辦公室裡很安靜，
突然響起一陣咕咕聲，
肚子餓，還是放屁？
當所有人側目的時候......
嗚嗚~~~冤枉呀
肚子不餓，也沒放屁，
倫家只是腸鳴呀！
實際上，很多人因為「腸鳴」而感到尷尬。讓我們來看看為啥我們的肚子總是要「抗議」呢？
腸道出問題腸鳴聲會變大
徐州豐益肛泰中醫院專家介紹，腸鳴是當腸內菌群失調，使各種細菌在腸內發酵，產生了大量的氣體，使得胃腸內容物產生幅度過大，或超出常規的移動，所以就會出現腸鳴。
在正常情況下，腸鳴聲低弱而和緩，一般很難聽得到，每分鐘約4-5次。當腸道出現病變時，腸鳴的聲音就會變大，也會更頻繁。
腸鳴異常有哪些表現？
腸鳴音活躍
表現為腸鳴音次數增多，響聲也加大，隨著腸鳴音的出現，自覺肚子裡的腸子在活動。這種情況多見於急性腸炎、菌痢等頻繁腹瀉的疾病。
腸鳴音亢進
表現為腸鳴音次數有顯著增多，每分鐘達15次以上，音響明顯增大。此時多見於腸梗阻。
單純腸鳴音
如果腸鳴只是單獨存在，其病因主要是消化不良，比如急性胃腸炎後胃腸功能尚未恢復。由於腸道產氣過多，且不能順暢循環，危害性較小，注意飲食，少吃易產氣的食物，如高澱粉的土豆，紅薯，高蛋白的豆子等。可以吃些米粥，麵食等容易消化的食物調整飲食。必要時，適當用一些促進消化的藥物即可。
腸鳴音伴隨其他不適
如與腹脹、腹痛、便秘、大便不成形、食慾低下等並存。如果腸鳴伴隨其他諸多症狀且時間超過一月以上，就預示腸炎、胃炎的存在，需要及時就醫。
保護腸道健康3步走
如何減少腸鳴發生，預防腸道病變？俗話說「病從口入」，飲食習慣對腸道健康影響重大。那麼，首先做到健康飲食，什麼都吃什麼都少吃，營養要均衡，同時注意飲食衛生。
建議每天都吃新鮮的蔬菜水果，增加高膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。少吃煎炸油膩的食品。每天早上起來喝一杯溫開水，有利於清潔胃腸道，起到潤腸排毒的作用。
其次，多給腸道做運動，比如順時針按摩腹部，腹式深呼吸，有利於促進腸道蠕動，緩解便秘。
最後切記，不要亂用抗生素，在醫生指導下正確用藥。
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