高考倒計時第5天，如何讓思維的活躍程度和高考時間同步？
高考倒計時第5天，如何在考試時間裡，做到神清氣爽，思維活躍。
在臨近高考還有幾天的時間，考生可以適當的調節一下自己的作息時間，也就是我們常說的生物鐘，使我們在考試的時間段裡，能夠做到神清氣爽，讓我們思維的活躍程度與高考時間同步。
考生在高三一年的緊張備考過程中，不同學生的習慣是不一樣的。有些同學在晚上的興奮程度比較高，白天卻處於昏昏欲睡的狀態，精力不能集中，學習效率低下。
更有甚者，有些同學的思維活躍程度高的時間段是在深夜。這一些是不利於高考的，這樣的精神狀態，使得我們從記憶中提取信息變得困難，考試時不能真正發揮出我們應有的水平。
臨近高考的這幾天，調節生物鐘的目的，就是為了使我在進入考場時，能夠神清氣爽，思維活躍，讓思維活躍的程度與考試實踐是同步。
那麼考生該如何調節生物鐘？就是說，在一天的時間裡，什麼時間做些什麼呢？下面我們就從早晨開始來羅列一下。
6:30——起床。
雖然說高考上午的考試時間從9:00才開始，但是我們考慮到早飯、物品準備、行程等綜合因素，早晨起床不能太遲。
另外，早起不僅僅是時間上的管理問題，還有一個是精神狀態也不一樣，並不是說我們睡到自然醒，精神狀態就很好。
適當的早起，迎接早晨的第一縷陽光，讓我們整個人煥發活力，一天的精神狀態都會很好。
7:00~7:30——早餐時間。
這一段時間應該是我們吃早餐的時間。考生平時吃什麼早餐，在臨近這些天，也就吃什麼，也沒有必要有太大的改變。可以適當的增加些營養，當然我們不能吃過於油膩的東西，最好是清淡一點的食物。
吃完早餐~8:20——適當的運動。
在吃完早餐的這段時間裡，我們可以做一些較為輕鬆的運動，比如說出去走走、散散步，活動活動。當然不能是過於劇烈的運動，如果是高考的那兩天，這段時間是考生去考點的時間。
8:20~9:00——漸入學習狀態時間。
這一時間，考生可以開始準備學習了，按照計劃，把學習該準備的資料書或文具找齊，可以是課本、考試大綱或考試說明，還有就是歷年高考真題。
高考的兩天，這一時間是考生進入考場等待考試的時間。
9:00~11:30——集中學習階段。
高考在這一時間段，是上午的考試時間，第一天上午是語文，第二天上午是綜合。考生在這幾天，可以在上午的這段時間裡，看語文或者是綜合。
學習的強度不要太大，同學們可以結合考試大綱和說明，看一看課本，適當地做做歷年的考試真題。考生要維持這種狀態到11:30，就是高考考試結束的時間。
12:00——午飯。
12:30~下午1:30——午睡。
中午進行三十分鐘到一個小時的午睡，對於下午保持良好的精神狀態有很好的作用。
下午2:20~3:00——下午的漸入學習狀態時間。（與上午相同）
下午2:20~3:00——下午的集中學習階段。
高考下午考的是數學和英語，這段時間和上午雷同，考生可以集中學習數學和英語，直到下午五點考試結束。
晚上6:00左右——晚飯。
晚飯後——適當的運動。
一個小時左右的輕度運動，考生可以把這段時間作為放鬆心情的時間，也可以回想一下今天學習的收穫。
晚上8:00~10:00——整理一下今天的學習內容。
晚上10:30——一天的活動結束，進入睡眠狀態。
實際上，晚上10:00以後，我們就可以準備休息了。無論你以前是什麼時候睡覺的，在調整生物鐘的這幾天，一定要在10:30之前進入睡眠狀態，這樣才能保證充足的睡眠，可以使我們在第二天能夠有足夠的精力。