冬天的寒冷也讓人煩惱 天冷對健康有七個好處

2020-12-07 人民網安徽頻道

  銀裝素裹的冬天格外美麗,但它帶來的寒冷也讓人煩惱,不過天冷對健康也是有好處的。最近,美國《讀者文摘》雜誌刊文,總結了寒冷天氣對健康的7個益處。

  1.促進大腦思考。正進行決策和平復情緒的人,在溫度較低的環境裡自我控制能力更強,也就是說,人們不會輕易衝動。此外,人們在夏天處理複雜事情的能力一般都不如冬天,主要原因就是大腦需要葡萄糖維持正常功能,外界溫度較高時,大腦就需要更多的葡萄糖來保持大腦內部溫度不要過高,而這會造成大腦思考等所需能量不足。

  2.燃燒多餘熱量。人體正常體溫一般是37℃左右,氣溫較低時,要保持體溫以及吸進體內的空氣溼潤,這都要消耗大量熱量。美國一項研究發現,在零下5℃至零下10℃的環境中徒步行走,會比在零上10℃的環境中行走多消耗34%的熱量。

  3.有利於控制血糖。處於較低溫環境時,會使體內的「灰色脂肪(生成熱量的細胞)」更為活躍,從而輔助吸收血液裡的過剩葡萄糖。對於沒有糖尿病者,反覆暴露在低溫環境會刺激其胰島素分泌更為活躍。加拿大多倫多大學的一項研究發現,低溫天氣時保持室外活動的孕婦,患上妊娠期糖尿病的機率低於溫暖天氣中的孕婦。

  4.減輕過敏症狀。很多過敏症是由花粉引起的,冬天空氣中傳播的花粉較少,因而部分患者在冬天症狀會減輕。但如果患者是黴菌過敏,冬天症狀可能會加重。

  5.睡得更香。人將要進入睡眠狀態時,體內核心溫度會有所下降。夏天這一過程需要兩個小時。冬天外部溫度偏低,體內核心溫度下降的速度會快得多。

  6.不易感染。冬天雖然流感病毒肆虐,但研究顯示,人體免疫系統在冷天更活躍,因而抵禦感染的能力也更強。

  7.心臟功能更強。冷天使血液循環減慢,心臟要更積極地工作,以便把血液及時輸送到身體各處,從而保證正常體溫。冷天進行戶外活動,可增強心臟功能。要注意的是,運動會升高血壓,腦部供氧量下降,並且增加心臟負擔。若有心血管疾病,冬天運動要謹慎,不要做劇烈運動,且時間不要過長。

(責編:歐愷、關飛)

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    六、星星訴說著思念,知道我想在你;月亮表白著掛牽,知道我在念你;露珠明白心願,知道我在盼你;微風送去問候,知道我想告訴你:天冷了請你加衣。七、讓涼風吹走你的憂鬱,讓雨洗掉你的煩惱,讓陽光帶給你溫暖,讓月亮帶給你溫馨,讓我的關心與牽掛能帶給你好心情。天冷,要注意身體!
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    一、用圍巾圍住快樂,用棉襖驅走寒冷,用手套抹去煩惱,用口罩過濾憂愁,用帽子呵護健康,天冷了,願你置一身溫暖的行頭,快樂無盡頭,幸福握手頭!二、天冷了,送你一件外套,用真心做面料,以愛心為線,痴心當針,細心縫紉,外層鋪以思念,內層鏽上祝願,夾層用上溫馨棉,最後系上幸福扣。
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    要好好照顧自己,不要感冒流涕,沒事發條信息,傳遞暖暖情誼,要是打個噴嚏,千萬不要懷疑,那是我在想你!早安,朋友!天氣多變,注意身體!2、天涼了,把我的問候和關懷送給你,也把我的思念也送給你,從此以後你就是我這個世界上最在乎的人。所以在降溫的時候一定要不要忘記多蓋點被子,早上起來也要多穿點衣服,因為寒風真的刺骨。早安~!
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    7.清晨淡淡的寒露,在窗臺的玻璃上朦朧了薄霧,我用手指畫上一個太陽,輕輕地打開窗,把溫暖和祝福,一起用心送到你那,希望你冬天快樂,早安。8.寒冷季節冬到來,冷風瑟瑟更清冷;問候關懷送健康,吉祥如意送平安;新鮮果蔬送營養,福運財運送你家;簡訊祝福送給你,願你冬來更安康。
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    ,而對於真正的跑者來說,也不會懼怕寒冷和冰雪,這點冷算什麼,還指望雪後奔跑呢!但是隨著氣溫一天比一天低,對于堅持跑步的人來說,還是要了解下冬季跑步的好處和注意事項。好處一:身體更耐凍,代謝更快寒冷的室外環境對身體有刺激作用,因為寒冷所以身體肌肉、血管就要不停的收縮,以維持人體熱量,所以說冬季跑步有助於新陳代謝的提高,同時面對寒冷會表現得更加耐凍。
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