導語：人越來越老，身體代謝功能就越來越差，尤其是腸胃。吃得太多不好，吃的種類太多消化不了，一不小心就會出現腹瀉情況。由於自己管不住嘴，就會導致飲食習慣太隨便，總是喜歡吃一些沒有營養價值的東西，生活中哪些食物對身體有害，下面給大家介紹一下。
一、這4種食物吃太多會影響身體健康
1、高鹽食物
現在生活中很多上了年紀的老人，總是喜歡吃鹹菜，幾乎一天三頓飯都要吃，由於上了年紀以後味覺越來越差，只有那些重口味的食物，能夠提高食慾。雖然吃鹹菜能夠增強食慾，但是不宜多食用。
鹹菜屬於醃製食物，在醃製的過程中需要大量的鹽。如果你患有三高，最好不要吃。這種高鹽食物會產生有害物質亞硝酸鹽，食用過多了會導致身體出現各種疾病。
2、油炸食物
現實生活中很多老年人也非常喜歡油炸食物，雖然味道和口感都非常的好，但是這類食品沒有什麼營養，屬於垃圾食品。由於到了一定年齡，最害怕體重超標，加上老年人的體質本來就差，還要去面對肥胖的問題，會加重身體患疾病的風險。
有些老年人經常食用油炸食品，導致身體吸收了大量的油脂，由於新陳代謝隨著年齡的增長慢慢的衰弱，導致體內多餘的脂肪堆，最後造成身體發胖，還會引起高血壓，高血脂，高尿酸等等疾病。
3、火腿腸
火腿腸是人們非常喜歡的食物，覺得方便，能夠快速填飽肚子。但是營養價值單一，含有大量的食品添加劑對身體健康沒有什麼好處，現在老年人比較不愛運動，平常喜歡吃火腿腸，由於火腿腸本身含肉量非常少，有的甚至是澱粉的。這樣的食品沒有什麼營養，反而會對身體健康有很大的影響，進一步加重器官的代謝負擔，建議老年人儘量少吃這種火腿腸。
4、皮蛋
皮蛋在很多老年人眼裡的地位非常高，可以有效的降火，口感有很獨特，但是這種食品含有大量的重金屬，經常使用會損害人體的各個器官，為了身體健康最好不要吃這種皮蛋。
良好的飲食習慣，可以改變人體的身體素質，生活中多喝水對於老年人來說也是非常的好，不僅能夠加快新陳代謝，還能夠提高血液循環，有效的把血管內的毒素垃圾及時排出，保護血管對於很多老年人來說尤其重要，那麼如何保護血管的健康，也是很多老年人的困擾。
二、想身體健康，保護血管是關鍵，平時多喝降血脂茶
平時經常會看到很多老年人在家裡休息的時候，旁邊都會有茶水，經常喝茶水，能夠及時的補充身體所需的水分。如果能在水中加一些保養血管的食材，能夠有效的加快血液循環，會讓自己的身體越來越健康，比如苦丁，蒲公英，羅漢果等等食材，把這些食材按照一定的比例配置，放入茶水中一起拿來飲用，是有很多中醫專家保護血管的小食方，根據扁鵲的扁鵲內經中記載，這些藥食同源原理如下：
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
把這些食材放到茶水中，對保護血管有很大的好處，可以降血脂，降血壓，清理血管等等功效。如果你不知道如何按照比例配置，下面給大家推薦一款養護血管的茶包，攜帶方便，想喝的時候就泡一杯。
結語：家裡的父母年紀越來越大，身體健康對於我們來說非常的重要，一定要保持良好的飲食習慣，注重保養血管健康，血管健康會直接影響著身體素質，家中可以常備一些養護血管的茶包。