韓國37歲健身教練，少女臉身材性感，網友：喜歡的類型
相信大家在日常生活中看到一些非常成功的例子，以後總會激發起自己內心的蠢蠢欲動。尤其是在關於顏值身材方面，總會讓我們有更大的動力朝著他們的樣子去做努力。對於女孩子來說，顏值身材是最為重要的，不過現如今隨著生活條件越來越好，大部分的女孩逐漸走向肥胖的道路，於是嘴裡總會含著減肥這兩個字。
但實際上真正的想要減肥是行動，而不是只喊這兩個字。這次要給大家介紹這位故事的主人公，她來自韓國是一位健身達人，這個女孩的名字叫做Jeong Su Ran（鄭素蘭）。其實看圖片大家會覺得她是二十幾歲的少女，但是她出生於1983年，如今已經37歲了。在家庭和工作的壓力下她還能保持如今這個模樣，實在是太令人佩服了。
我們可以清晰的感受到，在她的身上絲毫沒有歲月的痕跡，渾身上下散發著成熟女性的美麗身材，特別的火辣，凹凸有致，1米78的身高，125斤，比例特別的完美飽滿的蜜桃臀，加上清晰可見的馬甲線，優越身材曲線，肌肉線條特別的漂亮，讓人簡直就是移不開眼。她能擁有這樣完美的身材，跟她的日常生活習慣是息息相關的。
如今的她是一位健身教練，對於自己的飲食管理還有身材管理特別的嚴格，每周至少訓練6次，成為了如今天使的臉蛋，魔鬼的身材被譽為是「金剛芭比」，如果大家想要擁有跟她一樣同款的身材氣質，還能保養得這麼好，那麼就趕快行動起來吧，運動才是最正確的減肥瘦身的方法，所以一起來學習以下幾個動作吧。
一、熱身拉伸
首先需要做在瑜伽墊上，一條腿伸直放在仰臥起坐輔助器上，另一條腿彎曲，另一側手臂向上伸直，腰部彎曲的時候，用自己的手去觸碰自己的腳尖，從而達成一個拉伸的效果，避免後期運動受傷。
二、仰臥起坐
首先需要坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲踩住仰臥起坐輔助器，然後雙手抱頭，用腰腹部發力，讓自己的上半身慢慢抬起，注意這個時候要儘量的去靠攏腿部，然後再慢慢的躺下，從而達成一個燃燒腰腹部脂肪的效果，練出馬甲線。
三、平板支撐
平板支撐可以非常有效的讓我們訓練身體的力量，我們需要面朝瑜伽墊，雙小臂發力，與地面平行撐起身體雙腳放在仰臥起坐輔助器上，整個身體騰空，儘量保持平行。這樣可以達到一個訓練S曲線的效果。
要想完成這三種動作仰臥起坐輔助器是必不可少的，它可以幫助我們更加輕鬆高效的完成動作，這次小編為大家推薦的這款仰臥起坐輔助器它有著非常強的防滑吸汗的功效，手柄部位採用的是超厚泡棉材料，因此在運動的過程當中特別的安全舒適，而且它還能夠任意調節高度適用於不同身高的人群，設計特別的簡單，安裝非常的方便。
家這一款仰臥起坐輔助器帶回家，擁有好的身材、甩掉身上的贅肉根本不是夢，擁有好的身材最受益的還是自己會變得更加的自信，更加的有魅力，所以大家趕快行動起來吧。