《乘風破浪的姐姐》在有風聲說要延期播出的情況下，毫無預料的空降播出，在熱搜被停，首頁也沒有宣傳圖的情況下，連播兩集，直接把姐姐們的初評級都播完了，不得不說這個操作有點猛，不過這也證明姐姐們的實力，在工作日的大中午，《乘風破浪的姐姐》首播很快就破千萬，而姐姐們也不負期待，臺上臺下氣場全開。在臺下，這應該是節目組最怕嘉賓的一次了，寧靜在前採被要求自我介紹時直接回懟：還要介紹我是誰，那我這幾十年白幹了……
寧靜還是那個脾氣的寧靜，依舊敢說，不過寧靜還是很配合節目組完成工作，不僅按照流程自我介紹，而且沒有發火就接受別人的打分，寧靜表示要是以前她肯定發火，但因為籤了合約，感嘆自己長大了。其實也不光寧靜對這個打分有意見，其他的不少姐姐們也覺得不可思議，畢竟都是在各自領域做出一定成績的人，現在要如新人一樣被評判，阿朵表示自己在這檔節目前一直都是評委的角色，而鄭希怡則直接吐槽還要被一些不知道是什麼人的人評價。
在臺上姐姐們展現出自己的專業，正如節目沒有宣傳就播出，姐姐們的初舞臺沒有經過彩排就直接上場，現場調光調音響，但姐姐們氣場全開都HOLD住了。首個登場的陳松伶打了個好頭，接下來的白冰、袁詠琳也表現得不錯，只是不過她們有點乖，面對節目組的「準備好了嗎」，不太敢提出異議，顯得有點匆忙的調整自己的舞臺，而黃聖依直接喊停，細緻的調整自己的坐姿，與鋼琴的距離，怎麼樣才舒適，還有耳機中音調的大小，這讓前三位吐槽自己太乖。
臺上的黃聖依充分表達著自己的訴求，而臺下的伊能靜則表示贊同，大聲的告訴姐妹們不用太遷就著他們，有要求要儘管提，畢竟是沒有彩排的舞臺，不愧是在前採就說「別讓我配合你們」的女人。不過，伊能靜的要求也算是正常的訴求，這是對舞臺效果的自我要求，正是這種謹慎的態度，初評級姐姐們都帶來了不一樣的精彩，誠意滿滿全開麥的舞臺，雖能明顯聽到姐姐們的氣音，但失誤率還行，這點比當下有些選秀節目要好，希望公演能儘量別修音。
說來《乘風破浪的姐姐》節目組這次是真的慫，不僅怕姐姐們開麥吐槽，儘量滿足姐姐們的要求，還有點怕被觀眾罵，在線撇清自己請來的評審言論與自己無關。在節目中同樣是vocal的表演，樂華娛樂的杜華給黃聖依打了高分，給丁當打了低分，而杜華的理由是黃聖依從外形、身材、基本功都很符合女團的標準，而丁當則是因為唱得太好了，如果放在團隊中，會顯得別人太差了，估計芒果也知道這話不對，所以在畫面打上「僅代表杜華女士個人女團標準」。
芒果選秀這麼多年，快男快女系列的評委說話多犀利，都少有打上這話，結果在這檔節目慫了，撇清是臺本的可能性，而杜華這話一出，讓原本不太明白為什麼作為經紀人的杜華經常被罵，了解為何「杜華值得」。說實話，杜華這話太扯，原本《乘風破浪的姐姐》就是在定義不一樣的女團，但杜華依舊用原來的眼光來衡量姐姐們，這不由得讓人懷疑杜華的能力。