為深入貫徹落實《全民健身計劃綱要》，大力實施後疫情期間全民健身國家戰略，倡導文明健康生活方式，助力健康青島和國際時尚城建設，經研究決定，在全市舉辦青島市第十屆全民健身運動會暨「全民健身月」系列活動。
附件：1.「摘下口罩你最美」全民海濱健步行暨青島市第十屆全民健身運動會啟動儀式規程
2.青島市居家運動會健身操舞系列賽規程
3.青島市2020年《國家體育鍛鍊標準》達標測驗賽競賽規程
4.青島創意定向賽活動規程
5.青島燃燒卡路裡活動規程
6.「i•尚跑」青島海上馬拉松10公裡線上系列賽規程
7.2020「我型我秀」健身挑戰賽規程
8.「青少年脊柱健康」線上培訓與自查活動規程
9.中國（青島）智能健身路徑手機運動會競賽規程
附件1、 「摘下口罩你最美」全民海濱健步行暨青島市第十屆全民健身運動會啟動儀式規程
「摘下口罩你最美」全民海濱健步行暨青島市第十屆全民健身運動會啟動儀式體現青島市貫徹實施全民健身國家戰略、體育惠民工程所取得的最新成果，倡導疫情防控科學健身理念，展示活力時尚城市魅力。運動讓生命更精彩，健康讓生活更美好。國內疫情防控形勢持續向好、生產生活加快恢復，為豐富市民文體生活，緩解疫情期間心理壓力，在這初夏之際讓我們擁抱「紅瓦綠樹，碧海藍天」，共同領略島城海岸美景。作為青島市推動體育復甦「全民健身月」的重磅活動，由青島市體育局、青島市教育局等九家單位聯合主辦、青島晚報全媒體承辦、中國銀行青島市分行協辦的中國銀行杯「摘下口罩你最美」全民海濱健步行活動將於7月25日盛大啟幕。
一、主辦單位
青島市體育局
青島市教育局
青島市委市直機關工委
青島市總工會
青島市婦女聯合會
共青團青島市委員會
青島市體育總會
青島日報社
青島市廣播電視臺
二、承辦單位
青島晚報全媒體
三、協辦單位
中國銀行青島市分行
四、活動主題
運動讓生命更精彩，健康讓生活更美好
五、活動時間、地點
（一）中國銀行澳門路支行、石老人雕塑貝殼廣場：2020年7月25日07:30—16:00。
（二）市南區八大峽廣場：2020年7月25日09:30—15:00。
六、活動路線
活動出發地點為八大峽廣場、中國銀行澳門路支行、石老人貝殼雕塑廣場，路線為沿海邊木棧道健步行，全程約20公裡，中間設四個補給點（八大關、五四廣場、麥島、雕塑園）
七、啟動儀式暨出髮式
（一）地點、時間
八大峽廣場，08:00—08:30，500人。
（二）開幕流程
07:00—07:50 暖場，太極拳、廣場舞等4—6支隊伍上臺暖場；全民健身成果視頻播放；代表隊籤到。各戰「疫」代表隊、健身代表隊等進入指定位置
07:50—07:55 健身教練帶隊熱身
08:00 儀式開始，介紹出席領導
08:05—08:10 青島籍奧運冠軍代表張娟娟（待定）亮相及宣讀倡議書
08:10—08:15 青島日報社、中國銀行青島市分行嘉賓致詞
08:15—08:20 市領導宣布開幕
08:20 鳴笛出發（擬請援鄂醫療隊成員、青島楷模稱號獲得者），各團體代表隊集體出發
八、報名說明
主路線人數控制在1000人以內，副線路和特色線路控制在300人以內。
（一）報名方式
方式1：登陸中國銀行手機銀行APP，定位選擇「青島」，「生活」「運動專區」進行報名。
方式2：登陸繽紛生活APP，定位選擇「青島」，點擊輪播圖進行報名，掃碼下載繽紛生活報名。
提示：報名需使用中國銀行銀行卡支付，掃描二維碼申請中國銀行數字信用卡，審批快，無實體卡片。新客戶申請後到青島地區任一中國銀行網點即可激活使用，（待補充數字卡專屬二維碼）。中國銀行協助報名
（二）報名費用等說明
1.報名費用為2元。參賽裝備包括運動上衣一件、飲用水、運動健康意外保險等。
2. 參賽裝備領取。代表隊統一領取（單獨設團隊籤到處），個人在出發集合點掃碼領取。
3. 現場手機砸金蛋抽大獎。報名成功且現場籤到的可參與抽獎1次，100%中獎，獎品包括：→價值5元、10元的話費券
→健康養生禮包——「農聯幫」優選海參品鑑裝價值680元，共計100份→運動生活禮包——「愛國者」移動電源等，價值158元，共計100份。
九、籤到打卡
（一）出發籤到
健步行參與者可根據各自定位選擇就近會場，入口處測溫，出示健康碼綠碼、佩戴口罩、體溫不超過37.3度，方能入場參與活動、籤到。
（二）打卡
到達會場後繼續用小程序打卡、領裝備、抽獎。
（三）砸金蛋抽大獎
健步行過程中可參與抽獎，100%中獎。獎品為話費5、健康大禮包、運動養生大禮包等。
（四）電子證書
打卡結束即頒發電子證書。
十、特別提示
（一）本次活動在入口處設置測溫點，所有入場人員均須出示健康碼綠碼、佩戴口罩、體溫不超過37.3度，方能入場參與活動；
（二）活動制定防疫應急預案，體溫超過37.3度將由防護人員帶至臨時觀察隔離點，立即報相關疾控部門；
（三）活動禁止攜帶任何易燃易爆物品入場，且場內禁止吸菸。
十一、參賽說明
（一）參加活動需遵守疫情期間各項規定，自行安排往返行程。
（二）患有嚴重疾病和身體不適者不得參加本次活動。
（三）聽從組委會安排，服從現場管理。
（四）歡迎各機構組織代表隊參加，以創意形式展示團隊風彩。
相關連結：
（掃描以下二維碼直達報名入口）
報名時間：7月8日09:00—7月15日15:00。
報名福利:
1.憑報名結果可免費領取參賽裝備，包括運動上衣一件、飲用水、運動健康意外保險等。代表隊統一領取，個人在出發集合點掃碼領取。
2.報名成功且現場籤到，即可參與抽獎1次，100%中獎，獎品包括：價值5元，10元的話費券；養生禮包——「農聯幫」優選海參品鑑裝；運動生活禮包。
3、在位於奧帆中心的中國銀行澳門路支行營業廳附近設立健步行攝影紀念平臺，安排專業團隊為每位參與者留影一張，記錄參與者笑臉，製作笑臉牆用於分享。
附件2、青島市居家運動會健身操舞系列賽規程
一、主辦單位
青島市體育局
青島市教育局
青島市委市直機關工委
青島市總工會
青島市婦女聯合會
共青團青島市委員會
青島市體育總會
青島日報社
青島市廣播電視臺
二、承辦單位
青島市健美操協會
青島市體育資源及IP交易平臺
青島市啦啦操委員會
三、協辦單位
青島市健美操協會各會員單位
青島賽運健身運動推廣有限公司
青島英派斯健身管理培訓學校
青島鵬派健身教練基地
青島嘻哈傳奇文化傳播有限公司
青島娜媚舞韻美學院
青島聽海瑜伽健身會所
青島DF健身學院
霓樂貝斯少兒運動館
青島趣多體育文化有限公司
四、活動主題
居家戰疫 健康青島
五、比賽時間
視頻提交時間：2020年7月20日—30日
視頻線上投票截止時間：2020年8月10日
視頻專家導師評選時間：2020年8月11日—8月20日
獲獎成績公布：2020年8月30日
六、比賽項目及分組
（一）競賽項目
競技健美操、健身操舞、啦啦操、街舞、東方舞、健身瑜伽、少兒體能
（二）競賽分組
1、個人賽
幼兒組（3—7歲）；兒童組（8—12歲）
少兒組（13—17歲）；青年組（18—36歲）
中年組（37~50歲）；老年組（51~60歲）
2、親子賽
親子賽(家長及孩子不少於2名)
七、比賽規則內容
本次比賽設置導師規定動作模仿賽及難度動作挑戰賽，參賽運動員選擇合適自己的任意一組動作進行錄製報名。
（一）競技健美操
1、導師模仿賽：競技健美操基本步伐
2、難度動作挑戰賽（見視頻示範）：
⑴ 伏地挺身連續10個；
⑵ 分腿支撐控30秒；
⑶ 團身跳、雙飛燕10次（依次跳各5次）；
⑷ 垂地劈腿左右腿各5個。
（二）健身操舞導師動作模仿賽（任選其一）（見視頻示範）
1、健身操舞導師模仿賽（任選其一）：
《百花香》《浪漫櫻花》《青春的起點》《少年》《下山》
2、親子健身操舞導師模仿賽《笑起來真好看》。
（三）啦啦操（見視頻示範）
1、導師模仿賽：啦啦操36個基本手位；
2、啦啦操技術難度挑戰賽。
跳躍類：C跳、跨跳、連續團身跳躍、屈體分腿（任選一個動作）
旋轉類：吸腿轉、C槓、依柳辛（任選一個動作）。
（四）街舞（見視頻示範）
1、普通難度動作模仿賽（任選其一）
Breaking、hiphop、jazz、locking、popping、wacckin普通難度
2、挑戰難度挑戰賽（任選其一）
Breaking、hiphop、jazz、locking、popping、wacckin挑戰難度
（五）東方舞導師動作模仿賽任選其一
《聞鼓起舞》《神奇女俠》（見視頻示範）
（六）健身瑜伽體式導師動作模仿賽：任選其一（見視頻示範）
（七）少兒體能導師動作模仿賽任選其一（見視頻示範）
少兒體能個人賽、親子體能賽。
八、報名資格
凡具有青島市常住戶口和暫住的市民均可報名參賽。
九、報名費用
此次活動參賽選手報名費為1元/項，所有報名費將成為賽事抗疫基金，活動承辦單位不留取。待比賽結束後，由本次活動承辦單位代表所有參賽選手通過官方捐款渠道捐贈給此次在抗擊疫情積極付出的青島市抗疫醫護人員。
十、參賽辦法
（一）報名平臺
首先通過下方小程序填寫數據進行報名，獲取報名號。
（二）視頻上傳形式
1、採用視頻上傳的形式參加活動，視頻格式要求為mp4、wmv等，不超過3分鐘，參加者正面全身出鏡，畫面流暢，視頻命名為：選手姓名+報名號+參賽項目+參賽組別，例如：張三 0001號，7月30日24:00賽事報名截止前將視頻發送至qdjmcxh@126.com及info@51sporta.com。
2、視頻拍攝流程：橫屏拍攝，參賽運動員首先個人簡介：大家好我是xxx，我參加的比賽項目是xxx，簡介完成以後錄製表演視頻。
3、每位選手每項可上傳一個視頻，視頻上傳截止日之後不得修改。視頻上傳時，請提交報名表格。
4、視頻必須為全新原創拍攝。
十一、名次錄取與獎勵
評分辦法：本次比賽設置專家導師評分和線上點讚投票兩個環節，線上投票評分佔比百分之三十，專家評選評分佔比百分之七十。線上投票環節請關注「青島健美操」抖音號：qdjmcxh，視頻提交後第二天參賽視頻即上傳，即可進行點讚，投票截止日期8月10日。
錄取名次：本次比賽設置一、二、三等獎，按照參賽人數比例設置一等獎20％，二等獎30％，三等獎50％，獲獎運動員將頒發由青島市體育局等主辦單位頒發的電子版獲獎證書，獲得一等獎的參賽運動員還將獲得青島市健美操協會會員單位（健身、街舞、瑜伽、東方舞、少兒體能等項目）運動月卡一張；獲得二等獎的參賽運動員還將獲得青島市健美操協會會員單位（健身、街舞、瑜伽、東方舞、少兒體能等項目）運動月周卡一張，獲得三等獎的參賽運動員還將獲得健美操協會會員單位（健身、街舞、瑜伽、東方舞、少兒體能等項目）運動次卡一張，錄取名次將於8月30日在青島市體育局等主辦單位、青島市體育資源及IP交易平臺及青島市健美操協會官方網站、以及本平臺公布，請參賽者自行查詢。
本次比賽設置「優秀組織獎」，各學校、俱樂部、單位可積極宣傳推薦學生、老師、會員、職工報名參加，並在報名表中填寫推薦單位，組委會按照報名情況，評選優秀組織獎，優秀組織單位將獲得由青島市體育局等主辦單位頒發的證書。
本次比賽設置「優秀指導教師獎」各學校、俱樂部老師，積極推薦學生、會員參賽報名，並進行指導。在運動員參賽報名表中填寫指導老師信息，組委會將按照運動員參賽情況，評選「優秀指導教師」，優秀指導教師將獲得由青島市體育局等主辦單位頒發的獲獎證書。
十二、青島市居家健身操系列賽導師團隊
（一）競技健美操
導師團隊：張 英、鄒 瑋、韓明哲
動作示範：李沅釗
（二）健身操舞
導師團隊：杜 鵬、劉 娟、李 敏、仉 琳、王 純
動作示範：杜 鵬、劉 娟、趙玉慧、徐光帥、杜瑾萱
（三）啦啦操
導師團隊：楊 多、呂 娜、王 妍、隋曉彤、孫丹丹
動作示範：於海倫、田夢傑、張 達
（四）街舞
導師團隊：杜恆琛、Tasu、王舒蔚、鴿子、琪琪、張兆祥
吳浩
動作示範：Tasu、王舒蔚、鴿子、琪琪、張兆祥、吳浩
（五）東方舞
導師團隊：王麗娜、薛 豐
動作示範：王麗娜
（六）健身瑜伽
導師團隊：王 霞、曲 雅、呂翠英
動作示範：呂翠英
（七）幼兒體能
導師團隊：杜 偉、程 龍
動作示範：程 龍
十二、報名諮詢
吳 雙，電話：15589899768；呂本光，電話：13969771552。
十三、其他事項
（一）對於所有參賽作品，一經參賽將視為選手同意組委會擁有其參賽作品的使用權，組委會可以任何形式將參賽作品進行展示和傳播。
（二）部分動作具有專業性，請參賽運動員在專業人員指導下根據自身身體素質量力參加，避免運動受傷。
（三）未盡事宜另行通知。
十四、 本活動最終解釋權歸青島市體育局。
附件3、2020年青島市《國家體育鍛鍊標準》達標測驗賽競賽規程
一、主辦單位
青島市體育局
青島市教育局
青島市委市直機關工委
青島市總工會
青島市婦女聯合會
共青團青島市委員會
青島市體育總會
青島日報社
青島市廣播電視臺
二、承辦單位
青島運動匯信息科技有限公司
青島港集團
三、競賽時間及地點
2020年7月23日、24日、27日、28日，8月1日，共5個比賽日。
2020年7月23日、24日、27日、28日在青島郵輪母港運動公園舉行。
2020年8月1日在李滄中聯運動公園舉行。
四、競賽組別和項目
（一）參照國家體育鍛鍊標準評分辦法，按照年齡共分7個組別：兒童一組、兒童二組、少年組、青年組、壯年一組、壯年二組、老年組。
（二）參賽範圍
青島市內五區（市南區、市北區、李滄區、城陽區、嶗山區）年滿6歲至64歲市民。其他區市可參照本規程自行組織安排。
（三）年齡分組
1、兒童一組（6-8歲，即2012年1月1日至2014年12月31日出生）
2、兒童二組（9-11，即2009年1月1日至2011年12月31日出生）
3、少年組（12-17歲，即2003年1月1日至2008年12月31日出生）
4、青年組（18-24歲，即1996年1月1日至,2002年12月31日出生）
5、壯年一組（25-44歲，即1976年1月1日至1995年12月31日出生）
6、壯年二組（45—59歲，即1961年1月1日至1975年12月31日出生）
7、老年組（60-64歲，即1956年1月1日至1960年12月31日出生）
（四）各組別測試項目如下：每個運動員將進行所屬組別所有項目的達標測驗，根據各項成績得出個人總測驗成績。
五、報名要求
（一）除在各級體校註冊的運動員不得參賽外，其餘均可報名參賽。
（二）參賽運動員須身體健康，能夠完成比賽項目；賽前需提交本人本年度醫院健康證明。
（三）報名方式：本次比賽全部採用線上報名方式，可登錄「愛體藝100」微信公眾號平臺報名及繳費。
個人報名須在線填寫電子報名表格，手機微信掃描下方二維碼：
（四）報名時間：7月13日—7月20日17:00。
（五）報名諮詢聯繫人:蔡明錦，手機：13969673629。
六、檢錄安排
（一）檢錄須持個人身份證、健康碼和健康證明原件，根據各組檢錄時間到檢錄處進行檢錄並測量體溫，檢錄時間開始30分鐘後仍未到場檢錄者，視為棄權。
（二）檢錄採用電子檢錄方式，每人發放參賽IC卡，運動員檢錄後憑IC卡進入測試現場；隨行人員不能進入檢錄區。
（三）檢錄區外開設由專業人員主講的「運動健康講堂」和義診，運動員和隨行人員可免費參加。
七、測試流程
（一）每個項目須按照號碼旗的順序依次進行檢測；測試過程中隨時出示IC卡，由各項目裁判進行檢查；IC卡缺失者，將被取消測試資格。
（二）運動員最後一項結束後將IC卡交回成績處查驗，如數據確認無遺漏則測試全過程結束。運動員離開測試現場後，無特殊原因不得再次進入測試現場。
（三）每組測試完畢後30分鐘內公布個人總成績。經賽事成績委員會確認合格後，列印並發放成績證書和完賽紀念獎牌。
（四）按組別進行檢錄和比賽，不同組別參賽人員可選擇時間段前往參賽。
八、競賽辦法
（一）執行《國家體育鍛鍊標準》試行辦法及其評分標準。各項目評分標準、測驗細則可查閱網址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。
（二）各項目均進行一次性比賽，按《體育鍛鍊標準單項評分標準》獲得對應分值。處於《評分標準》兩個相鄰分值對應成績數值之間的，就低擋得分。
（三）運動員比賽中途因病、因傷不得換人替賽。
（四）運動員需完成本組別所有項目，方記錄個人總成績。
九、獎勵辦法
（一）個人總成績按照優秀：400分（含）以上、良好：320-399分、及格：200-319分、不及格199分（含）以下四個類別進行劃分。
（二）對獲得個人總成績及格等次以上的，發放國家體育總局製作的相應等級證章和完賽紀念獎牌。
（三）每名參賽選手均可在現場領取賽事包。
十、裁判員與仲裁委員會
主要裁判及仲裁委員會人員由青島市體育局選派，其他輔助裁判由承辦單位負責。
十一、本規程最終解釋權歸青島市體育局，未盡事宜另行通知。
附件4、青島創意定向賽活動規程
一、主辦單位
青島市體育局
青島市教育局
青島市委市直機關工委
青島市總工會
青島市婦女聯合會
共青團青島市委員會
青島市體育總會
青島日報社
青島市廣播電視臺
二、承辦單位
青島心同步文化體育產業有限公司
三、協辦單位
盒馬鮮生
油猴快修
新興體育館
變色龍攀巖館
萬象城冰場
迷你卡丁車
反彈工廠蹦床館
大家樂KTV臺東店
飛鏃射箭俱樂部
合羽居日料
映甜品
青啤客廳
四、活動時間
2020年7月18日-8月2日（16天）
五、年齡要求
年滿3歲至65歲（2017年1月1日以前出生，1955年12月31日後出生）。
六、賽事規模
10000人。
七、賽事地點
大家樂量販式KTV(臺東大院店)
地址：山東省青島市市北區臺東八路50號
變色龍攀巖館
地址：青島市市南區吳興路27號 三樓
萬象城冰場
地址：山東路6號甲華潤萬象城L4層
新興體育場
地址：延吉路新興體育館
樂趣迷你卡丁車俱樂部（居然之家店）
地址：黑龍江南路77號居然之家A館6樓停車場（居然空中運動街區）
飛鏃射箭俱樂部
地址：漳州一路與漳州路交叉口星光線咖啡對面負二層
反彈工廠蹦床公園
地址：山東路38號
映咖啡烘焙
地址：同和路728號金光麗園西南門
合羽居日式料理
地址：東海中路30號6號木屋
TSINGTAO1903•LAB
地址：山東路6號萬象城第LG層第175號商鋪
油猴汽修
地址：銀川西路136號
盒馬鮮生
地址：青島市市南區香港中路31號銀座廣場1層
八、任務設置
攀巖、射箭、滑冰、跳繩、踢毽、啞鈴、跑步、搬運、跳操、伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、健身活動等多項適宜全民參與的體育健身項目。
九、報名費用
完成任意6個賽事地點點位相關任務，即可返還報名費¥ 29.9。活動結束後組委會將在7個工作日內審核篩選符合退還報名費標準的選手，15個工作日內退還至選手提供的帳戶。
十、參賽辦法
（一）在「心同步文化體育」微信公眾號平臺，查看比賽詳情；通過賽事報名二維碼或點擊閱讀原文，跳轉報名平臺進行報名；
（二）報名成功後，使用個人電話或身份證號碼進入賽事軟體，查看需打卡點位（盒馬鮮生、油猴快修、新興體育館、變色龍攀巖館、萬象城冰場、迷你卡丁車、反彈工廠蹦床館、大家樂KTV臺東店、飛鏃射箭俱樂部、合羽居日料、映甜品、青啤客廳）；
（三）前往任意打卡點位，完成體育運動任務，獲得對應點位優惠；
（四）完成任意6個點位運動任務後（盒馬鮮生、油猴快修、新興體育館、變色龍攀巖館、萬象城冰場、迷你卡丁車、反彈工廠蹦床館、大家樂KTV臺東店、飛鏃射箭俱樂部、合羽居日料、映甜品、青啤客廳任意6個），獲得電子證書。
（五）報名時應填寫正確收款帳號，如因選手信息填寫錯誤導致報名費退還失敗，由選手個人承擔；
（六）活動結束後，組委會將在7個工作日內審核篩選符合退還報名費標準的選手，15個工作日內退還至選手提供的帳戶。
（七）請參賽人員自我辦理人身保險。
十一、賽事福利
報名成功即可獲得豐厚的賽事福利，預計總價值：¥ 2033.00。
（一）盒馬鮮生新人大禮包(價值100元）
（二）盒馬鮮生免費試吃及各類優惠券（價值50元）
（三）油猴快修免費洗車（價值50元）
（四）油猴快修免費殺菌處理（價值50元）
（五）新興體育館健身私教課程一節（價值360元）
（六）新興體育館羽毛球一小時體驗（價值60元）
（七）新興體育館撞球一小時體驗（價值30元）
（八）新興體育館桌球一小時體驗（價值30元）
（九）新興體育館壁球一小時體驗（價值80元）
（十）新興體育館遊泳單人次體驗（價值100元）
（十一）新興體育館健身單人次體驗（價值100元）
（十二）新興體育館九折年卡辦理特權
（十三）變色龍攀巖館攀巖體驗（價值68元）
（十四）反彈工廠蹦床館單人次體驗（價值158元）
（十五）大家樂KTV臺東店儲值卡（價值198元）
（十六）萬象城冰場單人次體驗（價值80元）
（十七）萬象城冰場體驗課抵扣券（價值100元）
（十八）萬象城冰場10h時段票抵扣券（價值20元）
（十九）萬象城冰場10張滑冰抵扣券（價值200元）
（二十）迷你卡丁車單次體驗（價值29元）
（二十一）飛鏃射箭俱樂部20元優惠券(價值20元）
（二十二）飛鏃射箭俱樂部九折會員卡辦理特權
（二十三）合羽居日料抵扣券（價值50元）
（二十四）映甜品折扣券（價值50元）
（二十五）青啤客廳抵扣券（價值50元）
（二十六）賽事完賽證書電子版
十二、宣傳推廣
賽事將整合優質資源，構建傳統媒體+新媒體的全方位媒體矩陣，確保活動宣傳渠道最大化，提高社會影響力。
（一）傳統媒體
1．廣播媒體：本地知名廣播媒體對活動進行全方位新聞報導，如FM91.5、FM92.1等廣播頻道黃金時段口播宣傳，覆蓋聽眾300W+，充分展示官方活動的權威性。
2．樓宇廣告：共計投放梯內屏1000餘塊，梯外屏100餘塊。一周的刊播時間覆蓋人共計300w+，涉及青島市內四區中高端住宅、商住樓、寫字樓、商場等。
3．海報宣傳：與盒馬鮮生、油猴快修、新興體育館、變色龍攀巖館、萬象城冰場、迷你卡丁車、反彈工廠蹦床館、大家樂KTV臺東店、飛鏃射箭俱樂部、合羽居日料、映甜品、青啤客廳合作的市內12家門店內外擺放易拉寶、桁架、海報等廣告，招攬店內會員以及過路群眾，預計覆蓋人共計50w+。
（二）新媒體
1．微信公眾號：各大新聞網手機客戶端、青島本地新媒體公眾號的大V，如玩轉青島指南、精彩青島、食遊青島、美食研究所、靈熙駕到等大號均會大規模進行宣傳，以圖文+軟文進行深度報導，覆蓋粉絲近約100W+，及時與讀者互動，在市民中掀起了一波影響。
2．抖音、快手、小紅書等短視頻平臺：以名人效應、話題營銷、獵奇熱點為吸睛亮點，在平臺創建預熱話題宣傳，預計將成為200W+平臺粉絲的關注點，加大賽事宣傳推廣力度。
3．C端傳播：在活動過程中，也將同步進行朋友圈即時傳播，鼓勵市民積極轉發、互動、曬遊戲、曬福利，分享打卡照片，並有機會獲得多種賽事大獎，有效刺激所有市民及選手積極參與活動宣傳，每一個粉絲都是一個宣傳媒介，預計宣傳覆蓋人群200W+。
十三、本活動最終解釋權歸青島市體育局。
附件5、青島燃燒卡路裡活動規程
一、主辦單位
青島市體育局
青島市教育局
青島市委市直機關工委
青島市總工會
青島市婦女聯合會
共青團青島市委員會
青島市體育總會
青島日報社
青島市廣播電視臺
二、承辦單位
青島心同步體育產業有限公司
三、協辦單位
青島英派斯健康管理有限公司
四、活動時間
報名時間：2020年7月18日—7月25日
活動時間：2020年7月24日—8月23日
五、活動規模
限額3000人。
六、年齡要求
10歲至60歲（2010年1月1日以前出生，1960年12月31日以後出生）。
七、報名費
凡參與本次活動的選手，減重1斤—5斤（含）的，返還全部報名費29.9元,活動結束後，組委會將在7個工作日內審核篩選符合退還報名費標準的選手，15個工作日內退還至選手提供的帳戶。
八、活動流程
（一）在「心同步文化體育」微信公眾號平臺，查看活動詳情；
（二）通過活動報名二維碼或點擊閱讀原文，跳轉報名平臺進行報名，或通過掃描英派斯健身場館內活動海報二維碼進入報名平臺進行報名；
（三）報名成功後，7月24—26日內至英派斯市內7店的任意門店測量初始體重並可享受免費的體脂檢測，各店店員做好相關記錄；
（四）凡是到店稱重的選手均可獲得英派斯健身私教課一節、健身次卡1張；
（五）在賽事規定時間內，選手自行減重或在英派斯店內受專業的指導減重，1個月後，也就是8月21日—8月23日內選手需要再次回到首次稱重的門店測量最終體重並可享受免費的體脂檢測，同時獲得相應獎勵；
（六）前三名的評定標準為所有參與活動的選手在規定時間內減重數量。如減重數量相同，則取初始體重值較低的選手；如前兩項都相同，則取初始體脂報告中體脂數較低的選手，如前三項均相同，則取年齡較大的選手。
九、獎品設置
（一）凡參與本次活動的選手，減重1斤—5斤（含）的，返還全部報名費；超過5斤（不含）之後，每減重一斤即可獲得5元獎勵金。
（二）實力獎
減重數量前3名的選手可獲得相應獎品。
第一名：現金+英派斯年卡1張
第二名：現金+英派斯半年卡1張
第三名：現金+英派斯季卡1張
特別獎1名：英派斯減肥訓練營體驗2周，用於微信公眾號下集贊活動。
（三）幸運獎
在所有選手中隨機抽取。
一等獎（3名）：英派斯月卡1張
二等獎（3名）：健身器械大禮包1份
三等獎（3名）：左旋肉鹼飲品禮包1份
註：以上為待定獎品，獎池可隨時增加。
（四）鼓勵獎
所有減重滿10斤及以上的選手，再送英派斯周卡1張及英派斯健身卡辦卡折扣。
十、注意事項
（一）報名可通過報名平臺、公眾號、線下合作單位進行；
（二）報名時應填寫正確收款帳號，如因選手信息填寫錯誤導致報名費退還失敗，由選手個人承擔；
（三）活動結束後，組委會將在7個工作日內審核篩選符合退還報名費標準的選手，15個工作日內退還至選手提供的帳戶；
（四）活動結束後，組委會將在10個工作日內審核獲獎選手（幸運獎、特別獎、實力獎第一至第三名選手）的減重數據並進行公示，選手須在公示後3-10個工作日內至組委會指定門店領取相應獎品。
（五）活動期間無任何強制消費，所有費用均由選手個人承擔；
（六）組委會活動電話0532-66971999。
十一、本規程最終解釋權歸青島市體育局，未盡事宜另行通知。
附件6、「i•尚跑」青島海上馬拉松10公裡線上系列賽規程
一年十二站。春、夏、秋積分賽，勵精圖治，逐鹿半島。誰是王者，深秋見分曉。「i•尚跑」青島海上馬拉松10公裡線上系列賽（以下簡稱「線上賽」）
線上賽定位：追求挑戰，富有激情
線上賽主題：健康、陽光、熱情、魅力
線上賽宗旨：全民運動、提升免疫、同戰病毒。
一、主辦單位
青島市體育局
青島市教育局
青島市委市直機關工委
青島市總工會
青島市婦女聯合會
共青團青島市委員會
青島市體育總會
青島日報社
青島市廣播電視臺
二、 承辦單位
青島艾克斯體育文化有限公司
三、 賽事類型
線上賽，不限地點，全國各地均可參賽
四、 活動時間
五、 活動獎勵
每場比賽組委會將從所有參賽人員中隨機抽取10名幸運選手，中獎人員將獲得2020青島海上馬拉松任意組別免費名額（選手必須符合該組別參賽要求）。備註：中獎選手名額僅限本人使用（已存在名額選手不予以退還原有報名費用）
六、人數限定
比賽每站僅限定2000人，滿額截止報名。
七、活動要求
在比賽規定的任意時間內，不限跑步地點（公園、操場、街道、跑步機等均可，疫情防控期間推薦室內跑參與）、不限跑步完成時間，參賽者使用任意手機跑步軟體（APP）單次跑步裡程達到10公裡，並將跑步成績上傳至主辦方微信公眾號「艾克斯運動公園」即視為完成比賽。完賽後即可獲得完賽獎牌及電子成績證書，完賽包裹將在賽事結束後15個工作日內日以快遞形式寄出，屆時會有簡訊通知。特別提醒：選手的比賽時間即為成績上傳時間，要求在比賽規定日內完成成績上傳，未能按照要求時間內完成比賽及成績上傳均視為未完賽（選手不能獲得積分、獎牌）。
八、獎牌設計
十二生肖主題：鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬。
九、報名費用
每人每站報名費29.9元，18歲以下學生免費。
十、賽事審核
如果您對您的比賽數據有異議或者報名資料填寫有誤需要更改，請在報名後24小時內將您的姓名、聯繫電話、參與的賽事名稱以及需要申訴修改內容發送至aixsports@163.com，我們會儘快處理。（請嚴格按照格式要求發送進行申訴）
十一、「i•尚跑」10公裡線上積分賽積分獎勵辦法
（一）線上賽共12站，每站積分5分。
備註：線上賽未完賽選手0積分。
（二）獎勵辦法
1．線上賽得分超過40分（含40分），優先獲得2020青島海上馬拉松賽報名權。
2．線上賽得分超過60分（含60分），2020青島海上馬拉松完賽服一件。
3．每場比賽完賽後選手即可獲得積分賽該站相應獎牌、能
量膠（兩個）、電子完賽證書。
十二、參賽須知
參賽者應身體健康，經常性參加跑步鍛鍊或訓練。參賽者可根據自己的身體狀況和能力，選擇是否參賽。以下疾病患者不宜參加比賽：
（一）先天性心臟病和風溼性心臟病患者；
（二）高血壓和腦血管疾病患者；
（三）心肌炎和其它心臟病患者；
（四）冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；
（五）血糖過高或過少的糖尿病患者；
（六）其他不適合運動的疾病患者。
十三、請各位參賽者參與活動過程中特別注意以下事項
（一）賽前做好充分的熱身準備，以避免劇烈運動對身體造成意外傷害；
（二）跑步過程中，如發現身體有肌肉痛、關節痛以及極強的疲勞感等不適，請參賽者量力而行，必要時放棄比賽，以保證人身安全；
（三）跑步過程中，如遇炎熱、寒冷、大風、降水、霧霾沙塵等極端天氣，請參賽者自行調整比賽計劃，以保證人身及財產安全。
（四）儘量讓家人或朋友知曉您參賽當日的跑步路線和時間。
十四、賽事聲明
（一）參賽者在報名之前請務必仔細閱讀參賽須知中的健康要求，若因身體條件不足參賽導致的身體不適或意外，責任後果自負。
（二）因獎牌及服裝為定製類產品，一經報名成功，恕不接受退款申請，請理性報名參與。完賽獎牌將於活動結束後20個工作日內統一寄送，寄出後會有通知。若因用戶自身（電話停機、地址錯誤、快遞無法聯繫本人等）原因導致包裹退回的，後續如果需要重寄，郵費由用戶自行承擔。
（三）艾克斯運動公園僅為本次活動平臺提供方，報名平臺官方與艾克斯運動公園均不構成對參賽者人身和財產安全的任何承諾，如在活動過程中出現參賽者人身損害和財產損失，由參賽者個人承擔。
（四）本次比賽組委會不提供選手的保險服務，請各跑友自行選擇購買。
十五、本次活動最終解釋權歸青島市體育局和青島艾克斯體育文化有限公司所有，未盡事宜，另行通知。
附件7、2020「我型我秀」健身挑戰賽規程
一、主辦單位
青島市體育局
青島市教育局
青島市委市直機關工委
青島市總工會
青島市婦女聯合會
共青團青島市委員會
青島市體育總會
青島日報社
青島市廣播電視臺
二、承辦單位
青島中聯運動健康運營管理有限公司
三、協辦單位
青島市市北區教育和體育局
四、時間與地點
時間：2020年8月1日、8月8日、8月15日、8月22日
地點：市北區明霞路37號，中聯（市北）運動公園室外操場
五、項目設置及規則
（一）項目設置
1. 壺鈴硬拉、戰繩、翻輪胎、划船器，共4項
2. 比賽分男子組、女子組
（二）動作要求
（三）比賽規則
比賽總共設壺鈴硬拉、戰繩、翻輪胎、划船器4個競賽項目，參賽者根據現場工作人員要求，依次按標準動作進行挑戰，動作不標準不計次數，各項目按規定完成動作以及次數後統計4個項目總用時。男子組、女子組根據每個參賽選手總用時長短排名，累計總用時最少者為冠軍。
註：為保證活動順利進行，根據活動現場情況，主辦方、承辦方有可能合理安排，現場調整相應規則。
六、參賽資格
（一）參賽者年齡18—45周歲，性別不限；
（二）參賽者需保證自身身體健康，適合參加較大運動量的運動項目。有心臟病、高血壓、冠心病、貧血、糖尿病、支氣管炎等疾病病史者不可參加比賽；
（三）參賽者需穿著運動裝、運動鞋參賽；
（四）參賽現場服從現場工作人員安排。
七、報名辦法
（一）報名時間：自活動信息發布之日起至2020年7月29日24時結束。
（二）在報名時間內，可採用線上報名和現場報名兩種方式報名參賽：
1. 線上報名：關注中聯運動公園微信公眾號：中聯運動公園LOHASPARK報名
2. 現場報名：市北區明霞路37號，中聯運動公園綜合館前臺
八、錄取名次與獎勵
男子組、女子組獎品獎項相同
冠軍（1名）：中聯EVERLAST格鬥俱樂部年卡（價值6980元）1張+小米走步機（價值1799元）1臺
亞軍（2名）：中聯運動公園健遊年卡（價值2880元）1張+小愛音箱（價值299元）1臺
季軍（3名）：中聯運動公園健遊半年卡（價值1880元）1張+小米體脂稱（價值99元）1臺
7—15名：送價值144元王子海藻蘇打水1箱
16—30名：送價值72元王子蘇打水1箱
報名參與者每人送價值300元運動大禮包
九、活動宣傳與招募：
（一）主辦方、承辦方共同負責活動宣傳及招募；
（二）主辦方主要負責公共媒體宣傳推廣及報名招募；
（三）承辦方負責中聯運動公園自媒體及中聯運動公園各園區會員宣傳推廣及招募。
十、本活動最終解釋權歸青島市體育局
附件8、「青少年脊柱健康」線上培訓與自查活動規程
2019年6月，國務院印發《國務院關於實施健康中國行動的意見》，為統籌推進《健康中國行動（2019—2030年）》，成立了體衛教聯合發力的健康中國行動推進委員會。目前我國青少年脊柱出現問題比例高達20-25%，北京不完全統計超過50%的中小學生存在脊柱問題。脊柱檢查是中小學體檢在編項目，但以往檢查覆蓋率低，疾病防控薄弱，且幹預手段不足。本次活動以促進脊柱健康為主要目的，推廣國家體育總局運醫所研發的青少年脊柱健康系列「體醫教」結合的幹預方法，起到早預防、早控制，保障青少年健康成長的作用。
一、主辦單位
青島市體育局
青島市教育局
青島市委市直機關工委
青島市總工會
青島市婦女聯合會
共青團青島市委員會
青島市體育總會
青島日報社
青島市廣播電視臺
二、承辦單位
青島浩鈺文化體育產業發展有限公司
三、技術支持
國家體育總局青少司
國家體育總局運動醫學研究所
青島市體醫融合專家諮詢委員會
四、活動口號
關愛國之脊梁。
五、活動時間
2020年8月4日—8月27日（每周二、周四19:30—20:10）
六、參加人員
青島市各區、市中小學教師、學生、家長。
七、培訓規模
10萬人。
八、培訓方式
線上直播學習（抖音直播）
線上諮詢反饋服務（微信小程序）
九、培訓專家介紹
厲彥虎：
國家健康中國行動委員會，青少年脊柱健康負責人
國家體育總局運動醫學研究所中心主任、主任醫師
運動醫學博士碩士研究生導師
健康中國行動推進委員會委員
北京市東城區政協委員
中國中醫藥學會理事
中國體育科學學會運動醫學學會委員
中華中醫藥協會運動醫學分會副秘書長
民革中央大眾健康專委會特聘專家、教科文衛體委員
科技部國家科學獎勵品審專家，全國運動醫學評委
曾任國家田徑隊、桌球隊、網球隊隊醫20年
中央聯繫專家，享受國務院特殊津貼
國家體育總局首批百人計劃培養對象
十、培訓內容及時間表
為全市中小學教師、學生及家長普及教授國家體育總局青少司、運醫所研發的《脊柱健康操》、《脊柱睡前操》及《脊柱測彎自我篩查》等脊柱健康指導課程，包括脊柱健康科普知識，脊柱健康幹預指導兩個方面。並提供專家諮詢反饋。具體課程內容和時間安排如下：
十一、培訓及諮詢服務流程
（一）登錄抖音帳號參與直播培訓與互動
抖音直播帳號：「運動健康聯盟」
學生在家長陪同下，根據培訓內容和時間，登錄抖音並關注該帳號，定期進行學習和訓練。
（二）脊柱健康專家諮詢反饋服務
微信中搜索小程序：「山樂脊柱健康中心」
家長和學生在培訓過程中，按照專家教授的方法進行自查，如有問題或疑似脊柱異常應及時通過小程序填寫資料反饋，專家團收到信息後將進行回訪，並提供諮詢服務，包括運動康復諮詢和就醫建議等。
十二、組織實施
（一）體育局牽頭，聯合教育局監督專家培訓的運動幹預課程內容籌備等工作，各區教育體育部門做好學校與組織機構的組織協調工作，提供轄區中小學信息。
（二）各學校做好師生的宣傳教育工作，充分認識脊柱側彎對學生健康的危害，以及早發現、早幹預的重要意義，使師生主動配合做好篩查工作。學校要指定專人負責，做好線上動員和安排，按照統一的學習培訓連結按時進行學習。（直播登錄方式由服務機構在相關培訓時提供）。加強與服務機構的溝通聯繫，相互配合，保質保量完成培訓任務。
（三）國體局運醫所負責技術支持。青少年脊柱健康管理相關項目是由國家體育總局青少司、運動醫學研究所聯合發起，健康中國行動委員會在青少年健康方向重點推廣項目之一。
（四）服務機構要增強服務意識，儘量減少對學校正常教育教學的影響，合理安排時間。協調多方資源，做好諮詢反饋協調工作，對培訓後自測有側彎的孩子做好統計分析，及時反饋學校。對疑似脊柱側彎的學生要做好解釋說服工作，預防不良心理影響。
十三、本活動解釋權歸市體育局所有
附件9、中國（青島）智能健身路徑手機運動會競賽規程
一、主辦單位
青島市體育局
青島市教育局
青島市委市直機關工委
青島市總工會
青島市婦女聯合會
共青團青島市委員會
青島市體育總會
青島日報社
青島市廣播電視臺
二、承辦單位
青島低碳一起行智能互聯科技有限公司
三、協辦單位
青島市城陽區教育和體育局
青島正康生態畜業有限公司
青島金禾網絡科技股份有限公司
青島吉寶航商貿有限公司
青島姜岐中華蜜蜂研究院
市北區動本動健身器材商行
四、比賽時間、地點
（一）時間
2019年7至9月（預賽）、2020年10月（總決賽）
（二）地點
1．青島市城陽區田村運動場（室外機）
2．青島市市北區海雲庵廣場（室外機）
3．青島金華路33號（室內健身車）
五、比賽組別和項目設置
（一）組別設置
按照年齡或性別劃分組別（暫定）
A、少年組（12歲到18歲）
B、青年組（19歲到35歲）
C、中年組（36歲到55歲）
D、老年組（56歲到70歲）
（二）競賽項目
1．社區廣場綜合智能健身器械挑戰賽
2．」萬人健步行」-智能太空漫步機爭先賽
3．智能健身車對抗賽（室內外）
（期間將根據實際情況增加更多的適合智能健身運動器械和比賽項目）
六、參賽範圍
青島市區年滿12歲—70歲健康市民均可參加（兒童須有家長陪同）
七、報名時間
2020年7月至10月，可隨時註冊登陸「動本動」APP報名（相關事宜，關注微信「動本動公眾號」）
八、報名辦法
參賽個人或團體使用手機（安卓系統）,複製賽事APP地址（以動本動微信公眾號發布的地址為準）下載安裝登陸「動本動」APP完成報名。
九、賽事規模
由於採用個體碎片化運動數據統計，參賽者可隨時在室內外智能健身設備上參賽，無上線人數限制。
十、比賽流程及辦法
比賽分預賽、總決賽兩個階段：
（一）各參賽人員註冊登錄「動本動」APP客戶端；
（二）掃描智能健身設備上的二維碼開始運動，每天碎片化運動所產生的數據（包括運動時間，頻次，卡路裡，裡程等），將根據算法累計存儲顯示到個人中心「我的運動」中；
（三）根據每天碎片化運動裡程的累計，系統進行排名，選出參加總決賽人員；
（四）各組別參加總決賽的人員為10人，總決賽流程由賽事組委會另行制定（以官網發布為準）；
（五）室外比賽，使用智能健身路徑標準器材進行（以國體認證的智能健身路徑產品為主）室內健身車比賽，使用正規廠商生產的室內設備；
（六）賽事智能設備接入，使用「動本動APP」統一的通訊接口、數據接口、網絡協議。
十一、比賽規則
（一）預賽
1. 參賽人員使用智能健身設備參賽，每天以碎片化運動方式，將線下智能設備與線上場景相結合，累計裡程並進行排名；
2. 參賽人員登陸APP，使用任一智能器材完成每日運動。器材包括：智能漫步機、智能蹬力器、智能太柔機、智能扭腰機，智能健身車，及智能划船器等。
（二）總決賽
1. 由組委會指定比賽時間、地點及辦法進行（具體以動本動公眾號發布為準）一次比賽決出最終名次。
2. 各組參賽運動員因故退賽或者棄權，選手依排名先後順序遞補。
（三）器材及裝備
參加賽事活動的人員，需準備一部安卓系統手機，就近選擇智能健身路徑或者室內健身機，建議比賽時穿著運動服裝及運動鞋。
（四）賽區路徑
以城陽區田村運動場和市北區海雲庵廣場為主要賽區，其他新增賽區路徑信息將在動本動公眾號發布。
十二、技術代表、仲裁委員會和裁判
本賽事的技術代表、仲裁委員會委員和裁判員由組委會指定的技術單位『動本動』賽事系統完成裁判組工作，若有爭議系統將自動提交信息報仲裁系統進行評判。
十三、錄取名次及獎勵辦法
（一）錄取名次
預賽階段，各組別錄取前12名進入總決賽。
（二）獎勵方法
1．總決賽前6名選手，提供組委會統一製作的獎牌。
2．總決賽所有參賽選手將獲得由組委會頒發的證書。
3．總決賽各組前3名將獲得由組委會頒發的智能健身路徑比賽，金、銀、銅牌及證書，4—6名將獲得由組委會頒發的首屆智能大賽名次證書。
4．凡參與本次賽事的人員，系統會根據個人運動裡程獎勵相應的積分，參與者可根據所得積分，即時領取參與商家發放的優惠券及贈品。
十四、賽事安全與責任
本賽事主要採用碎片化比賽形式，賽事時間為個體自由支配，線下無大集群性賽事。大賽承辦單位計劃為所有參加總決賽的運動員投一份相關保險，並使用以國體認證產品為主器材進行比賽，增加產品使用的安全性。
十五、報名要求
（一）本賽事為免費報名參加
（二）報名參賽人員通過官方公眾號或官方APP（動本動）或各協作單位報名系統進行報名。報名後，參賽選手名單不得更改。
（三）總決賽賽前應交驗運動員本人第二代身效身份證件。
十六、比賽活動其他事宜
（一）未盡事宜及補充通知將會及時發布在官方動本動APP或微信公眾號上,請參賽人員及時登陸查閱。
（二）本規程解釋權歸主辦單位青島市體育局所有。