為何頻繁發生抑鬱症自殺?揭曉4個原因,有個原因大家都經歷過

2020-12-11 騰訊網

不知道大家有沒有注意到，現在越來越多的人被發現抑鬱症，而因為抑鬱症自殺的新聞案件也頻繁出現我們的視野，以至於抑鬱症問題已經得到社會的高度關注。

這抑鬱症到底是什麼「妖魔鬼怪」？讓那麼多人的深陷其魔掌之中，難以脫身。

一、抑鬱症病發率有多高？

近年來，「抑鬱症」越來越多地出現在社交媒體上，尤其是每次播出明星因抑鬱症自殺的報導，每次都會掀起一次狂潮。我們熟知的韓國名年輕女星雪梨、我國流行男星喬任梁等名人抑鬱自殺案件，再一次把抑鬱症這個疾病，展現在全世界人們眼前，也讓更多人知道其危害。

抑鬱症是影響人類健康最常見的精神心理疾病之一，具有發病率高，識別率、就診率、治癒率低等特點。

世衛組織的統計數據顯示，全球抑鬱症患者已經超過3.5億名，每年有近80萬人因抑鬱症自殺死亡。我國的抑鬱症疾病情況也不容樂觀，抑鬱症患者人數超過9000萬人，比10年前增加了18%。

最新流行病學數據顯示，我國抑鬱症的就診率只有8.7%。這意味著，有90%以上的抑鬱症患者沒有得到有效診斷和治療。甚至絕大部分群體，出現了相關的症狀，但是根本意識到自己是抑鬱症，從而耽誤了治療。

「抑鬱症就是不開心。」

「抑鬱症都是作出來的。」

「抑鬱症沒什麼大不了，調整一下心情就好。」

如果你是這麼認為的，那很有可能對抑鬱症沒有正確的了解。那麼，抑鬱症有哪些常見的症狀呢？

根據《中國精神障礙分類與診斷標準第3版》，抑鬱症患者一般會出現9種心情低落表現，如果發現自己符合至少4項時，需要提高警惕，及時尋求幫助。

二、抑鬱症背後4個病因，值得人深思

為什麼會得抑鬱症？有人說是因為想太多，有人說是因為太敏感，有人說就是閒出來等等解釋。實際上，抑鬱症與多種因素有關聯。

性格因素：研究表明，自卑、悲觀、敏感、偏執等性格的人更容易患抑鬱症，這些性格的人一般都不善表達，把壓力和負面情緒長期積壓在心裡，長期以往就會陷入嚴重的焦慮和絕望中。

遺傳因素：抑鬱症雖然不是遺傳病，但是父母是抑鬱症患者的人，抑鬱症的風險要比正常人高10%-13%。還有研究表明，抑鬱症患者親屬患病率比普通家庭高10-30倍，而且血緣關係越親近，患病率越高。

環境因素：包括家庭環境因素和社會環境因素，如果一個人長期處於對自身心理健康發展不利的家庭和環境因素，比如失去親人、失戀、失業、人際關係緊張的情況下，其的負面情緒得不到緩解，很容易導致抑鬱症的發生。

生物化學因素：研究表明，腦內生化物質的紊亂是抑鬱症的病因之一。睡眠障礙、服用含有激素的藥物等，會導致腦內多種神經遞質紊亂，改變情緒，引發抑鬱症。

三、確診抑鬱症，不要羞恥！

人是情感動物，有時候精神上難免會出現問題，需要調整。因此，患有抑鬱症不要感到羞恥，更不要輕視，正確的做法是正視抑鬱症，積極進行治療。

藥物治療：抑鬱症的藥物治療主要為抗抑鬱藥治療，常見的抗抑鬱藥物有氟西汀、文拉法辛、丙米嗪、阿米替林等。抗抑鬱藥物主要作用於大腦的神經遞質，達到調節情緒的目的。需要注意一點，抗抑鬱藥至少要持續使用6個月，以防止抑鬱症復發。

心理療法：心理療法是抑鬱症治療的「必選項」，通過宣洩不良情緒、分析問題、解決應激障礙、糾正不良認知、修復潛意識創傷等，幫助抑鬱症患者回歸社會，恢復社會功能。

運動療法：適當進行跑步、跳繩、健身操等運動，可以釋放β-內啡肽的腦化學物質，改善人體中樞神經的調節功能，讓人感到鎮靜，同時，運動還可以轉移注意力，減輕疲乏感。

養成良好的生活習慣：減少使用手機等電子產品的時間、少吃油炸食物和甜食、避免熬夜、勞逸結合等，養成良好的生活習慣，有助於提高生活自信心。

四、你是抑鬱症患者？

「我性格比較內向，不善與人交往，是抑鬱症的表現嗎？」現實生活中，很多人對抑鬱症的認識不夠，導致情緒一到低落就懷疑自己是抑鬱症，或者即使症狀已經很嚴重，但是卻意識不到自己患有抑鬱症。

大家可以通過四川大學華西醫院提供的《抑鬱症自測量表》，對自己過去2周的情緒進行評估，判斷自己是否有抑鬱傾向：

量表總分 0～27分。其中0～4分為沒有抑鬱，5～9 分為輕度抑鬱，10～14 分為中度抑鬱，15～19 分為中重度抑鬱，20～27 分為重度抑鬱。

最後，提醒一下，抑鬱症自測表只是作為一個參考，是否患了抑鬱症，還要去正規的醫院由專業的醫生診斷。若真的確診抑鬱症，也不要感到羞愧，積極治療，早日康復。同時建議大家，多關心呵護身邊人，避免身邊人患上抑鬱症。

參考資料：

[1]《你得過抑鬱症也未必了解抑鬱症》 .新京報 .20160-09-19

[2]《是什麼制約抑鬱症患者回歸社會？》.經濟日報.2020-10-25

[3]《抑鬱症≠心情不好，華西專家詳解抑鬱症自測量表（附表單）》.四川大學華西醫院. 2019-12-25

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