打呼嚕是很平常的事，人們也認為這是一件小事，研究表明，大約有一半的男人在睡覺的時候都會打呼.。打呼嚕最直接的影響是睡眠質量。不僅會使您的睡眠質量下降，而且周圍的人也無法良好睡眠，尤其是一些人打呼嚕的聲音比較大時，對睡眠的影響更大。
如果偶爾出現打呼嚕現象，則可能與白天的壓力和工作有關。只要您休息幾天，這種情況就會好轉。但是，有的人幾乎每天都有打呼嚕。在這些人中，肥胖者佔大多數。體內多餘的脂肪也是打呼嚕的重要原因。
同時提醒所有人，打呼嚕很容易誘發高血壓，心律不齊，心肌梗塞和腦梗塞，並加速身體衰老。打呼嚕容易引起缺血，從而導致血壓升高。即使血壓正常的人，如果經常打呼嚕，也會引起高血壓。打呼嚕似乎不僅僅是疲勞的原因，所以經常打呼嚕要引起重視了。
經常打呼的人最好戒酒或儘可能少喝酒，因為喝酒會加重打呼嚕、夜間呼吸障礙和低氧血症。同時，不要在睡覺前進行刺激活動，也不要讓自己的情緒太激動。