當你躺在床上準備享受一段愜意時光，有一種肉眼不可見的小生物也正躲在床單裡、枕頭裡、被子裡盯著你：蟎蟲。
蟎蟲是隱藏在室內的重要汙染源，繁殖能力極強，當人體接觸蟎蟲後，可能會導致痤瘡、皮膚粗糙，甚至引起脫髮、皮疹、過敏性鼻炎、哮喘等疾病。
床單被套為什麼會成為滋生蟎蟲的「溫床」？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪專家，教你在蟎蟲肆虐的季節正確抵禦侵襲。
受訪專家
北京協和醫院變態反應科主任 尹佳
陸軍軍醫大學西南醫院皮膚科主任 郝飛
武漢市中心醫院皮膚科主治醫師 和義敏
東南大學附屬中大醫院皮膚科博士 董正邦
中國家用電器研究院測試計量研究所所長 魯建國
夏天，塵蟎「狂歡」的季節
在日本一檔電視節目中，法政大學教授、蟎蟲專家島野智之表示：夏天是塵蟎最為猖獗的時候，尤其是「房塵蟎」。
根據實驗結果來看，假如5月份你的床上只有30隻蟎蟲，到6月會生長到800隻，到7月增長到4000隻，到8月就能在床上繁衍出一萬隻。
不僅是蟎蟲數量，排洩物數量也會「激增」。房塵蟎一天排6個糞便，假如5月時有5400份排洩物，隨著蟎蟲數量遞增，到8月就會產生180萬份排洩物。
這些蟎蟲的排洩物和肢體碎片正是引發皮膚與呼吸道過敏的重要原因，可導致慢性蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性鼻炎等疾病。
兩類人易受蟎蟲侵襲
極易被蟎蟲侵襲的人群，應做好防蟎除蟎的措施。
1. 常在空調房中活動的人
若換季時、空調首次開機前空調過濾器沒有按時清洗，就容易滋生蟎蟲。
塵蟎和細菌就會「乘著」涼風，去往房間各個角落，被人體吸入後，導致感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。
2. 兒童、老人
這兩類人群免疫力低下，抵抗力相對較弱，對蟎蟲及其分泌物比較敏感。尤其是孩子若不注意衛生，很容易染上蟎蟲。
除了了解蟎蟲愛偷襲的人群，掌握蟎蟲的出沒地帶也很重要。
根據上述日本實驗的「家中蟎蟲數量排行榜」，蟎蟲最多出現在被子枕頭等床上用品裡，第二位是地毯，第三位則是沙發，基本都與布料、織物有關。
蟎蟲喜歡寄居在床墊、地毯、枕墊、坐墊、涼蓆中，換季時最好及時除蟎。
夏季很多家庭都會使用涼蓆，武漢市中心醫院皮膚科主治醫師和義敏提醒：
不管哪種材質的涼蓆，一旦「超齡服役」就容易滋生細菌和蟎蟲，引起過敏，特別是老人、孩子及孕婦等體質較弱人群，所以過了保質期要儘快更換。
真正有效的4種除蟎法
東南大學附屬中大醫院皮膚科博士董正邦表示，很多人認為開水能燙死蟎蟲，其實，只有達到足夠的溫度和時長才能產生效果。
另外，東京環境過敏研究所的實驗發現，日曬6小時後，被褥上蟎蟲等有害物質殘存率仍高達96.2%。
蟎蟲很「聰明」，會躲避到不那麼熱的背陽面，所以曬太陽除蟎不一定有效。
1
除蟎儀
效果指數：★★★★★
價格指數：★★★
方便指數：★★★★
中國家用電器研究院測試計量研究所所長魯建國介紹，蟎蟲聽覺神經脆弱，除蟎儀的超聲波技術會干擾其生理系統，令其逃離或死亡，降低環境中蟎蟲濃度。
另外，除蟎儀的機器內都會配有集塵盒，殺死的蟎蟲能被吸到集塵盒裡，不用擔心遺留。
中國家用電器檢測所曾做過一項檢驗顯示，除蟎儀的總去除率高達99.36%。
家中有哮喘、鼻炎或其他呼吸系統疾病的人，建議配臺除蟎儀。可選擇：體積小、方便拆卸的，以及高頻和吸力強的。
2
防蟎床罩
效果指數：★★★
價格指數：★★★★
方便指數：★★★★★
北京協和醫院變態反應科主任尹佳表示，使用防蟎抗菌紡織品確實能在一定程度上預防病菌通過織物傳播，對防治因蟎蟲造成的過敏、溼疹、皮膚病有良好的效果。
她說：「防蟎床罩主要通過提高織物密度來防止蟎蟲侵入。此外，也有一些有防蟎作用的床上用品，會在紡織過程中採用噴淋、浸軋、塗層等技術加入冰片衍生物、脫氫醋酸、擬除蟲菊酯類等防蟎劑，以此抑制蟎蟲侵入和繁殖。」
在使用過程中，要勤曬、勤洗、勤換，平時每周要暴曬一次，每3個月清洗一次，隔1~2年換一個。
3
除蟎香皂
效果指數：★★★
價格指數：★★★★★
方便指數：★★★★★
陸軍軍醫大學西南醫院皮膚科教授郝飛表示，除蟎香皂中含有抑蟎素，適量使用可有效殺滅蟎蟲，對因蟎蟲造成的皮膚過敏和瘙癢有一定的幫助。
除蟎皂品中還添加有特殊成分，能抑制皮脂腺中的蠕形蟎，有利於皮脂物質的排出，保持毛囊皮脂腺通暢，減輕毛囊皮脂腺相關的炎症。
除蟎皂品雖效果不錯，但其強去脂能力可能會損害皮膚的角質層，破壞皮膚屏障結構和功能，因此不能過度使用。
每周使用1~2次即可，但不建議一歲以下的孩子使用。每周用除蟎香皂洗一下毛巾、浴巾等與皮膚密切接觸的用品，也能有效抑制蟎蟲侵襲皮膚。
4
除蟎洗滌劑
效果指數：★★★
價格指數：★★★★
方便指數：★★★★★
作為一種化學手段的除蟎方法，除蟎洗滌劑多由氟元素、溴元素等化合物製成，殺蟎效果強，日常生活中，使用防蟎劑不失為一種理想選擇。
但不建議經常使用或將其作為除蟎的首選，有小孩或孕婦的家庭尤其要注意。
日常除蟎更要「勤」
保持居室及衣物乾燥衛生，勤通風，不在臥室擺放花草等，過敏體質的人最好不使用地毯及布藝沙發。
換洗床品和衣物也要「勤」，曬太陽可作為「輔助」手段，在充分暴曬後記得拍拍被子「抖掉」蟎蟲屍體和排洩物。▲
來源：生命時報