書評：控制情緒，提高專注力和行動力，讓《認知覺醒》

《認知覺醒》是我在病榻上讀過的最好、最有價值的有關人生成長的書。

書作者周嶺是作家、自媒體人、心智探索者，《認知覺醒》是人民郵電出版社出版的正版圖書，這本書無論從外觀、排版、內容看都是一流的，書比普通的書寬，高檔的印刷紙、潔白的書頁、錯落有致顏色不一的字體、層次感分明的書稿看起來非常舒服，看《認知覺醒》是一種享受，不僅養眼、修身養性，更重要的是從書中可以看到書作者周嶺對人生一系列深度的思考。我的水平有限，書評只是如實寫出我讀《認知覺醒》真實的感受、寫出我自己真實的評價，誠摯的希望有更多的人看到這本好書。

書作者周嶺深厚的文學水平、嫻熟的語言表達能力、高超的文字駕馭能力、淵博的學識水平都讓我讚嘆不已，這部書的可貴之處是提醒更多的人在人生之中少走彎路，讓人們的認知～覺醒。

周嶺在書中提出了元認知、刻意練習、深度學習、關聯、反饋等概念，全面梳理了認知世界的基礎知識，同時又深度解讀了如何培養自控力、專注力、行動力，如何控制情緒的方法。

看《認知覺醒》的過程就像是發現和氏璧的過程，拋去外觀，一點一點的讀下去，就會發現裡面越來越精彩。

一、為了讓喜歡《認知覺醒》的朋友們能快速的讀懂這本書，非常有必要讓大家了解一下讀書必須懂的幾個詞：認知、元認知、覺醒、覺知。

認知的含義：是指通過思維活動獲取知識。

元認知的含義：是人的反思能力，也就是思考過程中對事物的認知和理解。

覺醒的含義：從睡夢中醒來，引申意義是找到了適合自己奮鬥的方向。

覺知的含義：覺知就是知道什麼是好、什麼是不好的時候，然後主動做出新的選擇。

《認知覺醒》有許多周嶺的人生感悟，同時帶給讀者很多有用的觀點，讓大家在讀書的過程中接收到很多擺脫困擾、與優秀攜手的方法，更準確的說，這本書是一部非常適用、有價值的人生成長的方法論。

《認知覺醒》書名看起來很深奧，讀起來卻通俗易懂，適合閱讀理解能力強、想提升自己、改變人生、改變命運的人深度思考、靜心行動，從某種程度來說，認知覺醒是有改變自己的想法，讓自己有更大進步和改變的渴望。

認知影響選擇，而選擇改變命運；成長不僅是智慧的成長，還有行動力的改變，每一個渴望提升自己、想讓自己的人生變得更美好的人，耐心的研讀《認知覺醒》非常有必要。

為了加深讀者的理解能力，書作者周嶺又在書中加了很多示意圖，這些看似簡單的示意圖，是作者周嶺對讀者高度負責精神的體現，它讓讀者更形象、直觀的了解書中的觀點，在我看來，這本書是人生成長領域傑出的作品之一，周嶺說：一流的生活不是富有，而是覺知。知道了什麼是好、什麼是不好的時候，人生、自我就有了一個嶄新的開始。

二、書分為上下兩篇：

上篇：內觀自己，擺脫焦慮

下篇：外觀世界，借力前行

每一個部分都對人生成長起著不同的作用，這本書適合人群：

1.人生出現困惑的人

2.想讓孩子變得優秀的人

3.缺少人生目標的人

4.急於讓自己邁向成功的人

5.剛剛踏入社會的年輕人

心理學家安德斯•艾利克森和科學家羅伯特•普耳經過大量的研究後指出：所謂天才，其實並不神秘，其本質是「正確的方法」加上「大量的練習」。

讀了周嶺的《認知覺醒》，你就會知道，成功不僅需要正確的方法和大量的練習，還需要具備以下4點：

1.明確的目標

2.專注

3.行動力

4.控制情緒的能力

為什麼有的人年紀輕輕就取得了成功？為什麼有的人到了白髮蒼蒼仍然是普通人？為什麼有的人很早就完成了財務自由？為什麼有的人總是生活事業的佼佼者？…

這其中就包括認知水平的改變，其實，人生下來差別不大，能夠把人拉開距離的是認知水平、控制情緒的能力、專注力和行動力，有了清醒的認知、控制情緒的能力、能夠安靜思考的人，才能給自己的人生插上飛翔的翅膀。

三、小結

有人說不知道自己要做什麼、前途迷茫，這是因為你的認知還沒有覺醒，不覺醒的主要原因是因為你還沒有安靜、系統的思考，人生需要思考，成功需要耐心，想改變的人需要給自己一個清晰的定位，知道自己適合做什麼、自己的強項在哪裡、怎樣去做、怎樣才能少走彎路，這些都是迷茫的人們需要思考的問題。

有時候，人們心中有迫切想改變現狀的願望，卻不知從何做起，不知道怎樣去做，不知道哪裡才是需要改變的地方，《認知覺醒》給想改變自己的人指出了明確的方向，讓人生變得精彩就從讀周嶺的新書《認知覺醒》開始，懂得思考的價值就是人生開始改變的契機。

渴望人生越來越精彩的人，《認知覺醒》這部書值得擁有、珍藏。

好書不可多得，好的觀點更是珍貴無比，懂得控制情緒、懂得專注力和行動力的重要性、懂得如何讓自己在芸芸眾生中脫穎而出，就從耐心的品讀《認知覺醒》開始，當你有了醍醐灌頂、茅塞頓開、相見恨晚的感覺，就說明這本書已經讓你明白了《認知覺醒》在人生成長中的重要作用。

在此，借用書作者周嶺的話獻給大家：很高興認識你，讓我們共同踏上覺醒之路吧。