「深讀君，焦慮症會遺傳嗎？誰更容易得焦慮症？」
「深讀君，最近總是焦慮，吃不下睡不著，是焦慮症嗎？」
「這焦慮症壓根沒法治，網上不是廣告就是騙子！咋整？」
盼望著，盼望著，《焦慮症防查治秘籍》終於來了！貼心小暖男非深讀君莫屬！
預防篇
遺傳因素
焦慮症有明顯的遺傳傾向！
家裡有焦慮症患者的親們，注意了，如果長期出現焦慮情緒，要趕緊就醫檢查啦！
性格因素
據調查，多愁善感、性格孤僻內向的人更容易發生焦慮症。
性格和家庭教育、成長環境有很大關係。
幼年時期，被過度保護、虐待、恐嚇，經常和粑粑麻麻分開的孩子，容易形成內向性格。
各位粑粑麻麻，要多陪伴孩子，關注孩子的心理健康哦。
心態因素
杯子裡有半杯水，心態積極的人會覺得：真好，還有半杯水可以喝。
心態消極的人就開始焦慮：只剩半杯水不夠喝，怎麼辦？
科學家發現，心態消極的人更容易患焦慮症。
親們，用智慧的眼睛看世界，遠離焦慮症。
壓力因素
長期壓力過大，或者突然出現巨大變故，如大病、離婚、失去親人等，也可能導致焦慮症。
學會釋放壓力，放鬆心情，才能遠離焦慮症。
深讀君小總結：保持積極心態、開朗的性格、適度減壓、愛笑的人焦慮症不太喜歡招惹呦！
檢查篇
如果懷疑自己有焦慮症，可以上網找個廣泛性焦慮自評量表自測一下。
看看你有無過分的焦慮、擔心的精神狀態和有無坐立不安、睡不好、疲勞等身體症狀。
如果測試結果顯示你有焦慮症傾向，趕緊去醫院做檢查啦。
醫生會將評測結果和患者情緒狀態、身體症狀、家族史等情況相結合，給出診斷結果。
治療篇
一旦確診為焦慮症，首先要做好自我調節，緩解焦慮情緒。
找個安靜的環境，做一組深慢呼吸，吸氣要深，吐氣要慢。
心態平和，腦中想像些輕鬆愉快的情境。
對自己說，「這只是件小事」、「我會克服這個困難」等。
每組至少持續十五分鐘，放鬆自己，緩解焦慮。
平時也可以做瑜伽、慢跑等運動，讓身體放鬆，把焦慮趕跑。
同時也可以求助於心理諮詢師，請求專業的心理幹預，緩解焦慮。
藥物治療
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑
科學家發現，焦慮症患者體內的5-羥色胺含量偏低。
那我們可以增加5-羥色胺的數量來緩解焦慮症。
平時，神經細胞生產的5-羥色胺在完成任務後，會被神經細胞回收。
那減少對5-羥色胺的回收，體內5-羥色胺的數量就變多了，焦慮症也就能得到緩解了！
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑就是這個思路的藥物。代表藥物有：帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等。
苯二氮類藥物
γ-氨基丁酸，是一種喜歡傳遞冷靜信息的神經遞質。
這貨要足夠多，才能傳遞更多的冷靜信息，讓杏仁體冷靜下來，才能緩解人的焦慮情緒。
但γ-氨基丁酸非得要和受體結合，才能發揮作用。
苯二氮類藥物就像個媒婆，讓γ-氨基丁酸和更多的受體結合，發揮更強大的冷靜作用，來保持杏仁體冷靜不亢奮。
代表藥物有：蘿拉西泮、阿普唑侖等。
《焦慮症專題》完結了，深讀君卻停不下嘮叨的嘴。
焦慮症是一種疾病，患者只是身體裡某些物質多了點，或少了點，跟作、小心眼、素質低沒半毛錢關係。
勇敢接受治療，咱不丟人，深讀君會一直陪著你。
做人最重要開心嘛，沒有什麼是過不去的，如果有，那就多看兩集《深讀視頻》吧！深讀君的腿介麼短，也有迷妹呢，你更可以呦！咱們下個專題見啦！拜了個拜！