稱體重也有最佳時間,一天中這個點才是你的真實體重,別稱錯了!

在減肥期間我們最常做的一件事，那就是稱體重，只有通過電子秤上的數字變化，我們才更能準確地了解自己的減肥狀況。但是在這裡也要提醒大家，人在一天當中體重也是多變的，白天和晚上的體重就有很大的不同，因此大家在稱體重的時候，為了方便做對比，一定要在每天的同一時間點進行測量體重。稱體重也有最佳時間，一天中這個點才是你的真實體重，別稱錯了！

對於自身體重時刻掛心的人，到底哪個時間段的體重最為可信就讓人目不轉睛了。其實，一天當中稱體重的最佳時間應該是在早上起床空腹的時間段。

早上空腹的時候是人體經過的一整天的身體代謝之後，水分含量少，血糖含量低，此時稱出來的體重是人體最為準確的身體重量。而且那時候身體經過一夜消耗，我們會發現體重較輕，這對新的一天積極鍛鍊也能起到一定鼓勵效用。

測量體重，需要我們注意什麼？

稱體重時，體重計儘量放在同樣的地方。

體重計的擺放對於數值也會有一定的影響，譬如說放在比較軟的地毯上時，人的體重跟正常來比的話，就會有明顯的下降，此時稱的話就是不準的。找一個硬的地面放置，想要數值準確，儘量放下就不要挪動了。

稱體重的次數，不要過於頻繁。

因為太過於在意自己體重的波動情況，一些人在減肥時，一天會稱好幾次的體重，甚至多吃了一口零食，都要趕緊上稱看看自己有沒有胖。食物在進入人體之後都會有一個消化吸收的過程，此時稱是不準確的。每天稱體重，儘量不要太頻繁。