很多人，很多婚姻，都會有著這樣一個人，愛抱怨。說輕了，是嘮叨，說嚴重了就是情緒不好，總是控制不住指責，看什麼都不順眼。
最初的時候，你可能會覺得，這是對另外一個人的關心和在乎，所以還很享受這種被關注。可是，時間長了，這種過度的關心，過度的嘮叨，會讓你煩不勝煩。你會發現，那個人的抱怨似乎已經成癮，成為了習慣。有事沒事，都愛說幾句。於是，你越來越不安，越來越抗拒，越來越心煩。
然後，兩個人就會經常吵架，鬧矛盾。你可能越來越迷茫，並不知道該怎樣和這樣的人相處了。是不是呢？那麼今天，我就來告訴你，婚姻裡，該如何和「抱怨成癮」的人相處？
一，找找原因，看看對方因為什麼愛抱怨。
當我們面對一個愛埋怨的人的時候，我們一定要先了解清楚，對方的埋怨和指責是因為什麼？TA內心有哪些不滿？自己哪裡做得不夠好？是真的做得不好，還是被對方誤解了？如果自己沒有問題，是對方的性格原因，那還要了解下對方在其原生家庭裡有過什麼影響沒有？總之，我們要大致了解一下，試著找找原因。雖然，不能說像專業人士那樣能了解清楚，但至少自己的內心大致有了差不多的了解和判斷。
有些人，或者說很大一部分人是因為性格原因，性格導致的抱怨，往往需要深入了解，或者摸清脾氣，才好應對。如果說是因為生活瑣事不如意，或者對另一方不滿意，那麼稍微注意下，調整下，也能避免。
二，幫助對方釋放自己的情緒。
在了解清楚對方的抱怨是因為什麼之後，就想辦法幫TA釋放掉這種情緒，以減少焦躁和不安。比如，建議她學會控制情緒，當情緒襲來的時候，先自我提醒，提醒自己這樣的狀態會給別人造成怎樣的印象。比如，照照鏡子，看看鏡子裡自己那張情緒堆積的臉是多麼的難看，想一想，如果自己看到這樣的自己，會是什麼感受等等。當自己看到自己之後，有了感同身受，才會理解伴侶面對自己抱怨時的心情了。從而達到減少抱怨和指責的目的。
另外，可以找一些東西代替自己假想的發洩對象，比如家裡的一件物品，或者是自己非常討厭已經不想用的東西當成傾訴對象，然後把這種不滿都對著假想的對象去說。當然，當初做這些的時候，可能不習慣，但是，多練習幾次之後，你會發現，你不需要指責對象的時候，也能把自己內心的情緒化解掉了。