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相信大家在睡覺的時候都出現過做夢的現象，甚至有些人整夜都在做夢，一閉上眼睛就一直在做夢，也正是因為長期做夢影響了自身的睡眠，導致出現神經衰弱的現象。
做夢的原因有三種，一種是物理原因，一種是生理原因，還有一種是心理原因。
每個人都會做夢，每個人的夢境也是不同的，在做夢的時候根本不受大腦的控制，而且有時候做夢的內容與白天所遇到的事情相關，還有一些夢境根本就是無釐頭的，不知道為什麼會出現這種夢境。
人為什麼會做夢？常做噩夢，多半離不開這2個原因，你是否認同？
都說，「日有所思夜有所夢」，如果在白天的時候發生了一些刺激神經的事，或者是腦海中一直出現這件事，在你睡覺的時候，當身體大部分細胞都開始休息的時候，大腦神經還有一部分細胞依然沉浸在白天所發生的事的刺激中，因此在睡覺時就會帶著這件事入夢。
事實上人在入睡的時候，身體的大腦神經進入休眠狀態，就連大腦細胞也都會慢慢降低自己的反應，但是在人們休息的時候，依然有一部分大腦細胞比較活躍，他們並沒有進入深層次的休息，也就是說沒有進入深度睡眠，只要有一點外來環境的刺激，就會馬上開始活動，而正是因為這種因素才造成人們總是做夢的。
有一些學者通過相關理論和實驗發現噩夢也是夢的一種類型，其形成原因主要有兩點，首先噩夢可以通過夢境來顯示出人體出現的一些疾病，通常當身體出現大病之前，身體會出現一些不容易被注意到的一些症狀。
因為是處於疾病的前期，這些症狀也不是很明顯，因此也總是被人們忽略，但是當身體進入休息狀態時，大部分細胞都是休息狀態，這時候來自病症的細胞就比較活躍，比較容易被人們忽略的刺激，就會刺激到一些大腦皮層比較不穩定的細胞，這時候就會通過噩夢的方式來向人們發出身體生病的信號。
還有一種情況是由於在白天的時候受到了來自外部環境的刺激，或者是來自身體內部的一種刺激，這種刺激對人體的影響是比較深遠的，就會影響當時的大腦神經細胞，還會在你入睡的時候依然影響你的大腦細胞，使自己時刻遭受著刺激，因此也容易出現做噩夢的情況。
研究員們發現很多人在高壓狀態下就容易出現做噩夢的情況，時間長了會導致神經衰弱，甚至引起失眠的問題，因此如果你經常遭受噩夢的折磨，一定要及時調理，睡覺之前多吃一些安神靜心的食物，比如說喝一杯溫牛奶。
另外在睡覺之前不宜做太過劇烈的運動，儘量聽一些舒緩的音樂，或者是看一本自己喜歡的書，或也能有效放鬆大腦神經，減輕失眠多夢的困擾。
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