說到頭髮，不少女生都會有很多煩惱，生活在快節奏的時代，工作的壓力、不健康的作息習慣等各種原因都會導致脫髮、掉發和髮際線後移等問題，而且家裡面枕頭、地板上到處都是掉落的頭髮。面對日漸變少的頭髮，不少女生都為此苦惱，畢竟如果你的頭髮濃密且柔順，也能很好地修飾臉型，還能起到減齡的作用。
在日常生活中，我們也會通過不少辦法來生發、固發，比如用生薑洗髮水、吃黑芝麻或者是給頭皮進行按摩等，但頭髮也有它自己的想法，我們如果想要減輕掉發程度，除了想辦法生發以外，也要注意一些生活中容易導致掉發快的壞習慣，比如晚上睡覺時，頭髮是扎著還是散著？不少女生都搞不清楚，難怪掉發快、髮際線高。
有的女生年紀輕輕卻大把大把的掉頭髮，頭髮變得稀疏，就會緊貼頭皮，也就越來越顯臉大，失去了修飾臉型的作用，而且穿什麼衣服也會穿出很顯老的感覺。所以如果想要頭髮不大把掉，日常生活中的一些壞習慣也得儘量改掉才行。
晚上睡覺時頭髮是扎著還是散著，這是不少女生都容易忽視的一個問題，因為有的女生喜歡散著頭髮，覺得舒服，但有的女生喜歡扎著頭髮，覺得頭髮太麻煩乾脆紮起來。如果把頭髮紮起來睡覺，看似沒什麼大問題，但對我們的頭皮還是產生了不少的影響。
第一，把頭髮紮起來不利於血液循環。在晚上，我們的頭皮是一個放鬆的狀態，如果把頭髮紮起來，會對放鬆的頭皮產生一種拉力，這樣就會不利於血液循環，從而導致掉發。
第二，扎頭髮睡覺對會對睡眠產生影響。我們都知道，當自己處於一個極度放鬆的狀態時，會比較容易很好地進入睡眠，但是如果是扎著頭髮，把頭皮繃緊，可能還會導致失眠等問題，不妨把頭髮散下來放鬆，說不定會睡得更香。
第三，扎頭髮睡覺頭皮容易長痘痘。可能很多人都會奇怪為什麼頭皮還會長痘痘，在頭皮的油脂分泌太多，而且扎著頭髮還很不透氣的情況下，頭皮就容易長痘痘，還會導致發癢等問題。所以散著頭髮睡覺也是頭皮能夠「呼吸」的過程。
第四，扎頭髮睡覺影響頭髮的生長。晚上是長頭髮的最佳時機，如果把頭髮紮起來，沒有什麼透氣的空間，就會影響頭髮的生長。
第五，扎頭髮睡覺會更容易導致脫髮。如果長期扎頭髮睡覺，頭髮髮根就會長期被緊緊勒出，所以掉發也常常是「連根拔起」，導致枕頭上大把的頭髮。
不過如果是睡覺喜歡翻身，而且頭髮特別長的女生，散著頭髮也是不建議的，因為如果頭髮比較長，就會全部堆散在枕頭上，如果晚上翻身太多次，頭髮和枕頭頻繁摩擦也會受損，而且還容易打結，這樣早上起床梳頭髮時更不好打理，掉更多頭髮。
所以如果是頭髮很長的女生，睡覺之間也可以把頭髮編成一個麻花辮，但是要松一點，因為麻花辮能把所有頭髮都匯集在一起，這樣就不會出現頭髮拉扯導致頭皮疼痛的情況，而且麻花辮不會堆積頸部造成負擔，比扎著馬尾睡覺要舒服得多。最後，麻花辮還有一個好處，就是早上辮子散開後會形成一個好看又自然的捲曲弧度，所以頭髮比較長的女生，睡覺之前也可以考慮扎一個松一點的麻花辮哦。
晚上睡覺時頭髮是扎著還是散著？不少女生都搞不清楚，難怪掉發快、髮際線高。一般情況下頭髮儘量散著睡覺，如果是睡覺喜歡翻身頭髮又比較長的，就可以編一個松一點的麻花辮啦，女生別傻傻不知道。除了這個睡覺前的小習慣，日常生活中，我們也儘量用要放鬆自己的心情，也能讓頭皮得到放鬆，保持良好的作息習慣，才能從根源上解決掉發的問題哦。