胖與瘦之間差多少？看到蘇有朋和錢楓後，網友：我果然喜歡第一個

文/智慧家居控，內容原創，歡迎個人轉發分享！

我們常常會發現，那些在物質上越富裕的人，反而越加不再計較金錢的的得失，而是重心放在了身體的健康上，他們更在意的，是健康的流失。

9月11日，蘇有朋發表動態，在微博上曬出了自己的一張自拍照，同時還配文：祝我生日快樂！迎接下一個工作挑戰。

照片中，蘇有朋戴著黑色鴨舌帽，穿著黑色無袖運動衫，大秀手臂肌肉，肌肉線條十分明顯，通過照片的背景可以看出，他應該是在健身。

其中，最引人注目的是蘇有朋手臂肌肉清晰可見的完美線條，和同時代出道明星比，他「鮮嫩」不少。看上去完全不像47歲的人，分明就是二十幾歲的小夥子~

蘇有朋作為小虎隊成員，堪稱一代人的童年回憶。從出道開始到現在，蘇有朋的身材似乎就一直沒有胖過。

其實，這一切都是源於蘇有朋高度的自律，不曾停歇的健身運動的步伐。

而同樣是娛樂圈的另一位明星——錢楓。在上個月湖南衛視的818晚會上，一出鏡就登上了熱搜，原因僅僅是他又胖了。

錢楓曾一度陷入了「胖了減，減了吃，吃了復胖」的惡性循環。

在綜藝節目《我家那小子》中，錢楓更是在經歷了短暫艱辛的減肥之路後，不堪痛苦和美食的快樂，最終決定「放棄治療」自暴自棄，胖成了大爺。

要知道，肥胖的錢楓以前也是帥過的，然而歲月不饒人，美食不饒嘴。英俊瀟灑也化為肥胖油膩。

隨著對身體健康狀況的重視，越來越多的人也開始了健身，不論是隨處可見的健身房，還是為了方便而在家置放的簡單健身器材和瑜伽墊等，正在健身的你，有一些一定要知道的注意事項。

1.不要空腹健身，也不要飯後健身，那樣對胃不好，至少要在吃完飯一小時後再開始健身。

2.健身前，一定要做熱身運動，能夠保護身體在健身過程中不受到傷害。熱身的時間大概是5分鐘左右。

3.運動要根據身體情況量力而行，不要為了追求快而一開始就進行超負荷的運動，那樣會讓身體受傷。

4.健身時人會流出大量的汗水，所以要及時補水，每次喝水要少量，次數要多，等口渴再喝並不科學。

5.健身即將結束前，讓動作緩慢下來，直到心跳和呼吸穩定，再結束健身，不要突然就停止運動，停止運動前先給身體一個緩和期。

6.很多人健身後會流很多汗，所以馬上就去洗澡，這樣是不科學的，應該等停止運動至少半個小時後再去洗澡。

健身的時候，怎能沒有這樣一款人手必備的健身搭檔——擴胸拉力器。

不僅外觀簡約，還有多少種顏色可供選擇。而使用起來也是非常容易上手的。

無論是想練背開肩，還是想瘦手臂，還是瘦胳膊，抑或是練出蝴蝶臂，它都能達到不錯的效果。