現在的大街上開了特別多的自助餐廳，比如說火鍋自助餐，海鮮自助餐，牛排自助餐等等，可以說是隨處可見了，而且很多人也是特別喜歡去吃自助餐的，因為自助餐裡邊的食物是特別豐盛的，各種各樣的美食可以滿足不同人群的口味需求，無論是男女老少大家都是特別喜歡去吃的，只要花個幾十塊錢就可以隨便的去吃，而且自助餐裡邊的美食種類也是特別多，有海鮮，肉類，甜點，水果，飲料等等，特別多好吃的。
當大家進到自助餐餐廳的時候，肯定是想著一定要大吃一頓，這樣子的話才能夠吃回本肚子，不吃飽絕對不會走的，但是呢，每當我們去吃自助餐的時候，卻是吃的特別少，就感覺已經吃飽了，之前有個朋友在自助餐廳上班，她離職後告訴我裡邊的貓膩。
我們會看到自助餐裡邊有特別多的小甜點，而且看起來非常的美味，做的非常的精緻，讓人看見以後就胃口大開，特別的想吃，當吃了一兩塊以後還沒有吃菜的時候就感覺已經吃的差不多了，因為甜食吃多的話會讓人有特別強的飽腹感，而且也有心理上的滿足感，所以說就會有這種很快就能吃飽的感覺。
自助餐裡面的水果種類也是非常多的，很多人都會選擇吃點水果來墊點肚子，但是呢，水果裡面的糖分是特別高的，如果說吃了水果以後肯定就沒有吃別的東西的食慾了，所以呢，就感覺不到肚子餓了，如果我們想吃水果的話，我們可以選擇在飯後吃，這樣子的話也能多吃一些。
自助餐裡邊的飲料也是非常多的，很多人也是非常喜歡喝飲料的，就算是再能吃的話，喝一些飲料也是吃不下去飯了，因為喝飲料很容易讓人產生胃脹氣，所以感覺肚子裡面裝不下很多東西，有一種滿足感，顧客就是抓住了這一點，所以說才不會虧錢，而且他們的都是特別便宜的飲料，所以我們在吃自助餐的時候，我們一定要選擇這些海鮮之類的來吃，才能夠吃回本。