娛樂圈是美女們的聚集地，不論大花小花全都經得起觀眾們的火眼金金和攝像機的高清檢驗，趙堯珂是最近人氣攀升的一位小花，她出生於天府之國－成都，有著蓉城女孩溫柔可人的討喜性格，那張楚楚動人的「初戀臉」，一看到她，就讓人想起美好的青春期，作為一名新晉小花，趙堯珂有很多故事還在等著大家去發現！
趙堯珂畢業於美國舊金山大學金融系，是位不折不扣的女學霸，在娛樂圈高學歷的美女不常見到，像趙堯珂這樣才色兼收的小花更是眾裡尋她了。因為從小喜歡表演，喜歡唱歌跳舞，趙堯珂沒有從事專業相關的金融行業，而是拋棄一切義無反顧地走上了當明星的道路。
趙堯珂畢業之後馬上回國，嘗試了很多進入娛樂圈的方式，她曾經加入過女子演唱組合變身固定歌手，也曾面試影視劇爭取重要角色變身職業演員，2018年的趙堯珂因飾演都市愛情劇《國民老公》的宋相思被大家熟知，剛做演員的她雖然對於劇組節奏不適應，但是很快調整了自己，直到劇組殺青，她都收穫滿滿。
趙堯珂一直有著在舞臺上唱歌跳舞的夢想，為了拓寬自己的演藝事業，她選擇再次出發，報名了火熱的女團選秀。趙堯珂外形特別出色，尤其是那雙令人豔羨的大長腿讓人過目不忘，很快她就在節目中脫穎而出。如今敢於嘗試的趙堯珂繼續帶著夢想前行，努力被更多人喜歡。你被她吸引了嗎？如果你也想努力一把的話就馬上跟著小編開始今天的瑜伽練習吧！
動作一：
瑜伽鍛鍊不僅能提高身體素質，更重要的一點就是能幫助我們培養氣質，提升個人魅力，長久不接觸運動的你可能已經耗損了不少精神，無形中拉低你的整體分數，趕緊開練圖中的瑜伽體式，找回自信吧！
體式要點：單手單腳著地，調整身體平衡，另一隻手抓握令條腿並呈現o型，控制不好平衡的朋友可以找個陪練，輔助練習哦。
動作二：
我們有時易感疲憊，圖中的動作可以有效緩解身體和心理上的無力感，加強重要部位的拉伸，幫助我們放鬆自己。
體式要點：雙腿一前一後放置，後腿微微彎曲並抬起小腿部分，前腳腳尖著地，上半身向後傾倒，保持平衡。
動作三：
腳尖踮得比較耗費體力，圖中的動作有助於身體腹部肌大腿部位的力量訓練， 長期練習會讓你的小腹變得平坦健美。
體式要點：雙腳外八並腳尖著地，大腿與地面平行，上身保持不動，雙手舉過頭頂進行靜態練習。
動作四：
單腳站立是瑜伽中練習身體平衡的一個重要體式，圖中抬起的腿部肌肉被充分拉伸，既有利於塑形美腿，如果你還出在長身體的階段，那麼建議常做這套練習，久而久之你就是腿精本精。
體式要點：單腿站立，抬起一條腿，雙手舉高過頭頂並與抬起的腿呈圓形，腰腹部與抬起的腿延展拉伸。
動作五：
瑜伽的倒立體式好處很多，不僅能利用重力增強腸蠕動，還能有效預防和緩解失眠的老毛病，倒立體式難度比較大，不建議瑜伽小白進行練習，當然如果有專業的陪護保護，那麼可以嘗試著練習了。
體式要點：
雙手撐地並支撐整個身體，雙腿朝上擺放，注意調勻呼吸和保持平衡，瑜伽高級學者們可以選擇是否進行單手撐地練習。
怎麼樣，感覺到瑜伽體式的魅力了嗎？辛苦是在所難免，效果也是肉眼可見，只要堅持瑜伽練習，你就能達到完美的自己！ 喜歡這篇內容的朋友記得點評轉發哦！