你有沒有想過，一次咳嗽的威力有多「猛」？
美國麻省理工學院的數學家Lydia Bourouiba團隊，發表在國際頂級學術期刊《Nature》上的一篇文章，給出了答案。
科學家們利用高速攝像機，捕捉到了咳嗽和打噴嚏時產生的流場，並用數學模型計算出兩者的傳播距離，結果讓人大吃一驚：
咳嗽產生的飛沫，最遠可以傳播6米，而打噴嚏產生的飛沫可達8米；
這些唾液飛沫在空氣中最多可停留10分鐘，但具體懸浮時間會受到風速、光照等影響。
疫情期間，很多人談「咳」色變，怎樣判斷咳嗽背後的真正原因？如何減輕咳嗽和咽喉不適？《生命時報》（微信搜索「LT0385」即可關注）邀請權威專家，為你一一解答。
受訪專家
北京朝陽醫院呼吸與危重症醫學科副主任醫師 張鴻
北京東直門醫院呼吸科主任醫師 馮淬靈
本文編輯丨鄭榮華
一次咳嗽產生2000粒飛沫
咳嗽產生的飛沫，會將呼吸道中黏附的體液一併帶出，同時，大量的病毒和細菌也傳播了出來。
為了搞清楚咳嗽和打噴嚏傳出的飛沫具體有多遠、多大範圍，科學家招募來10名健康志願者，讓他們站在攝影機前，並刺激其打噴嚏、咳嗽。
通過大量測量，科學家們得出結論：
一次咳嗽可以產生1000～2000粒飛沫，最遠可達6米；
打噴嚏則可產生10000個以上的飛沫，最遠傳到8米之外；
在重力作用下，直徑大於100微米的飛沫會在10秒內落到地上；小飛沫則飛得較遠，且會在空氣中迅速蒸發變小，形成乾燥的飛沫核（氣溶膠）。
▲咳嗽中「霧雲」的產生。
▲咳出的液滴蒸發變小，形成乾燥的飛沫核。
▲高速攝像機捕捉到的噴嚏，較大飛沫（綠色軌跡）下落較快，小飛沫形成的霧雲（紅色軌跡）可達8米遠。
一張表自測你咳嗽的原因
咳嗽、打噴嚏、發熱等是新冠肺炎患者早期的主要症狀，在這個節骨眼上，很多咳嗽的人會緊張不安，懷疑自己是否中招。
事實上，引起咳嗽的原因有很多，通過發作時間和咳嗽的特點，可以初步判斷咳嗽的病根兒。
從發作時長上來看，急性咳嗽多是上呼吸道感染、肺炎等引起的。持續3周以上的咳嗽，則需多考慮咳嗽變異型哮喘、胃食管反流、慢性呼吸道感染、鼻後滴漏症候群等。
如果你有咳嗽的症狀，但沒有與疑似、確診病例密切接觸，身邊沒有發生家庭集聚性病例，且過去14天內沒有武漢旅行史，就無需恐慌。
7件事讓嗓子和肺都舒服
咳嗽是非常常見的症狀，很多人在無意識的時候，也會每天咳上一兩聲。
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咳嗽並不是壞事，它可幫助人體把進入呼吸道的病原體、髒東西稀釋、清除，過早用止咳藥反而不利於痰液排出。
生活上，注意7個細節有助讓肺和嗓子都舒服。
1
最重要的：戒菸
抽菸的人首先應該戒菸，如果是兒童出現慢性咳嗽，家長應該戒菸。
2
合理使用加溼器
溼潤的空氣有助緩解咳嗽，可以在家庭、工作場所中使用加溼器。
3
飲食宜清淡
咳嗽很多時候是呼吸道受刺激後的生理反應，所以在飲食上宜清淡，儘量避免辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。
百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳及各種新鮮蔬菜，有助溼潤咽喉，可以幫助緩解咳嗽。
4
穿高領毛衣或系圍巾
冬春季節尤其要預防感冒，注意呼吸道保暖，儘量穿高領的衣服，或者是出門戴圍巾。
5
每天至少1500毫升溫水
多飲水保持咽喉部溼潤，有助把呼吸道裡的過敏物質稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應。
6
減少粉塵、異味刺激
注意保持生活環境的衛生，每天開窗通風3次，每次20分鐘左右，避免灰塵、異味的刺激。
7
哮喘患者避開過敏原
如果是哮喘引起的咳嗽，患者可能是過敏體質，建議進行過敏原檢查，避開患者會過敏的食物。
需要提醒的是，如果頻繁出現咳嗽，建議在做好防護的前提下尋求醫生幫助。去醫院時佩戴口罩，儘量少接觸公共物品，不揉眼睛，將在醫院停留的時間儘量縮短。▲
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