韓國美女牙醫，51歲與女兒似姐妹，身材撩人，力量訓練不香嗎？
我們大家都知道，在和女性聊天的時候，千萬不要問女性的年齡和體重，因為這是女生比較私密的話題，和男生不同的是，男性越老越吃香，隨著年紀的增長就會產生很多問題，身材走樣，皮膚鬆弛，所以說任何時間女性保持身材和延緩衰老是她們一輩子的追求。
今天給大家分享的是來自韓國的李秀珍，她今年已經51歲了，和女兒的合照很多人認為是姐妹倆，她畢業於韓國首爾大學，是一名醫生。她給大家分享的不老秘籍，就是一直堅持健身瑜伽和鍛鍊，她對自己的要求非常嚴格，正是嚴格的要求，才能使自己在50歲的時候還能和女兒的合照，像姐妹倆的樣子。
很多人說日常生活的忙碌程度和身體的健康有直接的關係，但是這位阿姨她是一名醫生，我們都知道醫生這個行業非常忙碌，她也不是一位富太太，但她每天都會抽出一定的時間去健身，就是這樣一個習慣，她保持了長達10年。每周都要去健身房，3~4次，每次至少練習一個小時，她通過有氧運動和力量訓練相結合，我有氧運動可以保持身體的低脂肪狀態力量訓練，使自己的身體線條變得更加性感，而且通過健身能減輕自己工作的壓力，是每天都有一個愉快的心情和自信心。
很多初學健身的人不知道該如何下手，對此我給大家整理了幾種動作，大家在家先嘗試著練習。
1.平板支撐
身體平躺在瑜伽墊上，面部朝下，胳膊彎曲撐住自己的上半身，腳尖撐住腿部，利用核心力量使自己的身體平行，這個動作主要訓練核心力量，女性常做可以練出馬甲線，使自己的身材更加有型。
2.臀橋運動
身體躺在瑜伽墊上，上半身平躺不要用力，雙腿彎曲起來，保持併攏姿勢，利用臀部力量抬起身體，讓自己的身體呈現拱橋形狀。這個動作可以使臀部緊緻。
3.仰臥舉腿
身體平躺在瑜伽墊上，上半身保持放鬆狀態，同樣是利用臀部的力量，抬起自己的雙腿，在動作的過程中，腿部保持筆直，一直抬起到雙腿和上半身呈現90度。這個動作同樣是鍛鍊臀部的。
4.仰臥起坐
身體平躺在瑜伽墊上，雙腿略微彎曲，雙手不要發力，可以放在胸前或者頭部，利用腰腹力量抬起自己的上半身。這個動作主要鍛鍊腹部，女性可以消除小肚子上的贅肉。
以上幾種動作看上去十分簡單，但是做起來很難堅持下去，這幾個動作在家就可以鍛鍊，只需要用到這一款仰臥起坐輔助器，這一款仰臥起坐輔助器多檔位調節，使用起來十分簡單，也比較便攜，出差旅行都可以帶著。
你是不是也想在50歲的時候和自己女兒的合照變得像姐妹倆一樣呢？那麼就趕緊健身吧，只有通過健身才能從內而外的散發出年輕的活力。