明天就是周一了，杭城不少市民開始上班，大部分醫院也全面恢復門診。在防控新冠肺炎的非常時期，出門上班路上、在辦公室工作、去食堂吃飯、下班回家、去醫院看病要注意哪些問題，以便更好地自我防護？
快報為大家整理了一份工作、生活自我科學防護指南，這裡的每一條建議都請你好好關注。
看病注意什麼？
戴好口罩，做好體溫監測和流行病學調查
明天，杭城大部分醫院都開始恢復正常門診。為了應對疫情，各大醫院都按照疫情防控要求，升級了一系列防控措施。
作為浙江省新冠肺炎診治唯一省級定點醫院，浙大一院抗擊新冠肺炎疫情，各項防控工作不斷深化推進。
昨天上午8點，浙大一院之江院區疫情防控例會上，黨委書記梁廷波攜院領導和全院各職能部門負責人一起，就如何進一步加強疫情防控做了討論，值得一提的是，會上還著重討論了慶春院區恢復正常門診後的全面防控措施。
浙大一院黨委書記梁廷波介紹，按照疫情防控要求，浙大一院慶春院區保留南門、北門和東二門三個通道，其中南門和北門可供車子進出。
為了嚴守第一道關卡，醫院在三個大門口都安裝了紅外成像儀，每個點還有保安，配備了複測的耳溫槍。一旦發現有人發燒，馬上就有專人陪送到發熱門診做進一步檢查，同時做好登記。在門診區樓內分診臺和各診區分診臺也都配備了耳溫槍，以日報的形式定時發送當天的體溫監測情況。
醫院還專門制定了流行病學調查表，有沒有發燒咳嗽乏力，有沒有到過武漢或和武漢來的人接觸過，每個患者進入門診大樓都要如實填寫。在醫生的門診電子病歷上，也額外增加了流行病學史，對每一位就診患者仔細詢問。
同時，醫院還設置了門診樓層區域的督導，患者和家屬進入醫院都要佩戴口罩，如果沒有戴口罩，會有督導前去勸導，醫院也會提供一次性口罩給患者使用。
此外，設置一米線、一人一診間，一個患者最多一名家屬陪護，把疫情防護從細微處落實。
「市民們可以放心來醫院看病，尤其是那些病情比較急，必須要處理的危重病，該看還是要看，我們有嚴密的防護篩檢，確保患者和醫護的安全。」梁廷波書記表示。
上下班路上注意什麼？
乘坐公共運輸上下班請全程佩戴口罩
避免用手觸摸車上物品
明天杭城有部分市民就將返崗復工，再過幾天，又要迎來一波新的返工潮。上下班路上，我們應該注意什麼？
杭州市疾控中心提醒，首先，儘量不乘坐公共運輸工具，建議步行、騎行或乘坐私家車上班。如果必須要乘坐公共運輸工具時，務必全程佩戴口罩。途中儘量避免用手觸摸車上物品。當乘坐的公共運輸工具出現新冠肺炎疑似病例，或出現疾控部門認為需要醫學觀察的，一定要積極配合。
其次，上下班途中若出現口罩潮溼或使用時間達到4小時，請及時更換並將使用過的口罩放置於有蓋垃圾桶內。在更換口罩以及到達目的地摘除口罩後，應立即在流動水下用洗手液或肥皂洗手，時間為15～30秒；也可以使用含酒精的免洗手消毒液或消毒紙巾擦拭，時間大約為20秒。最後，上下班途中請勿用手接觸口、鼻、眼等部位。
在辦公室裡要注意什麼？
保持辦公室通風
同事之間保持一米以上距離
隨著企事業單位陸續復工，如何嚴格地做好隔離防控工作顯得尤為重要。浙大一院常務副院長、感染病專家裘雲慶教授在接受快報記者採訪時表示，用人單位復工一定程度上增加了新冠肺炎疫情防控的壓力。因為正常上班後員工之間相互接觸的機會大大增加，所以一定要重視辦公室裡的防護。
「如果單位裡的員工可能接觸過可疑的病人，一定要隔離起來。如果有發燒跡象的，或是已經發燒的，要及時去醫院就診，暫時不要來上班。另外，能取消的會議儘量取消，避免很多人聚在一起開會，減少互相傳染的機會。」
杭州市疾控中心也發出提醒，員工進入工作場所前首先要自覺接受體溫檢測，體溫正常可入內工作，併到衛生間洗手。如果體溫超過37.2℃，即便沒有武漢旅遊居住史或和武漢回來的人有密切接觸，也建議回家觀察休息，必要時去醫院發熱門診就診，回家和就醫時不要乘坐公共運輸工具。
其次，要注意保持工作環境整潔，每日通風3次，每次20-30分鐘，通風時要注意保暖。同事之間儘量保持1米以上距離，在公共活動區域建議佩戴口罩。
同時，在工作中不要用手接觸口、鼻、眼等部位，要勤洗手，多喝水。工作過程中，接觸水龍頭、扶手、門把手、電梯按鍵、櫃檯等物品後，在流動水下用洗手液或肥皂洗手，時間為15～30秒。
此外，市疾控中心還強調，疫情期間建議不舉辦會議，必要的小型會議也要嚴格控制時間，如果會議時間過長，一定要開窗通風1次。參加會議人員建議佩戴口罩，進入會議室前洗手。參會人員的間隔距離達到1米以上。會議結束後場地、辦公用品等要進行消毒。接待外來人員時雙方必須佩戴口罩，減少握手、擁抱等肢體接觸，並及時洗手。傳遞紙質文件前後均需洗手，傳閱文件時佩戴口罩。座機電話每日75%酒精擦拭兩次。打噴嚏或咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用手肘衣服遮住口鼻，使用過的紙巾投放至有蓋垃圾桶內，並立即洗手。
就餐保持一米距離
一張餐桌坐一人
浙大邵逸夫醫院疫情防控做到極致
疫情期間，上班族們最為關心的還有一個吃飯問題。還要不要去食堂吃飯，食堂吃飯還安不安全？對此，杭州市疾控中心表示，對於有員工食堂的單位，最好採用分餐、錯峰進食，提倡食堂供應盒飯，避免人員交談，就餐前記得洗手。
1月31日，浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院給全體員工發了一個通知：為了防止交叉感染，按相關部門規定降低食堂用餐期間的人群密度，食堂即日起延長開放時間，控制同時就餐人數，建議大家錯時用餐，鼓勵自帶餐具打包不在食堂用餐。用餐時請做好自我防護，不談話交流，餐前洗手。
昨天中午，邵逸夫醫院血管外科朱越鋒副主任醫師去食堂吃飯，被眼前的景象「驚呆」了，原本熱鬧的食堂變得特別安靜，同事們一人分坐一張桌子，保持一米開外，靜靜地吃飯，沒有人互相交流談天。「用餐距離保持一米以上，用餐期間不得喧譁，不得交頭接耳，不得傳遞菜餚，醫院的疫情防控做到了極致。」飯後，朱醫生發了這樣一條朋友圈。
據了解，為了應對復工潮，邵逸夫醫院院長蔡秀軍在行政辦公會上提出，加強食堂用餐員工的個人防護。如何防護？第一，全院員工按時間分三批就餐，有效控制了就餐人流量；第二，每張餐桌擺一張椅子，所有人朝著一個方向坐，前後左右的距離保持在一米以上；第三，食堂設置了專門購買盒飯的供應點，方便員工購買；第四，每餐結束後，工作人員對食堂的空間環境和桌椅進行消毒，並在洗手池配備洗手液，各個出口配備免洗手液和擦手紙，從各個細節上來強化疫情防控。
下班回家注意什麼？
能不聚會就不聚會
回家第一件事先洗手
有條件最好先洗澡
再換上乾淨衣服
工作了一天，不少人喜歡在下班後約上三五好友出去聚會吃飯。在疫情嚴峻的當下，上海華山醫院感染科主任張文宏建議，下班回家，能不聚會就不聚會，趕緊回家。回家第一件事情，先洗手。外面穿的衣服，掛在門口的換衣間或者門口的掛鈎上面。此外，本來都是晚上睡覺前洗澡，這段時間，建議大家回到家就先洗個澡，換上乾淨的衣服。「如果日常生活可以做到這些，那麼普通市民得這個新型冠狀病毒肺炎的概率，就基本上比空難（飛機失事）還低。」
來源：都市快報