陽光心靈 快樂成長
2018年寧夏未成年人心理健康教育巡講活動舉辦
為進一步加強青少年的心理健康教育，培養青少年健康的心理和健全的人格，引導家長和老師關注青少年心理健康，掌握科學的教育方法，日前，寧夏文明辦主辦聯合五地市文明辦組織開展了為期半個月的未成年人心理健康教育巡講活動。此次活動由七位專業的心理諮詢師擔當主講，共在全區五個地市十幾個縣區進行了21場講座，一萬多名學生、3000名家長和教師聆聽了講座。
近年來，未成年人心理健康教育得到了越來越多家長、學生、老師的重視。未成年心理健康知識巡講活動與此一致，旨在培養未成年人自尊自信、樂觀向上的積極心理品質，促進他們身心全面和諧發展。全區未成年人心理健康教育巡講活動已經連續開展了五年，累計為全區4萬多名中小學生和社區居民送去了心理健康知識，取得了良好的社會效果，受到了學生、老師和家長的熱烈歡迎。
引導未成年人自我調節
巡講活動以團體輔導為主，針對不同年齡階段未成年人成長的生理變化和心理特點以及他們在環境適應、自我認知、親子關係等方面常見的心理問題，精心設計團體輔導方案，通過講座、遊戲等方式普及心理健康知識，使未成年人逐步掌握情緒認知、自控能力和調整心態等方法，為他們快樂學習、健康成長打下基礎。
5月16日下午，呂萍老師走進中寧縣二中，為學生做了主題為《快樂學習 輕鬆迎考》的心理健康輔導。
呂老師通過現場講座和在線視頻兩種授課方式，為即將面臨中考的500多名初三學生講解了怎樣快樂學習、輕鬆迎考，怎樣應對壓力以及如何讓消極情緒變為積極情緒等內容。在講座過程中，呂老師通過提問、遊戲互動的方式，不僅教給了學生輕鬆學習的方法，也讓同學們認識了調節情緒及自我鼓勵的重要性。同學們紛紛表示，講座內容緊扣學習成長的需要，受益匪淺。
5月21日下午，王建峰老師在海原縣回中為1200多名高三學生做了《輕鬆學習 快樂迎考》的講座，王老師從心理學的角度講解了如何建立快樂學習模式、如何成功達到目標、如何處理情緒等，她告訴同學們「減壓不如增力」，要同學們自信、自愛、自尊，輕鬆迎接即將到來的高考。最後她引導同學們進入冥想環節，想像著自己從容迎戰高考、收穫成功的時刻，當1000多人同時安靜下來，現場仿佛有一股能量在流動，為所有同學的內心注入了一股力量。
5月25日，祝海峰老師先後來到平羅縣六中、石嘴山市四中，為近1200名備戰中考的初三學生做了以「巔峰狀態 迎接中考」為主題的心理輔導講座。
距離中考還有33天，祝老師在講座中為中考生們送上了4件「禮物」，分別是專注的放鬆、體驗成功時刻的自信與熱情、錨定夢想與未來、用巔峰狀態迎接每一次挑戰。這4件「禮物」不僅能夠幫助同學們在考前一分鐘緩解緊張情緒，還能幫助同學們找到奮鬥目標，達到巔峰狀態，成為自己的英雄。
祝老師的話語觸動著同學們的心靈，他們時而點頭表示贊同，時而鼓掌為之歡呼，時而凝神陷入深思。石嘴山市四中初三（1）班的許雅琪說：「聽了祝老師的講座，我更加堅定了信心。在人生的道路上，我們要時刻以一個奮鬥者的姿態，去創造屬於我們自己的未來。」
5月28日下午，李勇老師走進銀川市十三中，為220名初三學生進行了一場《輕鬆學習，快樂成長》的專題講座。
本次講座用體驗互動的方式引入主題，引導初三學生正確對待考前緊張焦慮的情緒。整個講座過程中，李勇老師不時與學生互動，鼓勵學生大膽說出自己的感受，幫助學生察覺身體感受，樹立自信心。在場學生積極參與其中，做熱身遊戲放鬆自我，講述自己面對升學壓力的心情。初三（2）班的招明清同學在現場比較活躍，多次參與互動和分享，她告訴記者：「作為一名畢業班的學生，我每天的壓力與不安讓我惶恐，可是李老師的精彩講座，讓我對自己有了新的認識，從現在起，我一定要讓自己快樂起來，而且我要用自信迎接即將到來的中考。」
在講座中，李老師強調，中考給初三學生帶來了很重的學習壓力，壓力過重或者沒有壓力都會給學生的學習造成不良的影響，只有適中的壓力，才會轉化為學習的動力，取得最好的學習效果。李老師還現場教給同學們很多緩解壓力的方法。初三（1）班的陳佳雯開心地說：「在今後的日子裡，我會通過李老師講的音樂療法、情緒管理法等，將自己的壓力轉化為學習的動力。」近兩個小時的講座自始至終掌聲不斷，笑語不斷，確確實實為同學們中考前釋放了壓力，樹立了自信心。
授予家長正確知識方法
未成年人心理健康與家庭有著千絲萬縷的聯繫。除了重視外，家長應該怎麼做？心理巡講給了家長醍醐灌頂之感。
針對家長的心理健康輔導，專家們圍繞構建親子關係展開，引導家長掌握觀察、詢問、疏導等心理健康教育的知識和方法，幫助家長促進孩子從小養成陽光心態，提高舒緩壓力和人際溝通能力，營造良好的家教氛圍。
5月16日下午，在中寧縣六中，杜新榮老師為部分老師及家長代表上了一堂主題為《建立和諧的親子關係》的親子溝通課。從家庭教育中普遍存在的親子溝通不暢、親子關係不和諧等問題著手，深入講述了家庭教育中親子溝通的技巧，同時圍繞如何做智慧型父母等話題，進行現場活動教學，得到老師和家長的一致好評。
焦慮、自卑、質疑、抑鬱、同伴的壓力、對異性的好奇，在動蕩不安的青春期，當孩子們遇到自己難以解決的心理問題時，作為家長，該如何幫助他們守住希望和信心？5月17日下午，李曉晶老師為銀川市十八中的家長帶來了主題為《培養陽光燦爛的青年人》的專題講座。250多名初三年級家長聆聽了講座。
講座中，李老師結合常見案例，從情緒、學習、早戀、親子關係等方面入手，生動形象地詮釋出進入青春期後孩子們可能面臨的問題，並教給家長們處理這些問題的方法。李老師說，在孩子價值感缺失的初中階段，父母要多陪伴孩子，給孩子提供一份積極正面的影響，引導孩子學會認識自己、悅納自我，管理好自己的情緒。李老師還通過一個熱身小遊戲，引導家長要放下身段，改變和孩子溝通的方式，給孩子提供成長的空間，做孩子的盟友，信任並幫孩子解決困難。
李老師入腦入心的講座給了在座家長不少啟發。一位姓李的家長說：「這次講座，讓迷茫中的我有了更加清醒的認識，獲得了不少啟發。回家後，我會把李老師講的一些處理問題的方法運用起來，給孩子帶去正面積極的影響，幫助孩子順利度過青春期，以陽光的心態面對中考。」
5月18日下午，秦瑩老師為石嘴山市九中400餘名初二家長進行了《教育，父母應該做什麼》的講座。秦瑩老師以目前大學生普遍存在的「空心病」為例展開講座，引起了家長對本場講座的極度重視。秦老師詳細介紹了青春期孩子的生理、心理特徵。同時通過活動讓家長們看到自己在教育孩子的過程中出現的種種問題，從而幫助他們解疑釋惑。講座結束後，副校長楊繼勇對講座進行了高度評價，他說本場講座是一場及時雨，在初二家長面臨孩子種種問題並千頭萬緒的時候，如此對症下藥，真的難能可貴。家長們也覺得本次講座十分實用，希望以後能夠多次舉辦。
5月23日上午，李勇老師為彭陽縣一小的100多名家長進行了題為《了解孩子，給孩子一個美好的未來》的講座。李老師與家長們分享了如何去了解孩子，如何建立良好的親子關係的方法和技巧。李老師告訴家長們，想要孩子有一個美好的未來，就要培養孩子良好的習慣，讓他們樹立一個奮鬥的目標，教育孩子時要以身作則，說到做到，不能失信。家長要善於改變自己，管理好自己的情緒，不要抱怨，不要發火，做一個心態健康的家長。要愛並尊重孩子，不要強迫孩子，與他們進行良好的溝通交流，這樣，才能培養出一個出色的孩子。
提高教師專業技能
與家長一樣，在呵護未成年人心理健康上，學校老師也起著很重要的作用。針對學校專職心理健康教師、一線代課教師，心理專家把基礎理論知識、基本輔導方法、常見問題對策、最新研究成果等傳授給他們，提升他們的專業技能，發揮他們的骨幹作用。
5月21日下午，在海原縣二小多功能廳內，冒著小雨從海原縣各學校趕來的近200名老師被李曉晶老師的《教師——在愛中前行》的講座深深吸引。作為未成年人身邊非常重要的成人，如何引導孩子們更健康、更積極地學習與生活呢？講座中，李老師從與孩子溝通的技巧和原則、青少年心理輔導工作的技巧、危機幹預的相關技巧等方面為這些老師帶來了專業上的指導。海原一小的李靜雯老師聽完講座還意猶未盡地向李老師請教，她說：「作為一名教師，同時又是一個初二孩子的媽媽，非常需要掌握一些專業的溝通技巧和方法了，這次講座的內容對我太有用了！」
5月22日下午，李勇老師為西吉縣各中小學校近300名老師做了題為《教育可以很輕鬆》的講座，李老師從心理學和教育學的角度與聽講的老師們探討了如何實現讓教師教學和學生學習輕鬆的話題，讓各位老師收穫頗豐。西吉縣實驗中學的王校長說：「李老師的講座讓我們很受啟發，教師學習一些心理學方法，無論對個人成長還是教學工作都是極有益的！」
巡講前摸底調研
在各位心理專家的通力配合下，5月30日，2018年寧夏未成年人心理健康教育巡講活動圓滿落幕。為了將這次活動開展得更加紮實有效，小龍人學習報和自治區文明辦未成年人工作處前期做了充分的準備，3月9日，兩家單位聯合舉行了全區未成年人心理健康教育巡講座談會，邀請了心理諮詢師李勇、李曉晶、祝海峰、王建峰、杜新榮、秦瑩、呂萍七位老師，對此次巡講內容徵求寶貴意見和建議，努力探尋未成年人心理問題的正確打開方式。
為了使今年的心理健康教育巡講活動更加「接地氣」，更加「對症下藥」，會上，講師們積極發言，建言獻策，提出了不少好點子。經過4年的操作，不少授課講師發現了不少問題，比如因為授課對象的不確定因素，導致授課內容的臨時變化；因為授課對象人數眾多，只能進行灌輸式的輔導……為了使授課內容更加符合家長、學生和學校的實際需要，授課講師們認為，授課前，應先進行前期調研活動，尤其是到偏遠的農村、鄉鎮學校徵求意見，詢問學校真正所需，在此基礎上進行集體備課，出臺更加合理的巡講方案，設置更加科學、有針對性的授課內容。為了使授課內容更加精準，授課講師們一致認為，授課對象最好分年齡段或分年級，並重點對學校的心理輔導員進行培訓，以點帶面，帶動學校心理輔導工作的持續開展。在授課形式上，採取集中宣講，輔以遊戲、現場互動、現場諮詢、個案輔導等形式，使活動更加靈活，富有實效。
座談會結束後，宣講團講師立即動身前往全區五地市的社區、學校，開展前期調研活動，將學校反饋的信息分析匯總，確定主題，針對學生、家長、教師進行巡講。
巡講後總結交流
5月28日，由自治區文明辦主辦的2018年寧夏未成年人心理健康教育巡講活動在銀川市十三中舉行了總結交流會。自治區文明辦專職副主任高建博說，這次活動舉辦得特別成功，達到了預期效果，受到了學校師生、家長的一致好評。
交流會上，七位心理主講老師分享了他們在巡講過程中的心得和經驗。李勇老師說，這次活動時間點抓得好，正好臨近中考，這次心理巡講活動的舉辦，為初三的學生樹立了信心，減緩了應考壓力。李曉晶老師說，巡講活動按培訓對象，學生年齡段等安排不同的培訓內容，取得了很好的效果。最後，自治區文明辦為每位老師頒發了聘書。