健身能讓人蛻變,自律能改變人生,「臺灣氣質美女」張鈞甯

2020-12-14 凡凡健說

導語:好的生活態度會讓你的人生都不一樣,自律的人更加是如此,一個人能堅持十幾年如一日,這都有多大的意志啊

對於被網友譽為「臺灣氣質美女」的張鈞甯來說,這只是生活當中的一部分,每天堅持的打卡健身,是這位美女的常態了。

在沒有健身之前,張鈞甯曾經也是一個弱不禁風,隨便跑跑步就會肚子痛的女孩子。為了讓自己能夠適應高強度的演員工作,她開始了十幾年如一日的工作,不斷的健身充實自己的生活。

對於張鈞甯來說,跑步已經成為了她的一種生活方式。而且跑步讓她感覺特別踏實,因為每向前邁一步步數都會隨之而增加,這也是一種挑戰自我的樂趣。在跑步的過程中,那種能夠掌控自己的身體,挑戰自己的極限的感覺讓張鈞甯的意志力越來越強。雖然張鈞甯現在已經是接近四十歲的人了,但是她的皮膚卻好得和年輕的小姑娘一樣光滑細膩,身上更是沒有多餘的贅肉。

因此健身只要你去堅持,絕對能帶給你想不到的收穫,現在小編就把幾個簡單的動作教給你們吧!

動作一:弓步彎腰

兩隻腳踩住套環,棒子上肩,站直身體,然後弓步彎腰,每天4組,每組20次,堅持一段時間,扭出馬甲線不是夢。

動作二:深蹲

兩腿踩住圓環,微微張開,以扛東西形式進行深蹲,每天4組,每組20次,輕鬆讓你練出翹臀。

動作三:空中蹬腿

空中蹬腿這個動作不叫難,套好普拉提棒後,平躺在瑜伽墊上,雙腿依次抬起,儘量呈90度彎曲,同樣每天4組,每組20次,堅持一段時間,你就有一雙大長腿了。

上面運動叫普拉提。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

說到這裡,小編該說的也就說玩累了,該行動起來了。對了,小編差點忘記給大家推薦這塊神器了,因為做這些動作都需要這款神器幫忙,廢話不多說,大家看看吧

結語:不管在什麼年紀,都要保持一顆進取的心,俗話說得好,生命在於運動,因此美好的人生當然少不了運動。

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  • 張鈞甯的美麗人生
    張鈞甯是1982年的臺灣氣質美女,面容姣好,氣質出眾的張鈞甯畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。高學歷學霸美女並不是表演系畢業的科班人員,而本來應該從事律師或者法官的職業。卻陰差陽錯入行當了演員,並且一發不可收拾,紅遍了大陸臺灣兩地。
  • 天作之合:彭于晏和張鈞甯官宣,自律的人最後的下場都很好!
    彭于晏和張鈞甯其實我們外人看來一直都是一個cp一般的存在,在沒有官宣之前,粉絲們多麼希望他們兩個最後能走在一起,微博的互動也充滿了慢慢的「酸臭味」我們看張鈞甯和彭于晏的人生,我們不難發現,自律的人的下場,都挺好的!彭于晏的身體曾經都讓姜文嘆息:彭于晏不是一般人,他把靈魂和肉體這兩件事分的很開,他的肉體可以矯情,損傷,但是他的靈魂一定能控制他的肉體達到目標。
  • 健身達人張鈞甯:堅持長跑十一年,連彭于晏都誇她女神
    如果你有一件事能夠十年如一日的堅持下去,那你肯定是一個很了不起的人。娛樂圈裡面有一個非常自律的女明星,她已經堅持每天早起跑步十幾年了。她就是被稱為是「臺灣第一氣質美女」的張鈞甯。前段時間張鈞甯上了湖南衛視的一檔叫《嚮往的生活》的綜藝節目,已經三十七歲的她直接用素顏面對鏡頭狀態卻依然像一個少女一樣。
  • 怪不得張鈞甯被稱為「臺灣第一氣質美女」,原來出身書香門第!
    這段時間的上星的新劇很多,而一部比一部精彩,其中有一部最扣人心弦的就是正在湖南衛視熱播時尚純愛劇《溫暖的弦》而劇中最惹人注目的就是張鈞甯飾演的女主溫暖。估計許多人第一次認識張鈞甯是通過幾年前的一部現象級神劇《武媚娘傳奇》吧!
  • 運動狂魔張鈞甯,一直保持20歲,抗衰老運動和自律不能少!
    從前大家都以瘦為美,近幾年,大家對美的定義有了很大的轉變,更加的趨向於健康健美型身材,很多健身達人和明星都會在各類社交平臺上呼籲大家通過合理健身,從而達到理想身材,也會通過自身的健身經歷帶給大家更多動力。
  • 張鈞甯素有「臺灣第一氣質美女」之稱,你對她的印象如何?
    張鈞甯是臺灣的氣質美女,我對她的印象很不錯,她的氣質好,演技好,是一個很堅強勇敢的人,而且她人品很好。她留給大家的印象也很好,所以她在娛樂圈有著一定的知名度,也很受歡迎,拍了一些影視劇受到了大家的認可 ,比如在《九州牧雲記》裡飾演的銀容就給大家的形象很深,絕美清冽,有傾國傾城的容貌,命運曲折悲慘,讓人很同情,也讓對她印象深刻。
  • 張鈞甯、陳意涵閨蜜不和?她們明明是娛樂圈的「神仙友誼」
    因為兩人有一個很大的興趣共同點——都是非常熱愛運動的「氧氣型美女」,所以平時經常約著一起鍛鍊,關係當然就越來越近了。就連30歲生日這個重要的人生節點,陳意涵和張鈞甯也選擇了陪對方度過。陳意涵與張鈞甯,雖然風格不同,但給人的感覺其實很相近。
  • 張鈞甯,臺灣氧氣美女,執著於作品不炒作認真做自己
    張鈞甯是一位很低調的女明星,並非科班出身的她自從出道以來變認真演戲,不僅如此,她還是一位集才華與美貌於一身的氣質型美女,高度自律、酷愛健身的她,雖然已經36歲了,但依舊少女感滿滿。最近幾年張鈞甯在內地發展可是特別的好,作為一個非內地的演員,這麼快就發展得如此之好,也實在令人佩服。
  • 張鈞甯近照氣質獨特,堅持跑步13年,確定這是38歲的女人?
    張鈞甯被大家稱為「臺灣第一氣質美女」,她不僅演技出眾,主演了多部經典的影視作品,而且外形靚麗,五官精緻,身上總是散發著獨特的氣質,給人與世無爭的感覺。」,而張鈞甯這種獨特的氣質,不僅是由她的名校經歷所帶來,還有就是源自她常年堅持健身所帶來,她一有時間就跑到健身房裡鍛鍊,而且更難得的是,她已經堅持跑步13年了。
  • 被無數掌聲認可的女明星張鈞甯,人美還自律,她不火誰火?
    我覺得張鈞甯很漂亮。今年已經38歲的張鈞甯完全看不出歲月的痕跡,只要沒有工作每天必定會是六點起床,極強的意志力和自我管理讓她能夠足夠的精力和活力投入於工作。說起張鈞甯的演藝圈還是非常的傳奇的,張鈞甯出生於書香世家,4歲的時候隨父母從德國回家鄉臺灣。在父母的影響下,張鈞甯從小就非常的喜歡看書,大學讀的是法律專業。
  • 為什麼說堅持健身訓練能改變一個人的人生軌跡?
    人這一生可以稱得上漫長又短暫,所以,用什麼方式和態度來度過就變得尤為重要。在有限的時間裡爭取做到最具意義與價值的事情,是現代大多數人奮鬥的目標,比如,在30歲之前實現財務自由,然後在剩下的時間裡領略這一世的繁華。可這些似乎跟健身也扯不上什麼關係,那麼,為什麼會有人說堅持健身訓練就能改變一個人的人生軌跡,甚至是命運?這種說法有什麼依據?
  • 出身書香門第,被稱為「臺灣第一美人」,張鈞甯到底有什麼魅力?
    但是要想挑出來一個有錢有顏值,自身又啃努力向前拼搏的人就很難了。沙裡淘金雖然難於上青天,可是這也並不意味著沒有金子出現的可能性,因此想在娛樂圈裡找到一個這樣面面俱到的人也是可以的。根據我的觀察發現,張鈞甯就是這樣一個奇女子。出身書香門第,被稱為「臺灣第一美女」,還可以和全民男神彭于晏相提並論,張鈞甯到底是怎樣才能匹配上這些代名詞的呢?
  • 專訪|氣質美女張鈞甯的人生哲學
    在美女如雲的影視圈,張鈞甯不算第一眼美女,但就像她自己形容,「應該是很舒服、很耐看的那一型吧」。張鈞甯、楊佑寧赴蒙古關懷兒童。張鈞甯幾乎走遍了全世界,在零攝氏度的海裡遊泳,跳海跳傘蹦極、去西藏轉山,在30歲的一次蒙古之旅更讓她回過頭審視自己。「甯」的基本字義是平安,安定。
  • 看看健身是多重要?38歲的張鈞甯,身材迷人有氣質,毫無中年慌
    健身大於保養?健身會帶給我們什麼?從38歲張鈞甯身上可以看到張鈞甯,臺灣女藝人,相信現在大家應該都認識她了吧?張鈞甯是演員,出道已經很多年了,演技一直在不斷提升,許多角色也是十分討人喜愛。張鈞甯常年是阿迪達斯的代言人,因為阿迪達斯看中了張鈞甯熱愛健身的喜好以及她優秀的身材。
  • 她是如花似玉的女演員,出身書香世家的女孩兒,氣質美女張鈞甯!
    文/每個人地過客她是如花似玉的女演員,出身書香世家的女孩兒,氣質美女張鈞甯!成為一名明星不容易,成為一名優秀的明星更不容易。可是,上天的安排有時候就是如此奇妙。張鈞甯真的是讓人不容小覷,而且她自身也擁有著很多優點,她的出現真的是讓不少人感嘆!不僅僅是給普通人做榜樣,更多的也是娛樂圈的一股清流吧!張鈞甯是臺灣演員,她成為明星是偶然的,只能說,她是上天的幸運兒。她出身書香世家,她的父母學歷很高,她自身的學歷也很高。雖然我們說不能憑藉學歷來看一個人,可是在我們普通人看來,明星有著高學歷真的是不一樣。
  • 能撩彭于晏,能接嶽雲鵬的梗,這個女人了不得
    02 學歷高張鈞甯不僅情商高,學歷也高。張鈞甯的父母都是高學歷人才,父親張志銘是法學博士、臺灣大學社會學系及國家發展研究所教授,母親鄭如晴是文學碩士、知名文學作家、臺灣藝術大學講師。她十八歲的時候考入臺北大學歷史系,大二轉入法律系就讀。
  • 張鈞甯穿小香風上衣很漂亮,怪不得被稱為臺灣第一氣質美女了
    張鈞甯,她是中國臺灣女演員,出生於德國,也是一個人美演技好的女生,今年的熱播劇《溫暖的弦》就是她主演的,在劇中她飾演的溫暖優雅自信,知性幹練。因為她的學歷高,還被冠以「演藝圈的女學霸」的標籤,因為她的身材和氣質,更是被稱為「臺灣第一氣質美女」。
  • 張鈞甯透漏的自律法,你get到了嗎?
    眾所周知,張鈞甯是個非常自律的明星,本科畢業於國際臺北大學法律系。機緣巧合,讓她還是學生時就被選做了演員,但是她沒有因此放棄她的學業。張鈞甯在拍戲的時候,都是隨身帶著筆記本,利用空擋時間完成了11萬字的法學論文。
  • 張鈞甯剪精緻短髮,氣質更出眾,真不愧臺灣是第一氣質美女
    張鈞甯給人的第一感覺,看上去很舒服,非常自然。沒有通常女人的嬌氣,就像出淤泥的蓮花一樣,身上有種特別的氣質,十分吸引人。說起張鈞甯,她身上獨有的氣質,與她的家庭和成長是分不開的。她父母都是高知,可以說從小出生在一個書香門第,這樣的條件也給她營造了很好的成長氛圍。長大後的她也十分優秀,學歷竟然是法學碩士,這智商也太高了。
  • Q彈,臺灣美女主持人秀「果凍臀」,愛健身,能劈叉
    臺灣自古出美女,比如林志玲姐姐臺灣是一個美麗的地方,作為一個島,獨特的自然環境,也造就了不一樣的風土人情。從古代開始,這個小島就盛產一種絕世珍寶,那就是美人。直到近現代,這個小島,依然湧現了很多美人。臺灣美女可不是林志玲一枝獨秀,美女數量可是很多的。