胃病有極大的緩解之效。
3、晚飯後，揉腹
腹軟如棉，百病不纏。
晚飯後，半小時左右，可揉揉腹。
經常進行按摩，相當於對胃產生一定良好的刺激，能很好的疏通腹部氣血流通，緩解胃部不適。